Wist je dat melk invloed heeft op je cellulitis? En cafeïne op de lijntjes onder je ogen? Eigenlijk heeft alles wat je eet en drinkt effect op je huid. Natuurlijk is het belangrijk dat we voornamelijk gezond eten, maar laten we eerlijk zijn: hoe lekker is een pannenkoek met extra veel stroop?!
Krijg je van suiker rimpels?
Helaas is het zo dat juist die ene pannenkoek de veroorzaker is van een hoop toekomstige fijne lijntjes en rimpels. Als je namelijk ergens rimpels van krijgt, dan is het suiker wel. En dan smaakt die pannenkoek ineens een stuk minder lekker.
Dus al die lekkere dingen (lees: koekjes, gebak, snoep) zie je niet alleen terug op je heupen, maar ook in je gezicht. Dat wordt dus nóg gezonder eten, want juist door goed op je voeding te letten kun je mooi oud worden. En in plaats van die pannenkoek met stroop kun je ook dingen eten om rimpels te voorkomen.
Hieronder een lijstje met tips om rimpels te voorkomen
- Vermijd geraffineerde voedingsmiddelen en suiker.Geraffineerde koolhydraten zoals witte rijst, aardappelen en pasta gemaakt met witte bloem, worden niet goed door je lichaam verteerd. Koolhydraten worden door je lichaam omgezet in suiker en een teveel daarvan kan zich na verloop van tijd gaan hechten aan het collageen in onze huid. Collageen houdt de huid elastisch en jeugdig, maar als er te veel suikermoleculen aan het collageen gehecht zijn, kan je huid grauw worden en je rimpels zichtbaarder.
- Eet meer eiwit.Twee porties van magere eiwitten per dag (vette vis, kip, eieren of ander mager vlees) zorgen ervoor dat je cellen zich sneller herstellen en dus de gezondheid van je huid bevorderen.
- Drink water.Het drinken van acht glazen water per dag (ongeveer 2 liter) helpt echt als het gaat om een gezond lichaam. Daarnaast hydrateert het de huid waardoor je rimpels vermindert. Sowieso zorgt het drinken van veel water ervoor dat je minder snel naar de frisdrank zal grijpen. Want vooral bij frisdrank geldt dat het funest is voor je huid.
- Eet groenten en fruit met een kleurtje.Als je een mooie huid wilt hebben, moet je zo veel mogelijk aardbeien, bessen, wortelen, paprika en tomaten eten. Eigenlijk is de regel: hoe meer kleur er aan je groentje of fruit zit, hoe gezonder het is. Gekleurd fruit bevat namelijk veel meer antioxidanten dan bijvoorbeeld een appel of banaan. Anti-oxidanten gaan vrije radicalen tegen, waardoor het collageen in je huid strakker blijft. Zo heeft gekleurd fruit en groente een positieve invloed op je huid.
Tekst: Maaike Dorsteen – furrow.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
6 mei 2015
Relatie met mezelf
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
13 februari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –