Heb jij wel eens onnoemelijke trek in chocolade, snoep, koek, chips of heel misschien wel in van alles te gelijk? Dit noemen we ook wel cravings.
Of gewoon op z’n Hollands snaaitrek of eetaanvallen. Je kan jezelf dan niet of nauwelijks bedwingen om aan deze extreme behoefte toe te geven.
Hoe kom je aan een craving?
En ook fijn om te weten…. hoe kom je er weer vanaf en hoe kun je het voorkomen?
Een craving is vaak een signaal van je lichaam dat je een tekort hebt van een bepaalde stof. Het product waar je extreme zin in hebt hangt af van welke stof je een tekort hebt. Deze tekorten kun je natuurlijk verhelpen door het slikken van voedingssupplementen. Mijn voorkeur gaat in eerste instantie uit van het oplossen via een natuurlijkere manier. Eet producten waar de betreffende stof in zit.
Welke producten je moet eten als je cravings hebt
Voor het gemak heb ik een overzicht gemaakt van de meest voorkomende producten waar men extreem veel trek in kan hebben. Wel zo makkelijk toch?! In dit overzicht kun je ook vinden van welke stof je wel wat meer zou kunnen gebruiken en in welke producten deze stof zit.
Craving naar: | Welke stof heb je nodig: | Eet het volgende: |
Chocolade | Magnesium | Noten, Zaden, Fruit, Groente, Schaal en- Schelpdieren, Volle Rijst |
Koek en Snoep | Chroom | Broccoli, Kip, Lever |
Koolhydraten | Fruit, | |
Fosfor | Kip, Vette Vis, Noten, Groente | |
Zwavel | Kool, Bloemkool | |
Tryptofaan | Zoete aardappel, Spinazie, Banaan, Kikkererwten | |
Brood en Pasta | Stikstof | Noten, Vis, Vlees, Kip, Bonen |
Vette snacks | Calcium | Mosterd, Groene Bladgroente, Sesamzaad, |
Zoute Snacks | Chloride | Vette Vis, Zeezout (onbewerkt), Geitenmelk (rauw) |
Silicium | Volkoren granen, Rozijnen, Zilvervliesrijst, Citrusvruchten. |
Chocolade
Met stip op nummer 1 staat Chocolade. Zien we direct waar een groot deel van de bevolking meer van moet eten. Inderdaad, pure producten waar ons lichaam iets mee kan. Zo kun je cravings voor zijn en daar wordt je lichaam echt heel blij. Veel blijer dan van een stuk chocolade.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
21 november 2018
Afvallen? Deze snacks helpen je erbij!
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
10 januari 2019
5 geheimen die jouw smoothie warm en winters maken
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
21 maart 2019
Afvallen zonder honger gevoel, begin vandaag nog!
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
2 februari 2019
Wil je wat afvallen? Mindful eten kan je helpen!
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
16 november 2018
Afvallen? Moet je nu juist wel of niet calorieën tellen?
23 juni 2016
Drink jezelf slank!
14 december 2018
Hoe blijf je op gewicht met kerst? Met intermittent Fasting!
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
5 augustus 2015
Afvallen? 5 tips
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
25 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –