Beginnende rimpels? Veel vrouwen grijpen naar botox. Maar als gezondheidscoach probeer ik toch liever gezond te eten tegen beginnende rimpels, dan me vol te spuiten met gif. Een mooie huid is waar wij vrouwen allemaal van dromen en daar willen we veel voor doen. Dus een gezond eetpatroon is daarbij een must. Want werken aan je binnenkant resulteert in een mooie en egalere huid.
Ik heb wat healthy tips voor je hoe je met kleine aanpassingen je huid weer kunt laten stralen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja ( met mate)- of kokosmelk
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels of havermout
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat)
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen)
- Drink regelmatig een (groene) smoothie
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen
Mijn favoriete beauty product
Een van mijn favoriete huidverzorgingsproducten is Loïs-Lee, dit is een heerlijk drie stappen plan om je huid te verzorgen, te voeden en te reinigen. Lees hier alles over Loïs Lee.
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
2 oktober 2018
Zoen je zen!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
9 april 2015
En de winnaars zijn…
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
26 april 2015
Detox your body, mind and life
3 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –