Hormonen. Wat zijn het eigenlijk, wat doen ze en waarom? Maar vooral: wat als hormonen uit balans raken? Dan ontstaan er klachten of zelfs ziekten. In ‘Hormoonbalans voor vrouwen’ kun je lezen hoe je die zelf kunt voorkomen of oplossen!
Het boek bespreekt maar liefst 38 veel voorkomende vrouwenklachten; van acne tot overgangsklachten of moeilijk zwanger kunnen worden, van pijn bij het vrijen tot PMS of depressie, en van vaginale schimmelinfecties tot cellulite of afwijkende uitstrijkjes. Het biedt concrete tips en helder advies om zo eenvoudig mogelijk je hormonen terug in balans te brengen. Je kunt namelijk zelf veel meer doen dan je denkt! Sterker nog, in veel gevallen maakt een verandering in de levensstijl medicatie overbodig. En dat voelt gezonder, natuurlijker, energieker en gelukkiger. Het boek is een uniek resultaat door informatie vanuit zowel reguliere zorg (gynaecologe drs. Barbara Havenith) als holistische zorg (gezondheidscoach en levensmiddelentechnoloog Ralph Moorman). Wij mogen alvast een fijne tip uitlichten die in het boek wordt behandeld.
Cellulite!
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid, is een verkleving en zwelling van de onderhuidse bindweefselstructuur. Het lijkt, als het er eenmaal is, niet meer weg te krijgen, ook niet door af te vallen. De vele wondermiddeltjes die ons een gladde huid beloven, blijken vaak een illusie. In het beste geval bestrijden ze alleen maar tijdelijk de symptomen. Gelukkig is er steeds meer bekend over de invloed van hormonen op cellulite. Het komt immers vooral voor bij vrouwen, of bij mannen met een zeer laag testosteron-niveau. De voornaamste oorzaak blijkt dan ook een verstoorde hormonale balans. Hoe hoger het oestrogeen ten opzichte van testosteron, hoe meer kans op het ontstaan van cellulite.
Top 3: Wat kun je zelf doen?
- Voorkom een hoog vetpercentage omdat de kans op het ontstaan van cellulite dan groter wordt als u hier gevoelig voor bent. Gek genoeg lijkt afvallen soms juist de eenmaal gevormde cellulite te verergeren. Maar dat is tijdelijk. De hormonale balans zal uiteindelijk weer gunstiger uitpakken, waardoor het cellulitisproces wordt afgeremd of zelfs gekeerd.
- Doe aan krachttraining. Krachttraining kan het testosteron verhogen. Ook kan extra spiermassa de huid wat strakker trekken. Aanvullend wat cardiotraining doen is een aanrader voor een betere doorbloeding, maar ook zeker niet te veel, daar dit juist de spiermassa kan verminderen.
- Eet voeding die rijk is aan polyfenolen. Dit zijn stoffen in planten die als een antioxidant werken. Voedingsmiddelen rijk aan polyfenolen zijn bijvoorbeeld blauwe en rode vruchten, groene thee, pure chocolade, olijfolie, noten.
Ben je inmiddels ook nieuwsgierig geworden naar tips over de andere 37 meest voorkomende vrouwenklachten? Dan hebben wij goed nieuws: je kunt een exemplaar winnen! Laat ons in een reactie op facebook horen wat jij graag over hormonen zou willen weten en maak kans! De winnaar maken we zondag bekend.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
1 april 2015
Saoto soep
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
13 november 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –