Burn-out
Het is voor het eerst in de geschiedenis dat juist jonge werknemers lijden aan een burn-out. Kwam een burn-out voorheen hoofdzakelijk voor in de leeftijdscategorie 40-55. Nu zijn burn-out klachten de hoofdoorzaak van ziekteverzuim voor de jongste groep werknemers tot 25 jaar. Niet alleen verschuift de leeftijd meer naar een jongere categorie, het aantal jongeren dat eraan lijdt is alarmerend hoog en groeit elk jaar. Belangrijk dus om aan de slag te gaan met die stress, maak het iets positiefs!
Mindset: hoe maak jij van stress iets positiefs?
Jaloersmakend mooi kunnen ze zijn, die Françaises. Zo slank als ze altijd blijven (zo doen ze dat dus), hoe prachtig als hun huid is door die mooie producten en hoe heerlijk ze altijd stralen tijdens het genieten van de verrukkelijkste maaltijden. Maar ondanks de kaasjes, het brood, de chocolade en champagne staan Fransen bekend om hun hoge stressgehalte. En altijd maar stress? Daar hoeven we niet jaloers op te zijn. Heb jij die neiging ook een beetje? Dit is wat je kunt doen om wat minder gevoelig te worden voor stress.
Hoe ervaar jij stress?
Wanneer jij een presentatie moet houden voor een grote groep, of wanneer je door de simpele dagelijkse dingen – deadlines, de kids – het overzicht kwijtraakt kun je stress ervaren. Vaak gaat dit gepaard met bepaalde (fysieke) verschijnselen. Zweterige handen, maar ook onrustig gedrag en bijvoorbeeld negatieve emoties. Het mooie is echter dat jij zelf een bepaalde betekenis geeft aan deze emoties of aan de situatie. En hoe negatiever jouw associatie met een stresssituatie, hoe zwaarder jij dit ervaart.
Positief fenomeen
It’s all in the mind. Dat bleek dan ook uit een onderzoek van Alia Crum en collega’s waarbij zij het effect van je mindset op stresservaring onder de loep namen. Wat bleek? Mensen die stress zien als iets positiefs, presteren beter op hun werk en ervaren minder psychologische druk. Crum ontdekte in een ander onderzoek bovendien dan mensen die een positieve mindset ten opzichte van stress hebben, om meer feedback vragen. Zij gebruiken stress dus als middel om tot oplossingen te komen.
Neem de controle terug!
Zeer nuttige onderzoeksresultaten die jij en ik dus in ons voordeel kunnen gebruiken om een positievere betekenis aan stress te geven. Het zal niet alleen zorgen voor betere werkprestaties, maar ook voor het simpele feit dat je lichaam dan minder cortisol (stresshormoon) aanmaakt, zo bleek uit onderzoek. Lichaam en geest staan immers altijd in verbinding met elkaar. Jouw houding ten opzichte van stress, de betekenis die jij geeft aan gepaalde situaties, heeft effect op wat er in je lijf gebeurt. Jij hebt dus zelf de controle. Grijp ‘m!
Tip: Just Relax supplement
Heb jij op dit moment veel stress? Stress is de allergrootste boosdoener voor onze hormonen! En omdat ons leven tegenwoordig zo stressvol is en zoveel stressfactoren kent, blijft ons cortisol niveau te lang te hoog. Alle reden dus om goed met stress om te gaan en je bijnieren en schildklier op te krikken! Daarom heb ik het Just Relax supplement ontwikkeld. Om ervoor te zorgen dat jij je wat relaxter, meer ontspannen voelt en minder stress ervaart.
Wil jij minder stress ervaren en je meer relaxed voelen? Klik dan hier om het supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 november 2018
‘Help! Ik ben model’ van Tanja Kok
16 september 2019
10 tips waarmee je een goede relatie geweldig maakt
4 september 2018
Levenslessen geleerd van vreemden tijdens het reizen
14 april 2021
Beter en lekkerder slapen? Dat doe je met deze tips!
31 augustus 2018
Wat is aromatherapie?
29 oktober 2016
IS POSITIVITEIT DE SLEUTEL TOT JOUW GELUK?
21 augustus 2017
Top 10 favoriete webshops van de redactie
13 augustus 2017
Deze 5 tips moet je weten voor een gezonde relatie
17 januari 2018
15 manieren om je binnen no time happier te voelen!
29 december 2019
Vijf documentaires over geluk op Netflix die je moet zien
6 september 2018
Viv’s product van de week: liefde in een spray
6 maart 2018
Dit is hoe je echte liefde kunt herkennen!
13 juli 2017
Help, mijn hormonen maken mij oud!
24 februari 2018
Zes natuurlijke manieren om te kalmeren
13 oktober 2016
PAS DIT TOE OM MEER VAN JE LICHAAM TE HOUDEN
1 augustus 2018
Waarom voelen we chemie met bepaalde mensen?
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
21 februari 2018
Het effect van sociale media op je relaties
26 november 2018
Een eerste date? Wij hebben tips om het te laten slagen!
23 januari 2019
10 tips voor een gelukkig, positief en blij gevoel!
20 april 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –