We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
3 september 2015
Boerenkoolchips
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
5 oktober 2018
Viv’s detox
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
20 juli 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –