Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
15 februari 2017
FRIET
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
2 juli 2014
Aan het infuus
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
15 februari 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –