Trek jij na een grote boodschap meteen door of kijk jij wel eens in de wc-pot? Dat laatste is nog niet zo’n gek idee, want de kleur van je ontlasting kan je van alles vertellen over je gezondheid.
Wat is een gezonde kleur?
Bruin is de meest bekende kleur van gezonde ontlasting. Deze kleur geeft aan dat je lichaam over voldoende gal beschikt om de voeding af te breken. Toch zijn er ook andere gezonde kleuren ontlasting. Zo kan voeding je poep een ander kleurtje geven.
Kleurtje door voeding
Spinazie of bietjes geven een groene dan wel roodachtige kleur aan je ontlasting. Maar ook deze voedingsmiddelen kunnen je poep kleuren:
- Cranberries
- Tomatensap
- Tomatensoep
- Rode ijsjes
- Roze schuimpjes
- Rode gelatine
- Boerenkool
- Andijvie
Je poep kan sowieso allerlei groentinten hebben, dat is allemaal gezond. Een groene kleur kan er soms op duiden dat je ontlasting wat snel door je spijsverteringskanaal gaat.
Waarom ziet je poep groen?
Als je last hebt van diarree of als je een operatie aan je maag of darmen hebt ondergaan, kan het zijn dat je ontlasting sneller door je spijsverteringskanaal gaat dan anders. Is dat het geval, dan kan je lichaam niet genoeg gal toevoegen, zodat je poep geen mooi bruin kleurtje krijgt. Ook ijzertabletten kunnen je poep van een groene kleur voorzien.
Hoe zit het met zwart en wit?
Zwarte of witachtige ontlasting hoeft geen reden te zijn tot zorg. Als je bijvoorbeeld zoethoutthee hebt gedronken of drop hebt gegeten, kan dat je poep een donkere kleur geven. Ook ijzertabletten kunnen zorgen voor zwarte ontlasting, net als middelen met bismutsubsalicylaat.
Witkleurige ontlasting kan ontstaan door middelen tegen diarree of een drankje met barium. Dat laatste krijg je meestal als je een röntgenfoto moet laten maken van je bovenste spijsverteringsorganen. Slik je diarreemiddelen die bismutsubsalicylaat bevatten, dan kunnen die stoffen zorgen voor een kleiachtige kleur van je poep.
Zoals je verderop in dit artikel kunt zien, kunnen zowel zwarte als witte ontlasting ook duiden op een gezondheidsprobleem. In het eerste geval moet er dan ook iets veranderd zijn aan de structuur van je poep. Alleen de zwarte kleur vertelt nog niets over eventuele onderliggende gezondheidsklachten.
Tip: Wil jij een effectieve darm detox doen? Probeer dan Vegaqura Q-Start.
Welke kleur ontlasting is minder gezond?
Naast gezonde poepkleuren als bruin, groen en roodachtig, zijn er ook kleuren die erop duiden dat er iets met je gezondheid aan de hand is. Let bijvoorbeeld op als je ontlasting één van deze kleuren (en structuren) heeft:
- Rood
- Zwart en teerachtig
- Geel
- Witachtig zonder inname van barium of bismutsubsalicylaat
Deze kleuren en structuren vertellen allemaal iets over je gezondheid. Zo kan helderrode ontlasting betekenen dat er bloed in je ontlasting zit. Zwarte ontlasting kan vertellen dat er iets aan de hand is met je slokdarm, maag of dunne darm.
Rood
Helderrode ontlasting kan komen door onschuldige aambeien die zijn gaan bloeden. Het kan echter ook een teken zijn van een bloeding in de lager gelegen spijsverteringsorganen. Bijvoorbeeld als de wanden van de dikke darm of endeldarm aangedaan zijn. Bloed in je ontlasting is dus altijd een reden om je huisarts te bellen.
Zwart en teerachtig
Zwarte en teerachtige ontlasting kan wijzen op een bloeding in de hoger gelegen sijsverteringsorganen, zoals de slokdarm, maag of dunne darm. Is dit het geval, dan stinkt je ontlasting meestal ook. Het kan ook zijn dat je maagslijmvlies is aangedaan of dat er andere oorzaken zijn van geronnen en gedeeltelijk verteerd bloed in je ontlasting.
Neem in iedere geval direct contact op met je huisarts als je ontlasting een zwarte kleur heeft zonder dat je ijzertabletten hebt geslikt of iets hebt gegeten of gedronken dat zoethout bevat.
Geel
Gele ontlasting kan een reden zijn om je huisarts te raadplegen. Deze kleur kan komen doordat je alvleesklier niet goed werkt. Ook coeliakie of een parasitaire infectie kan gele ontlasting geven.
Witachtig
Is je ontlasting witachtig zonder dat je barium of bismutsubsalicylaat hebt binnengekregen, raadpleeg dan je huisarts. Dat moet je zeker doen als je ogen en/of huid daarnaast gelig van kleur zijn.
Hier vind je 16 voedingstips voor gezonde ontlasting.
Door: annemiek@puurfiguur.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
8 mei 2014
Mom in shape
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
16 november 2016
Interview Vriendin
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
6 september 2016
Keltisch zeezout
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
28 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –