Burn-out
Het is voor het eerst in de geschiedenis dat juist jonge werknemers lijden aan een burn-out. Kwam een burn-out voorheen hoofdzakelijk voor in de leeftijdscategorie 40-55. Nu zijn burn-out klachten de hoofdoorzaak van ziekteverzuim voor de jongste groep werknemers tot 25 jaar. Niet alleen verschuift de leeftijd meer naar een jongere categorie, het aantal jongeren dat eraan lijdt is alarmerend hoog en groeit elk jaar. Belangrijk dus om aan de slag te gaan met die stress, maak het iets positiefs!
Mindset: hoe maak jij van stress iets positiefs?
Jaloersmakend mooi kunnen ze zijn, die Françaises. Zo slank als ze altijd blijven (zo doen ze dat dus), hoe prachtig als hun huid is door die mooie producten en hoe heerlijk ze altijd stralen tijdens het genieten van de verrukkelijkste maaltijden. Maar ondanks de kaasjes, het brood, de chocolade en champagne staan Fransen bekend om hun hoge stressgehalte. En altijd maar stress? Daar hoeven we niet jaloers op te zijn. Heb jij die neiging ook een beetje? Dit is wat je kunt doen om wat minder gevoelig te worden voor stress.
Hoe ervaar jij stress?
Wanneer jij een presentatie moet houden voor een grote groep, of wanneer je door de simpele dagelijkse dingen – deadlines, de kids – het overzicht kwijtraakt kun je stress ervaren. Vaak gaat dit gepaard met bepaalde (fysieke) verschijnselen. Zweterige handen, maar ook onrustig gedrag en bijvoorbeeld negatieve emoties. Het mooie is echter dat jij zelf een bepaalde betekenis geeft aan deze emoties of aan de situatie. En hoe negatiever jouw associatie met een stresssituatie, hoe zwaarder jij dit ervaart.
Positief fenomeen
It’s all in the mind. Dat bleek dan ook uit een onderzoek van Alia Crum en collega’s waarbij zij het effect van je mindset op stresservaring onder de loep namen. Wat bleek? Mensen die stress zien als iets positiefs, presteren beter op hun werk en ervaren minder psychologische druk. Crum ontdekte in een ander onderzoek bovendien dan mensen die een positieve mindset ten opzichte van stress hebben, om meer feedback vragen. Zij gebruiken stress dus als middel om tot oplossingen te komen.
Neem de controle terug!
Zeer nuttige onderzoeksresultaten die jij en ik dus in ons voordeel kunnen gebruiken om een positievere betekenis aan stress te geven. Het zal niet alleen zorgen voor betere werkprestaties, maar ook voor het simpele feit dat je lichaam dan minder cortisol (stresshormoon) aanmaakt, zo bleek uit onderzoek. Lichaam en geest staan immers altijd in verbinding met elkaar. Jouw houding ten opzichte van stress, de betekenis die jij geeft aan gepaalde situaties, heeft effect op wat er in je lijf gebeurt. Jij hebt dus zelf de controle. Grijp ‘m!
Tip: Just Relax supplement
Heb jij op dit moment veel stress? Stress is de allergrootste boosdoener voor onze hormonen! En omdat ons leven tegenwoordig zo stressvol is en zoveel stressfactoren kent, blijft ons cortisol niveau te lang te hoog. Alle reden dus om goed met stress om te gaan en je bijnieren en schildklier op te krikken! Daarom heb ik het Just Relax supplement ontwikkeld. Om ervoor te zorgen dat jij je wat relaxter, meer ontspannen voelt en minder stress ervaart.
Wil jij minder stress ervaren en je meer relaxed voelen? Klik dan hier om het supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 april 2019
Wil jouw kindje niet slapen? Dit kan de reden zijn
6 september 2017
De internationale dag van de Orchidee
17 oktober 2018
Winactie: Weleda Roomsprays
7 september 2018
Lessen over dankbaarheid
1 januari 2018
Goede voornemens? Dit is wat wel werkt!
21 september 2017
Blog Krystl Pullens: Mijn favorieten deze zomer waren ijs & koffie
8 maart 2017
Vertrouw altijd op je moederinstinct
10 november 2017
Meld je aan als vrijwilliger en ontvang de mooiste orchidee!
31 augustus 2018
Wat is aromatherapie?
23 januari 2019
10 tips voor een gelukkig, positief en blij gevoel!
11 december 2017
10 filmtips op Netflix om te kijken tijdens de feestdagen
17 januari 2018
15 manieren om je binnen no time happier te voelen!
4 september 2018
Viv’s vakantiewas tips
28 december 2017
Waar laat jij je kind mee spelen, speelgoed of de tablet?
4 september 2018
Levenslessen geleerd van vreemden tijdens het reizen
29 november 2017
De verrassend leuke voordelen van single zijn
6 maart 2018
Dit is hoe je echte liefde kunt herkennen!
22 mei 2018
Zo kom je van die negatieve mindset af
8 februari 2018
Lachen is gezond: zo lach je meer in het dagelijks leven
2 december 2017
10 Sint cadeautjes onder de €15,- maandag in huis!
3 juli 2017
Trend alert: Strijken als het nieuwe yoga?
26 november 2018
Een eerste date? Wij hebben tips om het te laten slagen!
14 april 2021
Beter en lekkerder slapen? Dat doe je met deze tips!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
16 september 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –