Het is lente, dat betekent dat we weer bijna lekker in de tuin kunnen ontbijten en bewegen. Ik vind niets lekkerder dan mijn dag beginnen in het zonnetje. Een heerlijk kopje koffie en mijn favoriete groene smoothie.
Powermorning
Als ik een dag vrij heb (of laat kan beginnen), de temperatuur buiten boven de 12 graden is en de zon schijnt, vind ik niets lekkerder dan mijn dag heerlijk in de tuin te beginnen. Ik maak een kopje koffie voor mezelf en mijn favoriete groente smoothie en begin de dag in de zon. Wat geeft je nu meer energie dan de dag in de zon te beginnen? Met deze start moet er wel heel veel mis gaan op een dag, wil je me nog chagrijnig krijgen.
Morning workout
Nadat ik mijn koffie op heb en voordat ik aan m’n smoothie begin, knal ik er vaak nog een korte workout tegen aan. Het enige wat je nodig hebt is een springtouw en een hoelahoep. Ik begin met twee minuten touwtje springen en wissel dit af met 5 minuten hoelahoepen. Je kunt dit zo lang volhouden als je wilt. Als je echt al je spieren wil trainen kan je er zelfs nog een paar squats en lunges achteraan doen.
Afsluitende yoga sessie
Als ik klaar ben met mijn korte workout doe ik nog een paar afsluitende yoga poses, om in totale ontspanning mijn smoothie op te drinken en mijn dag te beginnen. Op deze manier ben ik helemaal klaar voor de dag en kan ik deze vol energie starten.
Tips voor een fijne tuin
Wil jij ook je dag in de zon beginnen, maar heb je nog niet zo’n fijne tuin? Kijk dan eens op Homingxl.nl om je tuin om te toveren tot een heerlijke plek om tot rust te komen.
Geschreven door Djoeke Dekker voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 januari 2019
10 tips voor een gelukkig, positief en blij gevoel!
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
21 augustus 2017
Top 10 favoriete webshops van de redactie
29 september 2017
Iemand verrassen? Acht verrassingen die door de brievenbus kunnen
28 december 2017
Waar laat jij je kind mee spelen, speelgoed of de tablet?
2 augustus 2019
De liefde: hoe houd je het leuk?
22 mei 2018
Zo kom je van die negatieve mindset af
2 december 2017
10 Sint cadeautjes onder de €15,- maandag in huis!
4 september 2018
Levenslessen geleerd van vreemden tijdens het reizen
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
9 november 2018
‘Help! Ik ben model’ van Tanja Kok
21 september 2016
TIJD VOOR JEZELF MET HET ZENZO YOGA WEEKEND
17 januari 2018
15 manieren om je binnen no time happier te voelen!
26 februari 2019
Bah, hooikoorts: dit is wat je er tegen kunt doen
30 september 2019
Boekentips voor in de herfst! Want lezen is heerlijk knus
20 april 2018
Dit is wat je moet doen voor meer werkgeluk
9 september 2017
Heb jij een fixed mindset of een groeimindset? Eh,… een wat?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
16 september 2019
Keuzestress: tips van experts om knopen door te hakken
31 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –