Ja ik geef het toe, ook ik heb er een beetje last van: cellulite. Net dat vervelende stukje onder mijn billen. Het woord alleen al, het blijft vreselijk, maar ja… niet alleen dames met een pondje teveel, maar ook slanke dames hebben cellulite hoor, dat is een troost toch? En bij de meeste vrouwen komt het echt door te weinig bewegen.
Bikiniproof
Nu het zomer is draai ik toch weer even wat vaker de billen en bovenbenen naar de spiegel, even kijken hoe ze ervoor staan. Ik heb het geluk om nog niet te hoeven trainen om op gewicht te blijven, ik train met name om die stomme bobbeltjes weer glad te strijken. Een lichaam van een 20-jarige hoeft niet meer, maar een Kylie Minogue achterwerk, tja daar doe ik een moord voor. En dat betekent deze ritueeltjes volgen en bewegen! Veeeeeel bewegen, ja sorry dames, ik zou willen dat het anders was, maar deze tips helpen echt!
1. Bikram yoga
Ik ben er zelf echt aan verslaafd en zou niet meer zonder kunnen. Je traint al je spieren en doordat het zo warm is zweet je veel en reinigt het daardoor je lichaam. Als ik veel bikram yoga doe blijft er bijna geen bobbeltje over. Maar het bijhouden is wel een must.
2. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat. En je hormonen beter in balans komen. En zoals ik al eerder zei; hormonen zijn onze boosdoeners.
3. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Testosteron vermindert cellulite (ooit een man gezien met veel cellulite?) Focus je daarom op de grote spiergroepen zoals je benen en rug.
4. Groene thee
Groene thee bevat de stof theobromine, dit stofje stimuleert het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam.
5. Brrrr… koud douchen!
Het helpt de doorbloeding in de benen en billen te verbeteren. Ik weet het, koude stralen is even afzien, maar daarna voel je je heerlijk. Bovendien kun je hier nog even 8 redenen vinden waarom koud douchen zo gezond is.
Succes!!!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
12 december 2015
Investeer in je gezin!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
22 december 2017
De kracht van geven!
10 juli 2015
Zomers theesetje!
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
3 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –