Soms heb je het écht te druk om allemaal bakjes met gezond eten voor te bereiden, zodat je deze de volgende dag mee kan nemen. Daarom is het handig om wat snacks in je tas te hebben die handig mee te nemen zijn EN ook nog eens ondersteunen bij het afvallen.
Snacks die helpen bij het afvallen
Ongebrande noten
Alle ongebrande en ongezouten noten zijn gezond! Hier kan je een handje van nemen, zo groot als je handpalm. Noten zitten namelijk vol gezonde vetten en worden in verband gebracht met het tegengaan van hart- en vaatziekten. Daarnaast vullen note enorm, dus je zal een tijdje verzadigd zijn.
Rode paprika met guacamole
Paprika is enorm gezond! Ze zitten vol antioxidanten en zijn rijk aan vitamine C. Als je deze dipt in lekkere zelfgemaakte guacamole kom je ook nog eens aan je gezonde vetten.
1 grote paprika met 3 eetlepels guacamole bevat minder dan 200 calorieën.
Blauwe bessen en frambozen
Een handje blauwe bessen en frambozen zijn ENORM gezond. Blauwe bessen zijn een van de belangrijkste bronnen van antioxidanten. Daarnaast bevat dit fruit amper calorieën, dus kan je er niet genoeg van eten!
Appel met pindakaas
Een stukje appel met pindakaas, hmmm heerlijk! Pindakaas is best hoog in calorieën, maar kan door zijn gezonde vetten wel bijdragen aan gewichtsverlies. De combinatie met een zoete appel is geweldig.
Bleekselderij of komkommer met hummus
Niets lekkerders dan groente dippen, maar dan natuurlijk wel een lekkere (en gezonde) dip. Hummus maak je van kikkererwten, olijf olie, knoflook en tahin. Er zit dus niks slechts in en groente mag je natuurlijk zoveel eten als je wil.
Boerenkool chips
Super lekker, kijk maar even naar dit receptje hoe je het maakt.
85% pure chocolade
Mijn verslaving!! TE lekker. Ik kan geen dag zonder een stukje pure chocolade. Het liefst wel met 85% (of meer) cacao.
Een bakje cherry tomaatjes
Lekker zoet én gezond, hoef ik verder niets meer over te zeggen.
Een stuk fruit
Bijvoorbeeld een peer, banaan, appel, sinaasappel, stukje mango, meloen, mandarijntjes, een kiwi, en ga zo nog maar even door!!!
Heb je dus zin in een gezond tussendoortje dat je ondersteunt bij het afvallen? Neem dan een van bovenstaande hapjes. Het vult, is lekker en vooral belangrijk je komt er geen grammetje van aan. Natuurlijk moet je je er niet meteen helemaal vol van eten, want dat is nooit goed. Maar van deze snacks kan je best een beetje meer nemen dan je gewend bent.
Tekst: Djoeke Dekker voor Vivonline
Bron: authoritynutrition.com
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 januari 2019
5 geheimen die jouw smoothie warm en winters maken
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
13 januari 2019
Afvallen? 5 tips om jezelf te motiveren
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
20 maart 2022
Altijd een opgeblazen buik? Dit doe je eraan!
21 december 2017
Cravings… Wat zijn dat eigenlijk? En hoe kom je er vanaf?
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
2 februari 2019
Wil je wat afvallen? Mindful eten kan je helpen!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
21 april 2018
Hoe verbrand je buikvet?
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
30 april 2018
Moederdag tip & WINactie: De Gelukkige Eter
9 november 2018
Vetten eten om vet te verliezen?
12 september 2016
HET AFSLANK GEHEIM DAT IEDEREEN VERBORGEN HOUDT
18 november 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –