Zoals een goede workout je mentaal een boost kan geven, geven positieve gedachten je lijf en uitstraling ook een boost. Je immuunsysteem, je huid, je algehele gezondheid, het verbetert allemaal onder invloed van een positieve kijk op het leven. Vijf tips om jezelf te boosten met positiviteit!
Leef in het hier en nu
Aan het verleden kun je niks veranderen. De toekomst is niet te voorspellen. In het hier en nu liggen je mogelijkheden. Een probleem ligt zelden in het nu. Accepteer dat je gedachten en emoties hebt over het verleden en de toekomst en laat ze dan los. Onthoud dat geluk een manier van leven is, geen bestemming!
Gun jezelf niks-tijd
Werk, vrienden, sport, gezin, het leven dendert door en we laten ons er vaak in meeslepen. Niet alleen ons lijf raakt vermoeid en heeft ontspanning nodig, ook je mind. Dus plan wat you-time om even niets te doen en alleen te zijn. In deze inactieve stand wordt ons brein slimmer en energieker en beklijven nieuwe gewoontes (zoals bijvoorbeeld positiever denken, gezond eten en sporten) makkelijker.
Vergeet perfectionisme
Nog nooit is iemand gelukkig geworden van perfectionisme. Goed bezig zijn is top, maar geef jezelf wat ruimte. Pas daarom altijd de 80-20 regel toe. Dus, wanneer je een nieuwe weg in slaat op welk gebied dan ook om gezonder en gelukkiger te leven, geef jezelf dan elke keer complimenten. Dan ben je tevreden met een resultaat van 80%. Die 20% dat het niet lukt is je marge die je over het geheel jezelf mag gunnen. Laat zelfkritiek met plezier achterwege.
Slaap je positief
Wanneer je voldoende slaapt herstelt je lichaam en geest. Voldoende slaap bevordert je geluksgevoel, je creativiteit, je productiviteit en het helpt je om makkelijker met tegenslagen om te gaan. Ga dus naar bed als je moe wordt en zorg voor 6-8 uur slaap per nacht. Om goed in slaap te vallen creëer je voor bedtijd een korte periode met ontspanning en gedempt licht. Dus lees een boek, pak een bad of douche, knuffel met je lief of heb een fijne sekspartij. Het zal allemaal bijdragen aan een positief gevoel en een goede nachtrust.
Start met ‘wel’ denken
Begin eens met in ‘wel’ denken. Luister maar hoe vaak jijzelf en de mensen om je heen in ‘niet’ denken en praten. Ter illustratie: “ik hoop zo dat ik niet ziek word”, “ik hoop dat het niet gaat regenen”, “dat lukt me vast niet”, “ik wil sowieso geen partner die…”. Als je in ‘niet’ denkt stop je de hele dag energie in wat je niet wilt. Alles waar je energie in stopt maak je groter. Dus als je een kleine verandering doorvoert en elke keer als je jezelf hoort zeggen dat je hoopt, wenst, denkt of vindt dat iets niet mag gebeuren, draai je het om naar wat je wel wilt. Een eenvoudige aanpassing met een groot positief effect!
Tekst: Maartje Derksen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
2 oktober 2018
Zoen je zen!
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
18 september 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –