Wil jij dat buikje ook zo graag kwijt, maar lukt het niet? Pas dan op met voedingsmiddelen waar verborgen suikers inzitten. In dit artikel noemen we er tien.
Sauzen en salade dressings
Woksaus, ketchup, sojasaus, pastasauzen en dressings. Helaas bevatten ze allemaal verborgen suikers. De voor ons zo gezonde ketchup bestaat voor meer dan de helft uit suiker. Ook dressings zijn een grote boosdoener. Probeer de meeste van je sauzen gewoon zelf te maken op yoghurtbasis. Dit is een veel beter alternatief.
Honing
Honing lijkt een beter alternatief om in je thee te doen in plaats van suiker. Maar ook dit natuurlijke product bestaat helaas voor 80% uit koolhydraten.
Ontbijtkoek
Gezond he, zo’n plakje vezelrijke ontbijtkoek voor je ontbijt. Helaas bestaat een plakje ontbijtkoek al gauw uit zo’n zes suikerklontjes.
Sandwichspread
Helaas worden we nog steeds verleid door de reclames van sandwichspread, maar wist je dat dit het meest ongezonde is wat je op je brood kunt smeren? Het bestaat namelijk voor meer dan de helft uit toegevoegde suikers. Niet doen dus! Hier vertellen we wat je dan wel op je broodje kunt smeren.
Mueslirepen
Mueslirepen lijken zo gezond, maar bestaan helaas al gauw uit zo’n vijf suikerklontjes.
Koffiemelk
Koffiemelk is gezoete melk, ook in poedervorm. Bovendien bevat het ook ongezonde E-nummers. Leer eens je koffie zonder koffiemelk te drinken.
Yoghurtdrink
Optimel is een yoghurtdrink. Helaas bestaat het net als kwark uit veel suikers.
Crackers
Hoe vezelrijk zo’n cracker van LU ook lijkt, helaas zit het boordevol suiker. Probeer ook eens een speltcracker, heerlijk met hummus! Hier leggen we het verschil uit tussen volkoren brood en volkoren crackers.
Pitabroodjes
Ook pitabroodjes zijn, net als, witbrood rijk aan toegevoegde suikers.
Worst en vleeswaren
Je zou het niet denken, maar ook worst en vleeswaren bevatten veel suikers. Hiermee hebben we het over de paté, leverworst en de salami. Ook varkensvlees bevat vaak veel toegevoegde suikers.
Tekst: Renee Beers voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
11 september 2014
Eetdagboek review
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
21 augustus 2017
Avocado risotto
30 september 2015
Glutenvrije maand
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
6 oktober 2014
Eetdagboek review
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
25 juni 2015
Eivissa Food
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
25 juni 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –