Wil je wat pondjes kwijtraken? Probeer dan af te vallen in de lente. In dit seizoen gaat afvallen namelijk gemakkelijker. In dit artikel lees je waarom de lente het beste seizoen is om af te vallen.
Je lichaam is erop ingesteld
Terwijl je lichaam in de winter zo veel mogelijk vet vasthoudt om warm te blijven, staat je lijf in de lente juist in de ontslakkingsmodus. Daardoor verlies je gemakkelijker gewicht. Hier vind je 8 spring detox tips om je lichaam een handje te helpen bij dit natuurlijke ontgiftingsproces.
Je kijkt minder tv
Hoe hoger de buitentemperaturen, hoe minder interessant de tv. Hang jij in de lente ook minder vaak voor de buis met een zak chips of ander lekkers? Dat is goed voor je gewicht, want daardoor heb je minder last van ‘mindless eating’. Dat blijkt ten minste uit onderzoek onder jongeren.
Lentegroenten helpen een handje mee
Eén van de eerste lentegroenten is rabarber. Deze groente zit vol catechines, die ook in groente thee zitten en een vetverbrandend vermogen hebben. Radijsjes zitten weer vol anthocyanines, waarvan eveneens is aangetoond dat deze vet verbranden. Dat is fijn als je in de lente wilt afvallen bij je buik, zodat je in de zomer je bikini weer aan kan.
Je krijgt meer vitamine D binnen
Als in de lente de dagen langer worden ook en de zon krachtiger wordt, heb je zin om naar buiten te gaan. Dat is een goed idee als je wilt afvallen. Door het zonlicht maakt je lichaam meer vitamine D aan. Uit onderzoek blijkt dat je hierdoor meer afvalt dan wanneer je alleen op je voeding en beweging let.
Je hebt meer zin in salades
Als het buiten koud is, is het laatste waar je zin in hebt een kom vol frisse sla. In de lente krijg je juist zin in lichte kost, zoals salades. Doe er je voordeel mee, want sla is een goede keuze als je wilt afvallen.
Sla bevat zeer weinig calorieën en juist veel vezels, die je lange tijd een verzadigd gevoel geven. Daardoor eet je minder, en dat is goed voor je gewicht. Als je de dressing tenminste laat staan en de slakom alleen vult met gezonde groenten.
Je verbrandt meer calorieën
Buiten sporten is een slimme zet als je wilt afvallen. Experts hebben namelijk ontdekt dat mensen die buiten sporten, langer en vaker bewegen. Dat is goed voor je gewicht, want daarmee verbrand je meer calorieën.
Het is langer licht
Het enige waar winterse namiddagen en avonden goed voor zijn, is op de bank kruipen met een kop warme chocola en een lekkere koek. In de lente heb je dat excuus niet meer. Benut de langere avonden door naar buiten te gaan om wat extra calorieën te verbranden.
Je bent in goed gezelschap
In februari zijn de parken nog leeg, maar vanaf de lente zie je steeds meer hardlopers e skaters. Laat je door hen motiveren. Of nog beter: vind een sportmaatje. Het blijkt dat mensen die samen sporten meer gewicht verliezen.
Het is het beste seizoen om te wandelen
De lente is het beste seizoen om te wandelen. De winterse kou is verdwenen en de zomerse hitte moet nog komen. Dus trek je wandelschoenen aan en ga erop uit! Je weegschaal zal je er dankbaar voor zijn.
Je work-out vliegt voorbij
In de lente kun je volop genieten van lentebloeiers en het jonge, frisse groen. Terwijl jij geniet van al dat moois, is je workout zó voorbij en heb je weer wat calorieën verbrand!
Val jij ook makkelijker af in de lente? Deel je ervaringen hieronder in de reacties!
Geschreven voor Annemiek van Floraa voor Vivonline
Bronnen:
https://www.fredhutch.org/en/news/releases/2014/04/vitamin-d-effect-on-weight-loss.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21450065
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 februari 2019
Wil je wat afvallen? Mindful eten kan je helpen!
16 februari 2017
Zo kom je die laatste winter maanden makkelijk door!
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
21 maart 2019
Afvallen zonder honger gevoel, begin vandaag nog!
5 augustus 2015
Afvallen? 5 tips
13 januari 2019
Afvallen? 5 tips om jezelf te motiveren
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
21 november 2018
Afvallen? Deze snacks helpen je erbij!
1 augustus 2018
Waarom voelen we chemie met bepaalde mensen?
15 november 2018
Een succesvolle vriendschap? Dit is de geheime formule!
7 november 2018
Zo maak je op de ‘juiste’ manier ruzie
17 oktober 2018
Winactie: Weleda Roomsprays
22 mei 2018
Zo kom je van die negatieve mindset af
6 maart 2018
Dit is hoe je echte liefde kunt herkennen!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
13 augustus 2017
De voordelen van 40 worden
28 december 2017
Waar laat jij je kind mee spelen, speelgoed of de tablet?
13 juli 2017
Help, mijn hormonen maken mij oud!
22 maart 2018
20 korte tips voor meer succes!
31 januari 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –