In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
5 maart 2016
Ultiem geluk
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
25 januari 2015
Glutenintolerantie
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
8 mei 2014
Mom in shape
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
20 juni 2015
Lazy Sushi
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
27 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –