Soms heb je van die periodes dat het even niet zo lekker gaat. Maar waar ligt dat nou aan? We worden overal door geprikkeld: onze smartphone, tv, social media, werk, relaties. Niet gek dat we daar af en toe behoorlijk gefrustreerd van worden. Hier volgen vijf tips om even goed te ontprikkelen.
-
Stop met mensen/relaties die energie zuigen.
In je omgeving heb je altijd mensen die energie zuigen. Zulke mensen zijn niet geïnteresseerd in hoe het met jou gaat of willen niet gezellig kletsen, maar storten hun ‘emmer’ over jou uit. Ze klagen over alles wat hun dwars zit. Onbewust nemen ze jou mee in hun negatieve spiraal. Om beter in je vel te kunnen zitten, is het dus beter om hiermee te stoppen. Of dit nu je buurvrouw is, een kennis of een vriendin of je partner.
-
Laat je smartphone zo nu en dan even uit.
Door de komst van de smartphone is er veel veranderd. Mensen worden continu geprikkeld en krijgen het gevoel overal op te moeten reageren. Als je hierdoor vaak gefrustreerd raakt is het beter om eens te proberen je smartphone een weekend/avond/dag uit te laten. Ga lekker in bad, verwen je zelf met een stukje kaas en lekker wijntje, maar laat die smartphone eens een poosje links liggen.
-
Zoek een alternatief voor televisie/social media.
Ook door tv kun je onbedoeld veel negatieve prikkels opvangen. Of het nu weer komt door een slecht nieuwsbericht of al die oorlogsberichten. Soms heb je er gewoon even genoeg van. Laat de tv eens een avondje helemaal uit en lees een goed boek. Of ga met je partner een spelletje aan tafel doen of masseer elkaar, nodig vrienden uit voor een ouderwetse spelletjesavond of gourmetten, organiseer een workshop of maak een flinke avondwandeling. Supergezellig en goed om je verstand mee op nul te zetten.
-
Stress op het werk? Wees open!
Stress op je werk kan heel vervelend zijn. Een goed begin is altijd om hierover open te zijn. Vertel je werkgever of een aardige collega dat je op dit moment niet lekker in je vel zit. Grote kans dat je ervaringen kunt delen, want misschien maakt je collega op dit moment wel hetzelfde mee. Nodig eens een collega uit om een borrel na het werk te gaan doen of samen te lunchen, ook dit helpt de stress op de werkvloer te verminderen.
-
Gezinsstress? Plan een moment voor jezelf in!
Iedereen kent dat wel. Een drukke baan en een druk gezin. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Ligt het aan de taakverdeling van jou en je partner? Spreek dan eens af dat een ieder een moment voor zichzelf kiest waarop jij of je partner het even overneemt. Moeilijk met een druk gezin, maar wel haalbaar wanneer je dit in kunt plannen. Het geeft je rust en jij kunt even ontprikkelen, je kunt naar dit moment uitkijken. Een ochtendje sauna, een goed boek of gewoon even met een vriendin op stap.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
4 oktober 2017
Help mij water drinken
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
12 juni 2014
Frisse juice
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
9 juni 2016
Rode linzensoep
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
28 mei 2014
Bloemkool pizza
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
23 oktober 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –