Oei rimpels en wat nu? Ben je de 25 gepasseerd dan treedt langzaam het verval in. Dat is misschien iets te kort door de bocht, maar zo zien we het vaak wel toch? Nee hoor, er is zeker iets aan te doen en het toverwoord is collageen.
Wat is collageen?
Collageen is een eiwitstructuur, dat de basis vormt van alle weefsels in je lichaam. Het is onder andere verantwoordelijk voor sterke tanden, botten en het geeft stevigheid en elasticiteit aan je huid. Het is een hoofdbestanddeel (70%) van het bindweefsel in de menselijke huid. Echter, ook in de organen is collageen te vinden. We moeten het daarom goed onderhouden.
Als je jong bent wordt er voldoende collageen aangemaakt om de huid te vernieuwen, waardoor deze stevig en soepel blijft en het geeft jou die jonge uitstraling. Helaas neemt de productie na je 25ste levensjaar langzaam af.
Waarom is het goed voor je?
Zonder collageen blijft er niets van ons over! Wat doet het nu precies allemaal in jouw lichaam?
- Voor een mooie stralende lach heb je sterke tanden nodig. Ook onze tanden bestaan uit het superfijn geweven netwerk van collageen. In dit netwerk wordt calcium opgenomen wat voor hardheid zorgt.
- Je botten bestaan voor een gedeelte uit collageen.
- Het zorgt voor een stralende huid. Een slappe huid en rimpels zijn het gevolg van de afname van collageen na je 25ste Ook cellulitis en striae is hier het gevolg van.
- Collageen is nodig voor gezonde nagels en een mooie bos haar.
- Het herstelt de darmwand. De darm is de belangrijkste plek in je lichaam voor een goede gezondheid. Hier worden voedingsstoffen opgenomen en afvalstoffen afgevoerd. De darmwandcellen worden regelmatig vernieuwd, maar daar zijn wel de juiste bouwstenen voor nodig.
- Collageen repareert de maagwand. Ben je bekend met brandend maagzuur of oprispingen? Collageen helpt bij het herstel van het maagslijmvlies.
Voedingsbronnen voor stralende huid
Zwak bindweefsel in de huid kan tot rimpelvorming leiden en het zorgt voor wallen onder de ogen. Voor een goede collageen opbouw zijn er bepaalde eiwitten en voldoende vitamine C nodig. Is er geen vitamine C, dan kan je de opbouw van collageen ook wel vergeten.
Wat moet je eten om je huid jong te houden? Collageen vind je van nature in bijvoorbeeld bouillon van botten. Het is daarom erg gezond om regelmatig bouillon te drinken. Vind je het lastig om verse bouillon te maken zorg er dan in ieder geval voor dat je voeding de juiste eiwitten en vitamine C voor de opbouw van collageen bevat. Eet voldoende van de volgende voedingsmiddelen:
- Vis: haring, makreel, forel en zalm
- Schelpdieren
- Wild
- Gevogelte
- Eieren
- Zaden: Sesamzaad of tahin, zonnebloempitten
- Noten: Amandelen
- Groenten en fruit voor voldoende vitamine C
Mijn favoriete collageen poeder in onze webshop. benieuwd? Je vindt het hier
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
1 april 2015
Vrouw zijn
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
6 mei 2015
Relatie met mezelf
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
15 maart 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –