Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
26 april 2015
Detox your body, mind and life
12 december 2015
Investeer in je gezin!
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
10 augustus 2015
Femke –
Prima!
Anoniem –
Sabrina Stouten –
Evelien –
Wendy –
Iets toevoegen aan het winkelmandje werkt af en toe niet lekker.