Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 april 2015
Vrouw zijn
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
9 april 2015
En de winnaars zijn…
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
14 augustus 2015
Business Essentials
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
14 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –