Soms heb je van die periodes dat het even niet zo lekker gaat. Maar waar ligt dat nou aan? We worden overal door geprikkeld: onze smartphone, tv, social media, werk, relaties. Niet gek dat we daar af en toe behoorlijk gefrustreerd van worden. Hier volgen vijf tips om even goed te ontprikkelen.
-
Stop met mensen/relaties die energie zuigen.
In je omgeving heb je altijd mensen die energie zuigen. Zulke mensen zijn niet geïnteresseerd in hoe het met jou gaat of willen niet gezellig kletsen, maar storten hun ‘emmer’ over jou uit. Ze klagen over alles wat hun dwars zit. Onbewust nemen ze jou mee in hun negatieve spiraal. Om beter in je vel te kunnen zitten, is het dus beter om hiermee te stoppen. Of dit nu je buurvrouw is, een kennis of een vriendin of je partner.
-
Laat je smartphone zo nu en dan even uit.
Door de komst van de smartphone is er veel veranderd. Mensen worden continu geprikkeld en krijgen het gevoel overal op te moeten reageren. Als je hierdoor vaak gefrustreerd raakt is het beter om eens te proberen je smartphone een weekend/avond/dag uit te laten. Ga lekker in bad, verwen je zelf met een stukje kaas en lekker wijntje, maar laat die smartphone eens een poosje links liggen.
-
Zoek een alternatief voor televisie/social media.
Ook door tv kun je onbedoeld veel negatieve prikkels opvangen. Of het nu weer komt door een slecht nieuwsbericht of al die oorlogsberichten. Soms heb je er gewoon even genoeg van. Laat de tv eens een avondje helemaal uit en lees een goed boek. Of ga met je partner een spelletje aan tafel doen of masseer elkaar, nodig vrienden uit voor een ouderwetse spelletjesavond of gourmetten, organiseer een workshop of maak een flinke avondwandeling. Supergezellig en goed om je verstand mee op nul te zetten.
-
Stress op het werk? Wees open!
Stress op je werk kan heel vervelend zijn. Een goed begin is altijd om hierover open te zijn. Vertel je werkgever of een aardige collega dat je op dit moment niet lekker in je vel zit. Grote kans dat je ervaringen kunt delen, want misschien maakt je collega op dit moment wel hetzelfde mee. Nodig eens een collega uit om een borrel na het werk te gaan doen of samen te lunchen, ook dit helpt de stress op de werkvloer te verminderen.
-
Gezinsstress? Plan een moment voor jezelf in!
Iedereen kent dat wel. Een drukke baan en een druk gezin. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Ligt het aan de taakverdeling van jou en je partner? Spreek dan eens af dat een ieder een moment voor zichzelf kiest waarop jij of je partner het even overneemt. Moeilijk met een druk gezin, maar wel haalbaar wanneer je dit in kunt plannen. Het geeft je rust en jij kunt even ontprikkelen, je kunt naar dit moment uitkijken. Een ochtendje sauna, een goed boek of gewoon even met een vriendin op stap.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
20 juni 2015
Lazy Sushi
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
12 maart 2015
Insecten als snack
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
8 mei 2014
Mom in shape
24 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –