Oei rimpels en wat nu? Ben je de 25 gepasseerd dan treedt langzaam het verval in. Dat is misschien iets te kort door de bocht, maar zo zien we het vaak wel toch? Nee hoor, er is zeker iets aan te doen en het toverwoord is collageen.
Wat is collageen?
Collageen is een eiwitstructuur, dat de basis vormt van alle weefsels in je lichaam. Het is onder andere verantwoordelijk voor sterke tanden, botten en het geeft stevigheid en elasticiteit aan je huid. Het is een hoofdbestanddeel (70%) van het bindweefsel in de menselijke huid. Echter, ook in de organen is collageen te vinden. We moeten het daarom goed onderhouden.
Als je jong bent wordt er voldoende collageen aangemaakt om de huid te vernieuwen, waardoor deze stevig en soepel blijft en het geeft jou die jonge uitstraling. Helaas neemt de productie na je 25ste levensjaar langzaam af.
Waarom is het goed voor je?
Zonder collageen blijft er niets van ons over! Wat doet het nu precies allemaal in jouw lichaam?
- Voor een mooie stralende lach heb je sterke tanden nodig. Ook onze tanden bestaan uit het superfijn geweven netwerk van collageen. In dit netwerk wordt calcium opgenomen wat voor hardheid zorgt.
- Je botten bestaan voor een gedeelte uit collageen.
- Het zorgt voor een stralende huid. Een slappe huid en rimpels zijn het gevolg van de afname van collageen na je 25ste Ook cellulitis en striae is hier het gevolg van.
- Collageen is nodig voor gezonde nagels en een mooie bos haar.
- Het herstelt de darmwand. De darm is de belangrijkste plek in je lichaam voor een goede gezondheid. Hier worden voedingsstoffen opgenomen en afvalstoffen afgevoerd. De darmwandcellen worden regelmatig vernieuwd, maar daar zijn wel de juiste bouwstenen voor nodig.
- Collageen repareert de maagwand. Ben je bekend met brandend maagzuur of oprispingen? Collageen helpt bij het herstel van het maagslijmvlies.
Voedingsbronnen voor stralende huid
Zwak bindweefsel in de huid kan tot rimpelvorming leiden en het zorgt voor wallen onder de ogen. Voor een goede collageen opbouw zijn er bepaalde eiwitten en voldoende vitamine C nodig. Is er geen vitamine C, dan kan je de opbouw van collageen ook wel vergeten.
Wat moet je eten om je huid jong te houden? Collageen vind je van nature in bijvoorbeeld bouillon van botten. Het is daarom erg gezond om regelmatig bouillon te drinken. Vind je het lastig om verse bouillon te maken zorg er dan in ieder geval voor dat je voeding de juiste eiwitten en vitamine C voor de opbouw van collageen bevat. Eet voldoende van de volgende voedingsmiddelen:
- Vis: haring, makreel, forel en zalm
- Schelpdieren
- Wild
- Gevogelte
- Eieren
- Zaden: Sesamzaad of tahin, zonnebloempitten
- Noten: Amandelen
- Groenten en fruit voor voldoende vitamine C
Mijn favoriete collageen poeder in onze webshop. benieuwd? Je vindt het hier
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
14 augustus 2015
Business Essentials
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
28 november 2017
Negeer je telefoon!
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
10 juli 2015
Zomers theesetje!
10 augustus 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –