Afvallen is een veelbesproken onderwerp. Zoveel visies en meningen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Je vraagt jezelf af hoe je ooit die kilo’s kwijt gaat raken. Deze 5 tips gaan je helpen!
1. Ga voor een happy & healthy lifestyle
Pas je complete levensstijl aan als je wilt afvallen. Alleen dat gaat je helpen naar een gezond gewicht, energiek lichaam en een happy mind!. Het heeft geen zin om overmatig te gaan sporten en vervolgens niet de juiste keuzes te maken wat betreft gezonde voeding. Of nog erger: te beginnen met een crashdieet vol kwellingen en negativiteit! Vind de juiste balans tussen beweging, ontspanning en voeding. Pak de draad weer op. Je eigen lichaam is niet zomaar iets waar je ‘even’ wat meer aandacht aan besteedt. Het motiveert toch als ik je zeg; ‘Je lichaam is iets wat je je hele leven hebt!’ Kies de happy & healthy stijl die bij jou past.
2. Stop met vergelijken
Kijk naar jezelf. Alleen dat is belangrijk! Het heeft geen zin je druk te maken over anderen die misschien sneller gewicht verliezen of veel meer kunnen eten dan jij. Streef je eigen doelen na en kijk vooral naar je vooruitgang.
3. Zie je eindelijk resultaat? Laat dan niet de teugels vieren
Val niet terug in je oude gewoonten zodra je resultaat ziet. Dat is echt doodzonde! Blijf lekker doorgaan op deze manier. En geniet af en toe van iets lekkers. Maar laat de teugels niet compleet vieren. Balance is the key.
4. Het hoeft niet perfect
Vergeet dit nooit, het gaat niet om het ‘perfecte plaatje’. Ieder klein stapje vooruit is al zoveel waard! Sta hier ook bij stil en beloon jezelf. Alles perfect proberen te doen gaat je alleen maar tegenwerken.
5. Eet bewust en met mate (ook van gezonde voeding!)
Ga niet de mist in met gezonde voedingsmiddelen door ze onbeperkt te eten als je kilo’s wilt verliezen. Vetrijke voeding zoals noten en avocado passen perfect in een healthy lifestyle maar ga ze niet eindeloos eten, deze bevatten een hoop calorieën! Met mate dus. En kies naast je handje noten voor groente en fruit tussendoortjes.
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
2 februari 2019
Wil je wat afvallen? Mindful eten kan je helpen!
25 augustus 2019
Kun je pasta (koolhydraten) eten en toch afvallen?
21 december 2017
Cravings… Wat zijn dat eigenlijk? En hoe kom je er vanaf?
12 september 2016
HET AFSLANK GEHEIM DAT IEDEREEN VERBORGEN HOUDT
21 april 2018
Hoe verbrand je buikvet?
1 november 2015
Bruin vet
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
4 januari 2017
Bach Bloesem mix 51: Ondersteuning bij afvallen
30 april 2018
Moederdag tip & WINactie: De Gelukkige Eter
4 juni 2015
Tijd voor een strakke buik!
20 september 2017
Spring jezelf slank
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
14 december 2018
Hoe blijf je op gewicht met kerst? Met intermittent Fasting!
29 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –