Zoals een goede workout je mentaal een boost kan geven, geven positieve gedachten je lijf en uitstraling ook een boost. Je immuunsysteem, je huid, je algehele gezondheid, het verbetert allemaal onder invloed van een positieve kijk op het leven. Vijf tips om jezelf te boosten met positiviteit!
Leef in het hier en nu
Aan het verleden kun je niks veranderen. De toekomst is niet te voorspellen. In het hier en nu liggen je mogelijkheden. Een probleem ligt zelden in het nu. Accepteer dat je gedachten en emoties hebt over het verleden en de toekomst en laat ze dan los. Onthoud dat geluk een manier van leven is, geen bestemming!
Gun jezelf niks-tijd
Werk, vrienden, sport, gezin, het leven dendert door en we laten ons er vaak in meeslepen. Niet alleen ons lijf raakt vermoeid en heeft ontspanning nodig, ook je mind. Dus plan wat you-time om even niets te doen en alleen te zijn. In deze inactieve stand wordt ons brein slimmer en energieker en beklijven nieuwe gewoontes (zoals bijvoorbeeld positiever denken, gezond eten en sporten) makkelijker.
Vergeet perfectionisme
Nog nooit is iemand gelukkig geworden van perfectionisme. Goed bezig zijn is top, maar geef jezelf wat ruimte. Pas daarom altijd de 80-20 regel toe. Dus, wanneer je een nieuwe weg in slaat op welk gebied dan ook om gezonder en gelukkiger te leven, geef jezelf dan elke keer complimenten. Dan ben je tevreden met een resultaat van 80%. Die 20% dat het niet lukt is je marge die je over het geheel jezelf mag gunnen. Laat zelfkritiek met plezier achterwege.
Slaap je positief
Wanneer je voldoende slaapt herstelt je lichaam en geest. Voldoende slaap bevordert je geluksgevoel, je creativiteit, je productiviteit en het helpt je om makkelijker met tegenslagen om te gaan. Ga dus naar bed als je moe wordt en zorg voor 6-8 uur slaap per nacht. Om goed in slaap te vallen creëer je voor bedtijd een korte periode met ontspanning en gedempt licht. Dus lees een boek, pak een bad of douche, knuffel met je lief of heb een fijne sekspartij. Het zal allemaal bijdragen aan een positief gevoel en een goede nachtrust.
Start met ‘wel’ denken
Begin eens met in ‘wel’ denken. Luister maar hoe vaak jijzelf en de mensen om je heen in ‘niet’ denken en praten. Ter illustratie: “ik hoop zo dat ik niet ziek word”, “ik hoop dat het niet gaat regenen”, “dat lukt me vast niet”, “ik wil sowieso geen partner die…”. Als je in ‘niet’ denkt stop je de hele dag energie in wat je niet wilt. Alles waar je energie in stopt maak je groter. Dus als je een kleine verandering doorvoert en elke keer als je jezelf hoort zeggen dat je hoopt, wenst, denkt of vindt dat iets niet mag gebeuren, draai je het om naar wat je wel wilt. Een eenvoudige aanpassing met een groot positief effect!
Tekst: Maartje Derksen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
10 juli 2015
Zomers theesetje!
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
9 april 2015
En de winnaars zijn…
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
28 november 2017
Negeer je telefoon!
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
26 oktober 2014
Marieke Griffioen –
Heb een vraag gesteld zowel via personal Message insta als via een reactie op een verhaal waar je vraagt of er vragen zijn. Nog steeds geen antwoord ontvangen.