Als je in een relaties zit maken jullie ongetwijfeld ruzie. En dat is ook niet zo gek. Er zijn twee mensen met verschillende ervaringen, meningen, voorkeuren en stemmingen. Dat is niet perse erg, als je maar weet hoe je op de ‘juiste’ manier om kunt gaan met een ruzie.
Sommige manier van ruzie maken zijn niet heel behulpzaam, zoals passief agressief doen of totaal geen interactie met de partner maken. Daarentegen zijn er ook andere manieren om op de juiste manier ruzie te maken die jou en je partner zelfs sterker te maken.
1. Begin goed
Als het neerkomt op ruzie maken is het van groot belang hoe het begint. Vaak eindigt het zoals het begint. Probeer het gesprek daarom op een rustige en positieve manier te beginnen. Maak duidelijk dat je uit bent op een goede communicatie van beide kanten dat leidt tot een gedeelde oplossing.
Het is hierbij belangrijk dat je het bij jezelf houd. Begin met “ik voel” of “ik denk” in plaats van “jij doet” of “jij zegt altijd”. Deze manier van communicatie is veel effectiever.
2. Pak de kleine momentjes voor wat lucht
In elke discussie zijn er vaak kleine momentjes waar je even op de rem kan trappen om een eventuele botsing te voorkomen. Geef aan wat je partner goed doet, maak een grapje of neem even een pauze.
Wat handige dingen die je kan zeggen: “Sorry, laat me dat even herformuleren,” “Kan je dat wat vriendelijk zeggen alsjeblieft?” of “Kunnen we opnieuw beginnen?” Dit kan het gesprek op een positieve manier verder helpen.
3. Neem een time-out
De meeste conflicten willen we in een keer praten oplossen, maar sommige discussies zijn te ingewikkeld om in een keer op te lossen. Als je merkt dat je wordt overweldigd door het gesprek is het een goed idee om even een korte pauze van 20 tot 30 minuten in te lassen.
Probeer die tijd goed te gebruiken. Probeer je te focussen op wat je op prijst stelt van je partner en bedenk hoe goed het voelt als jullie dit samen hebben opgelost. Dan kan je terug naar het gesprek met positievere verwachtingen.
4. Overweeg een compromis
Compromissen sluiten is de basis van een gezonde relatie. Het betekent namelijk niet dat de een wel z’n zin krijgt en de ander niet. Het gaat erom dat beide partners een manier vinden om te onderhandelen, rekening te houden met elkaars gevoelens en elkaar tegemoet komen aan elkaars behoeften.
Iets wat je goed kan zeggen is bijvoorbeeld: “Dat is een goed punt, hoe kunnen we elkaar tegemoet komen?”
Als je leert dat je ook op een empathische en liefdevolle manier ruzie kan maken, kom je er vanzelf achter dat discussies niet vermeden moeten worden. In plaats daarvan wordt het een mogelijkheid tot communicatie.
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 oktober 2016
IS POSITIVITEIT DE SLEUTEL TOT JOUW GELUK?
9 november 2018
‘Help! Ik ben model’ van Tanja Kok
6 september 2018
Viv’s product van de week: liefde in een spray
10 november 2017
Meld je aan als vrijwilliger en ontvang de mooiste orchidee!
21 februari 2018
Het effect van sociale media op je relaties
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
31 augustus 2018
Wat is aromatherapie?
31 december 2017
Ruim je hoofd op!
15 november 2018
Een succesvolle vriendschap? Dit is de geheime formule!
28 september 2016
DETOXEN MET KRYSTL TIJDENS HET ZENZO YOGA WEEKEND
26 oktober 2016
DE HALVE MARATHON VAN AMSTERDAM MET KRYSTL
23 januari 2019
10 tips voor een gelukkig, positief en blij gevoel!
18 oktober 2018
Maak van stress iets positiefs!
21 september 2017
Blog Krystl Pullens: Mijn favorieten deze zomer waren ijs & koffie
31 januari 2018
Zelfcompassie: een krachtig middel voor je geluk en welzijn
26 november 2018
Een eerste date? Wij hebben tips om het te laten slagen!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
21 augustus 2017
Top 10 favoriete webshops van de redactie
20 april 2018
Dit is wat je moet doen voor meer werkgeluk
13 augustus 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –