De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
20 juli 2015
Ontharen maar!
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
2 oktober 2018
Zoen je zen!
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
30 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –