Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
10 juli 2015
Zomers theesetje!
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
23 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –