Keuzestress is een groeiend probleem in onze samenleving. Met het grote palet aan mogelijkheden in ons leven, de heersende sociale druk, prestatiedruk en onze FOMO en FOBO (lees hier meer over in dit artikel) krijgen we steeds meer te kampen met ongemaakte keuzes. Ja, je leest het goed: ongemaakte keuzes. We proberen namelijk óf alles tegelijk te doen óf we bevriezen en stellen uit. Daarbij ontstaan er verschillende klachten, zoals hoofdpijn, slecht slapen en piekeren die het de moeite waard maken te bekijken hoe we gemakkelijker knopen kunnen doorhakken. In dit artikel vind je dan ook 8 keuzestress tips die je hierbij helpen!
Word jij al benauwd als je in de supermarkt 50 soorten jam in het vak ziet staan? Tesco, een grote Britse supermarkt keten had dit een aantal jaar geleden al door en schrapte maar liefst een derde van zijn assortiment (van 90.000 producten naar 60.000) schrijft The Guardian. Van te veel keuze bevriest de consument en verkoop je als winkel zelfs minder. De consument wil simpel shoppen met minder keuze en meer overzicht. Met deze tips om makkelijker knopen door te hakken maak je je keuzes simpeler en overzichtelijker. Let’s get to it.
8 tips bij keuzestress
- We maken keuzes op verschillende manieren, zoals rationeel of met gevoel. Wanneer we keuzestress ervaren zitten we vaak vast in ons denken. Het Stresscentrum raadt aan het onbewuste zijn werk te laten doen. Slaap er een nachtje over en kijk dan hoe je je er de volgende dag over voelt.
- Sta eens wat vaker stil bij de vraag of deze keuze echt belangrijk is. Zo niet: durf te experimenteren en mogelijk niet voor de beste keuze te gaan, zegt Arne Roets, professor sociale psychologie aan de universiteit van Gent.
- Daarbij geeft Arne aan de verleiding om terug te kijken op de keuze die je gemaakt heeft weinig zin heeft. Je kwelt jezelf ermee en het is niet behulpzaam. Op deze manier is namelijk je keuzeproces nooit echt over. Wellicht heb je niet de beste keuze gemaakt, maar is deze goed genoeg. Leer dus genoegen te nemen met ‘goed genoeg’.
- Bij moeilijke keuzes is het behulpzaam om scenario’s te maken. Zo visualiseer je de gevolgen als je een bepaalde weg inslaat. Stel je heel gedetailleerd een dag in je leven voor als je voor optie A gaat en doe hetzelfde voor optie B. Volgens stressconsultant Sandra Sanders is dit zeer behulpzaam.
- Besef je dat de perfecte keuze niet bestaat, schrijft Jelle Hermus van online platform SoChicken. Je weet namelijk de toekomst en dus de uitwerking van je keuze niet. Daarbij is je keuze de beste keuze niet meer als het je zoveel tijd en energie kost tot een besluit te komen.
- Geef jezelf een deadline, schrijft Albert Sonnevelt op zijn blog. 100% zeker zijn van je zaak lukt bijna nooit, dus beperk de tijd die je besteed aan een keuze.
- Kiezen is voorkeur hebben voor of prioriteit geven aan een optie. Wanneer je niet kunt kiezen zijn alle opties goed. Alle opties zijn belangrijk en daarmee zijn dus ook allemaal onbelangrijk, geeft Albert Sonnevelt ook aan. Goed om in gedachten te houden dus!
- Leg jezelf beperkingen op, schrijft Barry Schwartz in zijn boek ‘The Paradox of Choice’. Spreek bepaalde criteria met jezelf af en houd je daaraan. Op die manier vallen er al heel veel opties af en maak je kiezen makkelijker.
Stop dus vandaag nog met energie verspillen en hak die vervelende knoop door! Aan welke keuzestress tips had jij het meest?
Meer lezen over keuzestress?
Wil je weten hoe keuzestress ontstaat of wat de termen FOMO en FOBO betekenen? Lees dan dit artikel waarin deze termen worden uitgelegd. Mocht je meer willen weten over het maken van de juiste keuzes van een goede toekomst, lees dan dit artikel eens door.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 september 2017
Blog Krystl Pullens: Mijn favorieten deze zomer waren ijs & koffie
11 april 2017
Ik slaap 10 keer lekkerder door dit bed
20 september 2018
Een onbezorgd leven voor elk kind, dat wil je als ouder toch?
9 september 2017
Heb jij een fixed mindset of een groeimindset? Eh,… een wat?
26 februari 2019
Bah, hooikoorts: dit is wat je er tegen kunt doen
16 september 2019
10 tips waarmee je een goede relatie geweldig maakt
24 februari 2018
Zes natuurlijke manieren om te kalmeren
28 september 2016
DETOXEN MET KRYSTL TIJDENS HET ZENZO YOGA WEEKEND
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
1 januari 2018
Goede voornemens? Dit is wat wel werkt!
2 december 2017
10 Sint cadeautjes onder de €15,- maandag in huis!
4 september 2018
Viv’s vakantiewas tips
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
9 november 2018
‘Help! Ik ben model’ van Tanja Kok
23 januari 2019
10 tips voor een gelukkig, positief en blij gevoel!
31 januari 2018
Zelfcompassie: een krachtig middel voor je geluk en welzijn
26 oktober 2016
DE HALVE MARATHON VAN AMSTERDAM MET KRYSTL
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
15 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –