Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
20 juli 2015
Ontharen maar!
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
24 september 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –