Soms heb je van die periodes dat het even niet zo lekker gaat. Maar waar ligt dat nou aan? We worden overal door geprikkeld: onze smartphone, tv, social media, werk, relaties. Niet gek dat we daar af en toe behoorlijk gefrustreerd van worden. Hier volgen vijf tips om even goed te ontprikkelen.
-
Stop met mensen/relaties die energie zuigen.
In je omgeving heb je altijd mensen die energie zuigen. Zulke mensen zijn niet geïnteresseerd in hoe het met jou gaat of willen niet gezellig kletsen, maar storten hun ‘emmer’ over jou uit. Ze klagen over alles wat hun dwars zit. Onbewust nemen ze jou mee in hun negatieve spiraal. Om beter in je vel te kunnen zitten, is het dus beter om hiermee te stoppen. Of dit nu je buurvrouw is, een kennis of een vriendin of je partner.
-
Laat je smartphone zo nu en dan even uit.
Door de komst van de smartphone is er veel veranderd. Mensen worden continu geprikkeld en krijgen het gevoel overal op te moeten reageren. Als je hierdoor vaak gefrustreerd raakt is het beter om eens te proberen je smartphone een weekend/avond/dag uit te laten. Ga lekker in bad, verwen je zelf met een stukje kaas en lekker wijntje, maar laat die smartphone eens een poosje links liggen.
-
Zoek een alternatief voor televisie/social media.
Ook door tv kun je onbedoeld veel negatieve prikkels opvangen. Of het nu weer komt door een slecht nieuwsbericht of al die oorlogsberichten. Soms heb je er gewoon even genoeg van. Laat de tv eens een avondje helemaal uit en lees een goed boek. Of ga met je partner een spelletje aan tafel doen of masseer elkaar, nodig vrienden uit voor een ouderwetse spelletjesavond of gourmetten, organiseer een workshop of maak een flinke avondwandeling. Supergezellig en goed om je verstand mee op nul te zetten.
-
Stress op het werk? Wees open!
Stress op je werk kan heel vervelend zijn. Een goed begin is altijd om hierover open te zijn. Vertel je werkgever of een aardige collega dat je op dit moment niet lekker in je vel zit. Grote kans dat je ervaringen kunt delen, want misschien maakt je collega op dit moment wel hetzelfde mee. Nodig eens een collega uit om een borrel na het werk te gaan doen of samen te lunchen, ook dit helpt de stress op de werkvloer te verminderen.
-
Gezinsstress? Plan een moment voor jezelf in!
Iedereen kent dat wel. Een drukke baan en een druk gezin. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Ligt het aan de taakverdeling van jou en je partner? Spreek dan eens af dat een ieder een moment voor zichzelf kiest waarop jij of je partner het even overneemt. Moeilijk met een druk gezin, maar wel haalbaar wanneer je dit in kunt plannen. Het geeft je rust en jij kunt even ontprikkelen, je kunt naar dit moment uitkijken. Een ochtendje sauna, een goed boek of gewoon even met een vriendin op stap.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
23 maart 2015
Dopper winnen
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
11 september 2014
Eetdagboek review
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
12 juni 2014
Frisse juice
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
6 maart 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –