Blue Monday staat bekent als de meest treurige dag van het jaar. Het einde van de maand januari is in zicht en die goede voornemens vallen vies tegen. Je hebt het even zwaar en de kou helpt ook niet mee. Dit zijn de typische Blue Monday verschijnselen en we kampen er vrijwel allemaal mee.
Wat je nu dus eigenlijk wil doen is: omdenken. Negeer alle negatieve gedachten waarbij je jezelf vertelt dat je vooruitgang niet snel genoeg gaat. Kijk naar al het goede wat je al gelukt is, hoe klein ook! Misschien eet je nog steeds niet zo gezond als dat je zou willen, maar het begin is er zeker! Laat je niet ontmoedigen door onderstaande tips:
Blijf werken aan je goede voornemens
Rome is niet op een dag gebouwd en jij ook niet. Verandering kost tijd, zowel lichamelijk als geestelijk. Momenteel vind je het bijvoorbeeld nog lastig om alle suikers te laten staan en snaai je zo nu en dan nog. Dit geeft niet! Je snoept al lang al niet meer zoveel als in de maand december en dat is een heel positief feit. Kijk naar de progressie die je boekt, wees niet te streng wanneer je niet de nieuwe healthy guru bent.
Maak het leuk
Zorg dat dat wat je doet, leuk is! Misschien vind je sporten in eerste instantie helemaal niet fijn, maar door dit met een vriendin te doen – is het stukken prettiger. Je support hiermee jezelf maar ook de ander. En daarnaast is het natuurlijk reuze gezellig. Hetzelfde geldt voor gezond eten. Dit kan (in tegenstelling tot wat sommige mensen helaas nog steeds denken) heel leuk en vooral lekker zijn! Omarm je gezonde ontdekkingsreis.
Lach
Dit alles gaat natuurlijk niet zonder slag of stoot, maar vergeet niet te lachen. Het is namelijk oh-zo gezond en je wordt er daadwerkelijk stukken gelukkiger door. Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd, en zo is het echt. Lachen zorgt er namelijk voor dat je minder gestresst bent en dat is ons heel wat waard. Lach om jezelf, lach met de mensen om je heen en wees het stralende zonnetje in huis – ook op Blue Monday ;).
Maak een lijst
Waarschijnlijk had je al een 2021 lijst gemaakt vol met goede voornemens. Pak deze lijst er opnieuw bij of maak een nieuwe. Nu het halverwege januari is ben je beter in staat om te oordelen over deze lijst. Misschien staan er doelen op waar je meer tijd voor nodig hebt. Of misschien wanneer je echt de smaak te pakken hebt, kan er wat bij! Wist je, dat je als de goede doelen daadwerkelijk opschrijft, je 70% meer kans hebt om deze te halen? Opschrijven dus =)!
Wees trots
Je hebt ervoor gekozen om bepaalde doelen na te streven, dit lukt niet 1-2-3. Maar dat is natuurlijk helemaal niet erg. Het feit dat jij deze doelen gesteld hebt is al enorm knap. Waar een wil is is een weg, en jij bent sterk genoeg om die weg te kiezen! Dit was stap 1, nu volgt de rest. Je kunt dit aan – echt waar. Houd jezelf up to date door je vooruitgang te noteren. Dingen als: je bent al 1 kilo kwijtgeraakt of je sport in plaats van nooit, nu 1 keer in de week. Dat is super goed, het is het begin van een mooie reis.
Vitamine D tegen somberheid!
Voel jij je erg somber deze dagen? Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D3 en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D3 gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Woman Supplements by Vivian
Onze gloednieuwe Basic en Deluxe Gift Boxen bevat o.a. Vitamine D3, K2 en magnesium. Verpakt in een heerlijke roze cadeaubox. De pakketten bestaan uit een Lipsomale Multi, Vit D3, K2 & Magnesium, Vitamine C en de Imuunbooster (bij de Deluxe Box). Een heerlijk pakket om je weerstand te optimaliseren.
Alles over de boxen vind je op deze pagina!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 november 2017
Met deze 9 tips word jij scherper van geest en meer gefocust
22 maart 2018
20 korte tips voor meer succes!
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
13 oktober 2016
PAS DIT TOE OM MEER VAN JE LICHAAM TE HOUDEN
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
10 november 2017
Meld je aan als vrijwilliger en ontvang de mooiste orchidee!
27 maart 2018
Mijn powermorning, ontbijt & workout in de tuin!
29 oktober 2016
IS POSITIVITEIT DE SLEUTEL TOT JOUW GELUK?
1 augustus 2018
Waarom voelen we chemie met bepaalde mensen?
8 maart 2017
Vertrouw altijd op je moederinstinct
21 februari 2018
Het effect van sociale media op je relaties
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
4 september 2018
Levenslessen geleerd van vreemden tijdens het reizen
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
7 september 2018
Lessen over dankbaarheid
2 januari 2017
Focus jij je op de dingen die je echt wil?
28 september 2016
DETOXEN MET KRYSTL TIJDENS HET ZENZO YOGA WEEKEND
20 september 2018
Een onbezorgd leven voor elk kind, dat wil je als ouder toch?
17 april 2019
Wil jouw kindje niet slapen? Dit kan de reden zijn
28 december 2017
Waar laat jij je kind mee spelen, speelgoed of de tablet?
31 oktober 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –