Heb jij wel eens onnoemelijke trek in chocolade, snoep, koek, chips of heel misschien wel in van alles te gelijk? Dit noemen we ook wel cravings.
Of gewoon op z’n Hollands snaaitrek of eetaanvallen. Je kan jezelf dan niet of nauwelijks bedwingen om aan deze extreme behoefte toe te geven.
Hoe kom je aan een craving?
En ook fijn om te weten…. hoe kom je er weer vanaf en hoe kun je het voorkomen?
Een craving is vaak een signaal van je lichaam dat je een tekort hebt van een bepaalde stof. Het product waar je extreme zin in hebt hangt af van welke stof je een tekort hebt. Deze tekorten kun je natuurlijk verhelpen door het slikken van voedingssupplementen. Mijn voorkeur gaat in eerste instantie uit van het oplossen via een natuurlijkere manier. Eet producten waar de betreffende stof in zit.
Welke producten je moet eten als je cravings hebt
Voor het gemak heb ik een overzicht gemaakt van de meest voorkomende producten waar men extreem veel trek in kan hebben. Wel zo makkelijk toch?! In dit overzicht kun je ook vinden van welke stof je wel wat meer zou kunnen gebruiken en in welke producten deze stof zit.
Craving naar: | Welke stof heb je nodig: | Eet het volgende: |
Chocolade | Magnesium | Noten, Zaden, Fruit, Groente, Schaal en- Schelpdieren, Volle Rijst |
Koek en Snoep | Chroom | Broccoli, Kip, Lever |
Koolhydraten | Fruit, | |
Fosfor | Kip, Vette Vis, Noten, Groente | |
Zwavel | Kool, Bloemkool | |
Tryptofaan | Zoete aardappel, Spinazie, Banaan, Kikkererwten | |
Brood en Pasta | Stikstof | Noten, Vis, Vlees, Kip, Bonen |
Vette snacks | Calcium | Mosterd, Groene Bladgroente, Sesamzaad, |
Zoute Snacks | Chloride | Vette Vis, Zeezout (onbewerkt), Geitenmelk (rauw) |
Silicium | Volkoren granen, Rozijnen, Zilvervliesrijst, Citrusvruchten. |
Chocolade
Met stip op nummer 1 staat Chocolade. Zien we direct waar een groot deel van de bevolking meer van moet eten. Inderdaad, pure producten waar ons lichaam iets mee kan. Zo kun je cravings voor zijn en daar wordt je lichaam echt heel blij. Veel blijer dan van een stuk chocolade.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 september 2017
Is een sportschool te duur? Zo kan het ook!
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
13 januari 2019
Afvallen? 5 tips om jezelf te motiveren
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
23 juni 2016
Drink jezelf slank!
9 december 2015
Tips tegen de trek die je ‘s avonds!
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
25 augustus 2019
Kun je pasta (koolhydraten) eten en toch afvallen?
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
4 januari 2017
Bach Bloesem mix 51: Ondersteuning bij afvallen
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
20 maart 2022
Altijd een opgeblazen buik? Dit doe je eraan!
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
4 juni 2015
Tijd voor een strakke buik!
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
2 februari 2019
Wil je wat afvallen? Mindful eten kan je helpen!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
5 augustus 2015
Afvallen? 5 tips
20 september 2017
Spring jezelf slank
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
21 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –