Soms heb je van die periodes dat het even niet zo lekker gaat. Maar waar ligt dat nou aan? We worden overal door geprikkeld: onze smartphone, tv, social media, werk, relaties. Niet gek dat we daar af en toe behoorlijk gefrustreerd van worden. Hier volgen vijf tips om even goed te ontprikkelen.
-
Stop met mensen/relaties die energie zuigen.
In je omgeving heb je altijd mensen die energie zuigen. Zulke mensen zijn niet geïnteresseerd in hoe het met jou gaat of willen niet gezellig kletsen, maar storten hun ‘emmer’ over jou uit. Ze klagen over alles wat hun dwars zit. Onbewust nemen ze jou mee in hun negatieve spiraal. Om beter in je vel te kunnen zitten, is het dus beter om hiermee te stoppen. Of dit nu je buurvrouw is, een kennis of een vriendin of je partner.
-
Laat je smartphone zo nu en dan even uit.
Door de komst van de smartphone is er veel veranderd. Mensen worden continu geprikkeld en krijgen het gevoel overal op te moeten reageren. Als je hierdoor vaak gefrustreerd raakt is het beter om eens te proberen je smartphone een weekend/avond/dag uit te laten. Ga lekker in bad, verwen je zelf met een stukje kaas en lekker wijntje, maar laat die smartphone eens een poosje links liggen.
-
Zoek een alternatief voor televisie/social media.
Ook door tv kun je onbedoeld veel negatieve prikkels opvangen. Of het nu weer komt door een slecht nieuwsbericht of al die oorlogsberichten. Soms heb je er gewoon even genoeg van. Laat de tv eens een avondje helemaal uit en lees een goed boek. Of ga met je partner een spelletje aan tafel doen of masseer elkaar, nodig vrienden uit voor een ouderwetse spelletjesavond of gourmetten, organiseer een workshop of maak een flinke avondwandeling. Supergezellig en goed om je verstand mee op nul te zetten.
-
Stress op het werk? Wees open!
Stress op je werk kan heel vervelend zijn. Een goed begin is altijd om hierover open te zijn. Vertel je werkgever of een aardige collega dat je op dit moment niet lekker in je vel zit. Grote kans dat je ervaringen kunt delen, want misschien maakt je collega op dit moment wel hetzelfde mee. Nodig eens een collega uit om een borrel na het werk te gaan doen of samen te lunchen, ook dit helpt de stress op de werkvloer te verminderen.
-
Gezinsstress? Plan een moment voor jezelf in!
Iedereen kent dat wel. Een drukke baan en een druk gezin. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Ligt het aan de taakverdeling van jou en je partner? Spreek dan eens af dat een ieder een moment voor zichzelf kiest waarop jij of je partner het even overneemt. Moeilijk met een druk gezin, maar wel haalbaar wanneer je dit in kunt plannen. Het geeft je rust en jij kunt even ontprikkelen, je kunt naar dit moment uitkijken. Een ochtendje sauna, een goed boek of gewoon even met een vriendin op stap.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
31 maart 2015
Gifvrij eten
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
16 november 2016
Interview Vriendin
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
2 juli 2014
Aan het infuus
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
12 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –