Ouder worden. Alhoewel het ook zo zijn voordelen heeft, blijven we graag wel zo lang mogelijk fit en rimpelvrij. We smeren er met zijn allen lekker op los met anti-rimpelcrèmes en andere middeltjes, maar wist je dat bepaalde voedingsmiddelen de tekenen van ouder worden ook kunnen vertragen? Dit anti-ageing food is niet alleen gezond maar doet nog heel veel meer!
10 x anti-ageing food
Met deze 10 voedingsmiddelen houd je je lijf en huidje zo lang mogelijk jong. Ze bevatten vezels, goede vetten en/of megaveel vitamines, mineralen en anti-oxidanten.
- Bessen
- Avocado
- Knoflook
- Vezelrijke granen
- Groene (blad)groenten
- Rode wijn
- Noten
- Bonen
- Vette vis
- Tomaten
Bonus: Pure chocolade met minstens 70% cacao!
Producten die het verouderingsproces versnellen
Koffie, alcohol en suiker versnellen daarentegen het verouderingsproces van de huid, dus probeer deze middelen zo veel mogelijk te vermijden als je mooi oud wilt worden.
Wist je dat je van een aantal van deze ingrediënten ook nog eens een heerlijke salade kan maken? En naast dat het erg lekker is, ga je ook nog eens tekenen van veroudering tegen! Een win-win situatie dus!
Salade met anti-aging
Ingrediënten (2 personen)
- 2 handen spinazie
- 1 avocado
- 1 theelepel citroensap
- 75 gram quinoa
- 10 kleine tomaatjes
- 150 gram vette vis, zoals makreel of gerookte zalm
- 100 gram bimi
Dressing
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel citroensap
- 1 eetlepel fijngesneden basilicum
- 0,25 teentje knoflook
- peper&zout
Bereiding
Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Leg op ieder bord een hand spinazie. Snij de avocado in stukjes en besprenkel deze met wat citroensap. Snij dan ook de tomaatjes klein en verdeel deze over de borden. Blancheer de bimi zodat hij nog lekker knapperig blijft en verdeel deze ook samen met de vis en gekookte quinoa over het bord. Maak dan de dressing en sprenkel dit over de salade.
Tekst: Evelien Blom & Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
25 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –