Het is lente, dat betekent dat we weer bijna lekker in de tuin kunnen ontbijten en bewegen. Ik vind niets lekkerder dan mijn dag beginnen in het zonnetje. Een heerlijk kopje koffie en mijn favoriete groene smoothie.
Powermorning
Als ik een dag vrij heb (of laat kan beginnen), de temperatuur buiten boven de 12 graden is en de zon schijnt, vind ik niets lekkerder dan mijn dag heerlijk in de tuin te beginnen. Ik maak een kopje koffie voor mezelf en mijn favoriete groente smoothie en begin de dag in de zon. Wat geeft je nu meer energie dan de dag in de zon te beginnen? Met deze start moet er wel heel veel mis gaan op een dag, wil je me nog chagrijnig krijgen.
Morning workout
Nadat ik mijn koffie op heb en voordat ik aan m’n smoothie begin, knal ik er vaak nog een korte workout tegen aan. Het enige wat je nodig hebt is een springtouw en een hoelahoep. Ik begin met twee minuten touwtje springen en wissel dit af met 5 minuten hoelahoepen. Je kunt dit zo lang volhouden als je wilt. Als je echt al je spieren wil trainen kan je er zelfs nog een paar squats en lunges achteraan doen.
Afsluitende yoga sessie
Als ik klaar ben met mijn korte workout doe ik nog een paar afsluitende yoga poses, om in totale ontspanning mijn smoothie op te drinken en mijn dag te beginnen. Op deze manier ben ik helemaal klaar voor de dag en kan ik deze vol energie starten.
Tips voor een fijne tuin
Wil jij ook je dag in de zon beginnen, maar heb je nog niet zo’n fijne tuin? Kijk dan eens op Homingxl.nl om je tuin om te toveren tot een heerlijke plek om tot rust te komen.
Geschreven door Djoeke Dekker voor Vivonline
Gerelateerde berichten
26 november 2018
Een eerste date? Wij hebben tips om het te laten slagen!
2 december 2017
10 Sint cadeautjes onder de €15,- maandag in huis!
13 augustus 2017
Deze 5 tips moet je weten voor een gezonde relatie
21 februari 2018
Het effect van sociale media op je relaties
11 april 2017
Ik slaap 10 keer lekkerder door dit bed
18 november 2018
Een huis waar je tot rust komt? Wij hebben vijf tips voor je!
10 januari 2017
Korting op online masterclass Michael Pilarczyk
24 februari 2018
Zes natuurlijke manieren om te kalmeren
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
4 september 2018
Viv’s vakantiewas tips
31 december 2017
Ruim je hoofd op!
29 september 2017
Iemand verrassen? Acht verrassingen die door de brievenbus kunnen
21 september 2017
Weekendje Berlijn? Dit zijn de 5 leukste vegan hotspots
20 september 2018
Een onbezorgd leven voor elk kind, dat wil je als ouder toch?
6 september 2017
De internationale dag van de Orchidee
7 november 2018
Zo maak je op de ‘juiste’ manier ruzie
7 september 2018
Lessen over dankbaarheid
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
6 maart 2018
Dit is hoe je echte liefde kunt herkennen!
29 december 2019
Vijf documentaires over geluk op Netflix die je moet zien
28 september 2016
DETOXEN MET KRYSTL TIJDENS HET ZENZO YOGA WEEKEND
18 januari 2021