Dit is hoe je een mango eerder laat rijpen zodat je ‘m eerder of per direct kan eten
Ken je dat moment waarop je ontzettend veel zin hebt in een mango, maar deze nog onrijp is? Je knijpt erin en legt ‘m vervolgens teleurgesteld terug. Dit hoeft niet langer met deze tips!
Gebruik de magnetron
Dit is misschien niet de allerbeste manier om je mango eerder te laten rijpen (hij smaakt wellicht wat minder zoet), maar hij wordt absoluut eerder rijp. Dit is hoe je te werk gaat: pak een mes en prik 4 tot 5 gaatjes in de mango (dit doe je zodat de stoom kan ontsnappen). Doe het fruit vervolgens in een papieren zak en leg dit zo’n 10 seconden in de magnetron. Je haalt de mango eruit en drukt er vervolgens zachtjes op. Als de mango zacht voelt kun je hem eten, als dit niet het geval is plaats je hem nog even in de magnetron.
Gebruik een papieren zak
Deze trick komt je waarschijnlijk bekend voor omdat we dit ook toepassen bij (nog) onrijpe avocado's. Dit werkt als volgt: leg de mango in een papieren zak, rol de zak dicht en bewaar deze op het aanrecht. Mango’s geven net als avocado’s ethyleen af, dit is een geurloos gas dat het rijpingsproces versnelt. De papieren zak zorgt ervoor dat dit gas nog meer haar werk kan doen en daardoor is je mango lekker snel rijp. Let op: dit kan heel snel zijn, maar het kan ook een dag duren.
LEES OOK: 7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten.
Ongekookte rijst toepassen of popcorn
Je kunt de kracht van ethyleengas ook benutten door je mango één nacht onder te dompelen in een kom ongekookte rijst of popcorn. Het duurt dan ongeveer 1 à 2 dagen voordat de mango rijp is. Check de vrucht regelmatig tussendoor want het kan soms ook sneller of langzamer gaan.
Geduld
Geduld is een schone zaak en dit is uiteraard de laatste optie. Leg het fruit op het aanrecht en wacht geduldig af. Zorg dus wel dat de vrucht hier ligt en niet in de koelkast, want dan ben je verder van huis. Als je de vrucht op deze manier laat rijpen duurt dit al met al een paar dagen.
Tekst: Inga Stoit
Houd je niet zo van Celery Juice? Probeer dan deze bleekselderij pesto
Misschien ben je samen met ons de Celery Juice Challenge van start gegaan, maar is bleekselderij sap toch niet echt je ding. Je vindt het niet zo lekker en slaat daardoor soms een dag over. Als dit voor jou geldt (maar je wel graag bleekselderij wil blijven gebruiken), is dit recept ideaal voor jou. Deze pesto ga je echt te gek vinden.
De bleekselderij pesto is heel gezond omdat er alleen maar goede ingrediënten in zitten. Denk aan onder andere selderij, knoflook en olijfolie. Deze heerlijke Italiaanse saus is gemakkelijk bereid en om je vingers bij af te likken.
Geen Celery Juice, maar wel bleekselderij pesto:
Ingrediënten
- 40 gram verpakte peterselie
- 40 gram selderij
- 120 gram pistachenoten
- 180 ml olijfolie
- 25 gram Parmezaanse kaas
- 1 theelepel rasp van een citroen (biologisch)
- 3 teentjes knoflook
- Zout en zwarte peper (naar smaak)
Bereiden
- Verwerk de peterselie, bleekselderij, pistachenoten, olijfolie, Parmezaanse kaas, knoflook en de citroenrasp in een keukenmachine, en meng dit tot een gladde massa.
- Tot slot: Breng de pesto op smaak met zout en peper, tast toe!
LEES OOK: Celery Juice: dit is de reden waarom het zo gezond is.
Tekst: Inga Stoit
Met deze simpele truc maak je je blender weer shiny as new
De blender is een onmisbaar item in onze keuken. Wij van de redactie maken hier dagelijks gebruik van. Het begint ‘s ochtends al met smoothies, dan ‘s middags met soepen en ‘s avonds voor bijvoorbeeld sauzen. Kortom: wij maken hier trouw gebruik van. Dus je kunt je voorstellen dat het apparaat behoorlijk vies kan worden..
Hoe maak je je blender schoon?
Stap 1: Was je blender direct na gebruik. Laat de resten dus niet aankoeken, want dan gaat het schrobben een stuk lastiger.
Stap 2: Gebruik een druppel afwasmiddel! Doe dit in de blender en voeg hier een beetje warm water aan toe. Blend het sopje vervolgens ongeveer een minuut op de hoogste stand. Hierna spoel je de blender uiteraard nog een keer goed na.
Wat doe je als er witte aanslag achterblijft?
Echte diehard blender gebruikers zullen merken dat er misschien soms wat witte aanslag achterblijft. Dit kan komen door de mineralen in de groenten en fruitsoorten. De witte aanslag kun je tegengaan door een kopje witte azijn in de blender te doen. Ook hier doe je een beetje warm water bij en dit laat je een nachtje staan. De volgende morgen giet je het eruit en spoel je het nog een keer goed na. Als het goed is is je blender nu weer zo goed als nieuw!
Tip: Als je van smoothies houdt waar je ook notenboter aan toevoegt, kun je dit het beste als het laatste doen. Op deze manier heb je de minste kans op (onnodige) aanslag. De kleverige substantie kan namelijk behoorlijk hardnekkig zijn, dus als je de notenboter voor het laatst bewaart, scheelt je dit een hoop gekras.
LEES OOK: Met deze keukenapparaten kun je Celery Juice maken.
Tekst: Inga Stoit
Actie: bestel nu Celery Slim van Frecious, het helpt je bij de Celery Juice Challenge
Zoals de meeste van jullie waarschijnlijk al weten zijn wij van start gegaan met de Celery Juice Challenge. Dit houdt in dat wij van de redactie 4 weken lang onze dag beginnen met een glas bleekselderij sap. Celery Juice is onwijs gezond voor je en daarom gingen wij de uitdaging aan.
Nu heeft niet iedereen evenveel tijd om iedere ochtend het sap te persen. Dus voor deze mensen hebben wij samen met Frecious een leuke actie bedacht. Simpel, snel en gezond, wat wil een mens nog meer?
Celery Juice, Celery Slim van Frecious
Celery Slim is een groentesap met bleekselderij en meer groenten. Het sapje smaakt heerlijk friszuur met een vleugje mint. Er zit ook tarwegras in en dat levert weer extra veel power op. Een echte uitkomst dus als je ‘s ochtends niet al te veel tijd hebt. Je kunt nu 30 stuks Celery Slim bestellen met 15,00 euro korting van ons. Dit doen we omdat we hopen dat zoveel mogelijk mensen kunnen meedoen met de Challenge, en hier zoveel mogelijk profijt van hebben.
Disclaimer: Uiteraard is het goed om zelf je Celery Juice te persen, als wij daar 's ochtends tijd voor hebben dan doen we dat. Alleen het leven leert ons dat we daar niet altijd tijd voor hebben en in dat geval is de Celery Slim van Frecious echt dé uitkomst. Naast selderij zitten er nog meer groenten in en daarmee krijg je een breed scala aan vitamines en mineralen binnen.
Je kunt de Challenge ten alle tijden beginnen. Wij hebben nu de eerste week er op zitten en so far so good! Misschien plakken we er zelfs nog wel een extra week aan ;).
Dus voor de liefhebber: ga naar deze link, bestel 30 stuks Celery Slim met deze code: CELERYCHALLENGE, en ontvang maar liefst 15,00 euro korting op je eerste bestelling. Dit is een deal waar je gegarandeerd blij van wordt.
LEES OOK: Celery Juice: dit is de reden waarom het zo gezond is.
Tekst: Inga Stoit
Matcha is niet alleen goed om te drinken, het is ook goed tegen onzuiverheden op je gezicht
Matcha is een super geconcentreerde vorm van groene thee, misschien ken je het wel van de overheerlijke matcha lattes. In Aziatische landen was men al veel eerder verkocht aan het product en langzamerhand begint het groene poeder ook in Nederland haar naam te vestigen.
Het groene poeder kent tal van gezondheidsvoordelen. Zo is het onder andere goed voor: het stimuleren van de hersenfunctie, het ontgiften van de lever en het versnellen van het metabolisme. Er zitten namelijk 10 keer zoveel antioxidanten in vergeleken met een normaal kopje groene thee.
Matcha
Genoeg reden om lekker met matcha te experimenteren dus! Je kunt het drinken (in een vorm van lattes), ermee bakken en je kunt het zelfs op je gezicht smeren. Dit werkt namelijk heel goed tegen onzuiverheden. Dus wat moet je doen? Pak een beetje van het groene poeder en meng dit met een klein beetje water. Je krijgt dan een dikke pasta die je op alle onzuivere plekjes kunt aanbrengen.
De antioxidanten in deze pasta hebben sterke antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen, ze kunnen namelijk de overtollige olieproductie en (acne-veroorzakende bacteriën) terugdringen. Klinkt dat niet even geweldig? Dit is misschien wel de homemade strategie om jouw mooie huidje nog frisser te maken! Laat ons weten wat je ervan vindt. Niet geschoten is altijd mis en kwaad kan het zeker niet.
LEES OOK: 8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Volgens onderzoek is dit de manier waarop je gezond eten betaalbaar maakt
Veel mensen willen wel graag gezonder eten, maar zij denken dat dit hen een rib uit het lijf kost. Gezond eten kan zo duur zijn als dat je het zelf maakt, het hoeft namelijk lang niet altijd zo duur te zijn. Dit werd ook geconstateerd door onderzoekers.
Gezond betaalbaar eten
Het onderzoek naar gezond en tevens betaalbaar eten werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition Education and Behavior. Wat vooral naar voren kwam was het plannen van de maaltijden. Zolang je goed vooruit plant hoef je echt niet alleen maar op rauwe wortels te kauwen, om binnen je budget te blijven. Men kan namelijk budgetvriendelijke maaltijden voor het hele gezin verzorgen. En de porties die blijven ook zoals je dat wilt, vullend en voldoende.
Dit is de sleutel tot succes, ofwel naar gezond en betaalbaar eten:
- Vooruit plannen. Als je iedere dag boodschappen doet ben je duurder uit dan wanneer je dit 1 keer in de zoveel tijd doet. Het is goed om met een plan en lijstje de deur uit te gaan en precies te weten wanneer je wat maakt en serveert.
- Bulken! Je kunt natuurlijk een heel klein pakje zilvervliesrijst kopen, maar het is veel goedkoper om grote porties in bulk formaat aan te schaffen. Je zult hier misschien ietwat meer opslagplek voor nodig hebben, maar dan heb je ook wel wat!
- Budget koopjes. Supermarkten stunten vaak met hun assortiment en daarnaast bieden zij vaak andere producten aan. Het is daarom altijd handig om eerst even te kijken waar wat afgeprijsd is, op deze manier kun je aardig wat geld besparen.
Je zult misschien dus ietsje verder moeten kijken dan dat je neus lang is, maar dan zul je zien dat gezond eten ook voordelig kan. Je lichaam, geest en portemonnee zullen je er erg dankbaar voor zijn.
LEES OOK: 10 x voeding die je zonder nadenken in je boodschappenkarretje kunt doen.
Tekst: Inga Stoit
Product tip: Swisse Ultiplus, Haar Huid Nagels vloeibaar
Afgelopen week ben ik in Sicilië op persreis geweest, ik was daar met Swisse Wellness en wat was dat een feestje zeg! Samen met veel andere bloggers hebben wij hier haar nieuwste voedingssupplement leren kennen, Swisse Ultiplus, Haar Huid Nagels vloeibaar. De smaak hiervan is heerlijk en de voordelen zijn onwijs. Ik licht ze hieronder verder toe.
Swisse Ultiplus
Swisse Ultiplus Haar Huid Nagels vloeibaar, is een unieke combinatie van de voedingsstoffen: Zink, biotine, selenium en bloedsinaasappelextract. Dit extract maakt het drankje heerlijk fris. Het voedingssupplement is anti-aging en zorgt voor het behoud van een stralende huid.
Biotine en selenium zijn goed voor ons haar en daarnaast ondersteunt het je huid van binnenuit. Selenium is een antioxidant die helpt de huidcellen te beschermen tegen oxidatieve schade door luchtvervuiling en zonlicht. De antioxidanten zoals de anthocyanen die in de bloedsinaasappel zitten zijn een echte beauty booster!
Je kunt Swisse Ultiplus dagelijks drinken, dit kan direct na een maaltijd. Neem dagelijks 1 a 2 theelepels (in totaal 10 ml), je kunt dit verdunnen met water of sap. Bewaar het product in de koelkast en je kunt er lekker lang van genieten.
Swisse is onder andere te koop bij Bol.com
LEES OOK: Tahin is een koningin van de specerijen (en zo gebruik je het).
Tekst: Inga Stoit
Lekker en gezond: van deze matcha muffins krijg je een hoop energie!
Muffins zijn een heerlijke traktatie en gelukkig kun je deze ook op een gezonde manier maken. Deze muffins zitten bomvol met gezonde ingrediënten, je hoeft je dus niet schuldig te voelen terwijl je geniet. En daarnaast krijg je er ook nog eens een enorm gezonde boost van!
Dit is het recept van onze favoriete matcha muffins:
Ingrediënten
- 3 biologische eieren
- 240 ml kokosmelk
- 120 ml gesmolten kokosboter
- 2 rijpe bananen
- 3 eetlepels kokos suiker
- 1 theelepel vanille extract
- 1 eetlepel matcha poeder
- 150 gram kokos of amandelmeel
- 2 eetlepels zuiveringszout
- een snufje zeezout
- 2 of 3 eetlepels cacaonibs of afgebroken pure chocolade (als topping)
Bereiden
- Verwarm de oven voor op 175 graden.
- Doe de eieren, kokosmelk, gesmolten kokosolie, bananen, kokos suiker, vanille en matcha poeder in een kom en mix dit tot een glad geheel.
- Doe het meel, bakpoeder en het snufje zout in een kom en mix zit. Voeg het hierna toe aan het eerder gemaakte mengsel en mix dit opnieuw.
- Maak een muffinblik vet met een beetje kokosolie, giet hierna het beslag erin. Je mag ze tot bijna vol ingieten. Je topt de muffins af met wat cacao nibs of afgebroken pure chocolade.
- Bak dit zo’n 20 tot 25 minuten, haal ze hierna uit de oven en laat ze afkoelen. Enjoy!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Tekst: Inga Stoit
Mijn nieuwste ontbijt tip: Quaker havermout & meld je aan voor de actie!
Mijn ochtenden zijn vaak vol, druk en chaotisch. Ik begin deze tegenwoordig extra goed en lekker door mijn dag te starten met Quaker Havermout. Dit vind ik heerlijk en ik voel mij er actief door.
Havermout helpt namelijk bij het verlagen van je cholesterol. Het is aangetoond dat bèta-glucanen vezels, die van nature aanwezig zijn in haver, het cholesterolgehalte verlagen. Een portie Quaker Havermout van 40g bevat 46% van de 3 gram bèta-glucanen vezels, die dagelijks nodig is om het cholesterolgehalte te verlagen. In het kader van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levenswijze.
Het ontbijtje is in een mum van tijd op tafel gezet en mijn hele gezin is hier dol op. Qua variatie kun je alle kanten op, maar ik zal mijn favoriet van nu vast met je delen!
Viv’s Quaker Havermout ontbijt:
- 50 gram Quaker Havermout
- 300 ml kokosyoghurt
- een handje aardbeien en bosbessen
- 1 eetlepel cacao nibs (optioneel)
- 1 theelepel chiazaad
Zoals je ziet is dit ontbijtje zo makkelijk als maar kan! Ik heb het binnen 5 minuten gemaakt en geniet er met volle teugen van! Tip: Je kunt er ook lekker appel of frambozen aan toevoegen, niks is te gek!
Aanmelden actie
Misschien heb je wel een veel lekkerder recept met havermout en wil je dit graag delen? Dat kan! Quaker is namelijk op zoek naar havermout-liefhebbers die het product willen testen. Dit zijn de stappen die je gaat doorlopen:
- Meld je aan voor de actie en ontvang een Quaker-pakket
- Ontvang je opdracht, ga hiermee aan de slag en deel je ontbijtritueel online met ons
Celery Juice: dit is de reden waarom het zo gezond is
Waarschijnlijk heb je al eerder van de Celery Juice trend gehoord, maar misschien ben je er zelf nog niet mee begonnen. Menig celebrity zweert erbij en ook wij zijn fan! Waarom dat zo is, vertellen wij jou hier.
Celery Juice oftewel selderijsap is een machtig superfood. Het sapje heeft namelijk de potentie om vele gezondheidskwalen te verbeteren of te verhelpen.
Celery Juice
Selderijsap klinkt wellicht eenvoudig of simpel maar de wonderen die het sapje verricht zijn groots. Je kunt het sapje het beste solo drinken (dus niet gemengd met andere groenten of fruit). Sapjes zijn uiteraard gezond voor je, maar de groenten-sap die rijk is aan diverse groenten - bewaar je liever voor een ander moment.
Celery Juice is ideaal om je ochtend mee te beginnen, je drinkt dit op een lege maag. Dus puur de selderijsap. Dan wacht je een half uur en daarna eet je je ontbijt. De vertering van het overige voedsel wat je op die dag eet, is hier enorm bij geholpen, omdat het effect heeft op je PH waarde in de maag.
Drinken in plaats van eten
Uiteraard is het ook gezond om losse bleekselderij stengels te eten, maar het effect is niet hetzelfde als van het sap. Als je selderij namelijk perst wordt de vezel verwijderd en daardoor worden de helende krachten van het sapje nog sterker. Mensen met bijvoorbeeld chronische ziektes schijnen hier enorm bij geholpen te zijn.
Als je alleen de selderij eet (en dus niet drinkt in een sapjes vorm) krijg je niet dezelfde hoeveelheid geconcentreerde mineralen binnen. Deze mineralen dragen bij aan een goed functionerend lichaam, ze zijn enorm goed voor het immuunsysteem en ze ondersteunen de lever met het verwijderen van toxines.
Toxines verwijderen
Celery Juice is bijvoorbeeld heel fijn voor mensen die vaak last hebben van een opgeblazen gevoel. Als zij hun dag met dit sapje beginnen, ervaren zij hier gedurende de dag vaak minder problemen van. Het helpt bij het doden van onaangename virussen en bacteriën. Omdat veel mensen (nog) niet gezond genoeg eten zijn zij hier eerder vatbaar voor. Terwijl we eigenlijk alle mogelijke ziekteverwekkers uit ons systeem willen verbannen, Celery Juice kan je hierbij helpen. Het maakt je lichaam onder andere los van toxines, zware metalen en giftige chemicaliën. Het vernietigt onaangename bacteriën en behoorlijk wat gezondheidsklachten zijn erbij gebaad. Natuurlijk is het niet een wondersap wat alle klachten verhelpt. Maar er zijn veel mensen gebaat bij het dagelijks drinken van Celery juice.
Tip: niet iedereen heeft iedere ochtend tijd om zelf Celery Juice te bereiden, en daarom hebben wij iets leuks voor jou! Frecious heeft het werk alvast gedaan en heeft een heerlijke Juice and Dinerbox samengesteld. Hier zit naast selderijsap nog veel meer lekkers in, wat kan dienen als een fijne eerste kennismaking met de juice maar ook met Frecious (en de maaltijden van KOOC). Dubbelop feest dus! Wil je meer over deze actie weten? Klik dan hier. En ontvang 15,00 euro korting op je eerste bestelling.
Tekst: Inga Stoit
Bah, hooikoorts: dit is wat je er tegen kunt doen
We zijn natuurlijk allemaal erg blij met dit heerlijke zonnetje, maar dat zijn we niet met de pollen. Als het voorjaar van start gaat kunnen er al snel hooikoorts klachten optreden. Dit is wat je er tegen kunt doen:
Vaseline smeren
Het is aan te raden om een beetje vaseline rond je neus te smeren voordat je naar buiten gaat. Je huid is hierdoor namelijk beschermd tegen directe prikkelingen van pollen. Je kunt dit vaker op een dag doen, maar was daarvoor altijd even je handen.
Hygiëne
Was je haren na een dagje op de hei, in bed stappen met een haardos vol pollen gaat je geen goed doen. Qua hygiëne is het belangrijk dat je erg je best doet, was je kleren en zorg voor een schoon huis. Dit scheelt een hoop trammelant.
Pollenmelders
Je kunt een onderzoek bij de huisarts afnemen en hij of zij kan jou vertellen waar je last van hebt. Zo kunnen ze zien om welke bomen, kruiden of grassen het gaat. Zodra jouw allergie ontdekt is kun je hier rekening mee houden door de pollenmelders in de gaten te houden. Je kunt zo precies zien hoeveel stuifmeel er in de lucht is, wat je kunt verwachten en of je medicijnen moet nemen.
Pollen mijden
Als je heel veel last hebt van pollen zul je deze een beetje moeten ontwijken. Je doet jezelf er uiteraard geen plezier mee om te gaan picknicken op een pas gemaaid grasveld. Soms kun je zelfs beter niet de was buiten hebben uithangen, je kunt de pollen dan namelijk mee naar binnen nemen en op je dragen - wat niet fijn is.
Washandje gebruiken
Bij jeuk zijn we al snel geneigd om te wrijven maar dit moet je juist niet doen. Je kunt het namelijk alleen maar erger maken door jezelf extra met pollen te infecteren. Gebruik in plaats van je handen een washandje. Je kunt je ogen hiermee bevochtigen en je kunt ze ook spoelen met koud water.
Pollenhorren
Er zijn horren voor muggen en je hebt ze tegen pollen. Je kunt je ramen openen en alsnog frisse lucht binnen krijgen zonder onaangename pollen. Het is het meest ideale om je woning te luchten na een regenbui, dan hangt er namelijk niet zoveel stuifmeel in de lucht.
Medicatie
Hooikoorts is goed te bestrijden met antihistamine. Je kunt dit bij de drogist of apotheek krijgen. De middelen kunnen verschillen, er is medicatie voor de neus maar ook iets tegen pijnlijke ogen. Of je voor een tablet, neusspray of oogdruppels tegen hooikoorts gaat is aan jou.
LEES OOK: 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet.
Tekst: Inga Stoit
Cadeaus! Bij aankoop van Vichy producten krijg je mijn kookboek erbij!
Vanaf deze week krijg je bij aankoop van jouw favoriete Vichy gezichtsverzorging een kookboek van mij cadeau t.w.v. €19,95. Het gaat om de special edition van mijn 1e boek 'Gezonder met Viv'! Je krijgt dit cadeau bij maar liefst 1000 apotheken in Nederland.
Dit vind ik super, want op deze manier kan ik mijn boodschap 'dat gezond eten leuk en makkelijk kan zijn' goed verspreiden! Voor degene die dit leuk vindt heb ik nog een ander nieuwtje: aanstaande woensdag (13 februari) ben ik tussen 14.00 en 16.00 op de Utrechtsestraat 86 in Amsterdam. Je kunt hier van mij een gesigneerd boek ontvangen bij aankoop van de producten van Vichy. En daarnaast zijn er nog meer andere leuke verrassingen!
Ik verheug mij op woensdag en ik hoop jullie daar te zien!
Heel veel liefs,
Viv
Viv's terugblik op de gezondheidsbeurs 2019
Afgelopen weekend mocht ik weer spreken op de gezondheidsbeurs. Het blijft toch altijd een feestje om dat te doen! De sfeer is heel bijzonder en dan ook nog eens al mijn collega’s die iedereen een gezondheid-boost willen geven, dit tezamen maakt het nog leuker!
Als je op de gezondheidsbeurs geweest bent kom je hoe dan ook happy en healthy thuis. Ik mocht spreken in het hoofdtheater, wat ik heel bijzonder vond. De zaal was afgeladen, ik hoorde van mijn collega dat er niemand meer bij kon. Een ding is duidelijk: 'hormonen' leven onder de vrouwen!
Ik blijf verbaasd en onder de indruk van zo'n volle zaal, ik moet mezelf knijpen wanneer er mensen komen voor mij. Daarom wil ik iedereen bedanken voor haar komst, ik heb het heel gezellig met jullie gehad! Ook een bedankje aan de dames die ik heb gesproken tijdens het signeren, dat was zo speciaal. Dit is waar ik het voor doe! Ik hoop echt iets te kunnen bijdragen aan jouw/jullie gezondheid.
Want mijn missie is en blijft; Met een goede hormoonbalans, word je weer de leukste en energiekste versie van jezelf.
Heel veel liefs,
Viv
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
2019 is een feit en daar horen uiteraard een hoop frisse en goede voornemens bij. Gezonder en bewuster leven kan daar één van zijn. De heerlijke shakes, bars en drinks van Jimmy Joy zijn een uitkomst voor iedereen die het jaar goed wil beginnen.
Jimmy Joy is samengesteld door voedingsdeskundigen en diëtisten, die samen deze voedzame producten tot leven gebracht hebben. De shakes zijn gebaseerd op aanbeveling van de internationale gezondheid EFSA en WHO, en ook ik ben mega enthousiast!
Jimmy Joy shakes
De shakes zijn rijk aan een prachtige hoeveelheid eiwitten (met het juiste aminozuurprofiel), gezonde vetten, veel omega 3 en 6, complexe koolhydraten, vezels die de spijsvertering helpen, weinig suikers en 27 essentiële vitaminen en mineralen. Oftewel: Al het goede, en alles wat je nodig hebt schuilt in Jimmy Joy!
Dit is dan ook precies de reden waarom ik mijn cliënten de shakes van Jimmy Joy adviseer. De shakes zijn vegan, dus de veganisten kunnen ook los! Persoonlijk vind ik deze shakes zo fijn omdat er niet zoveel toevoegingen in zitten. Hoe minder, hoe beter en dat heeft Jimmy Joy goed begrepen.
Ik ben fan en mijn cliënten zijn dat ook (zie de reviews)! Er zijn lekker veel smaken beschikbaar, dus de keuze is reuze. Chocolade is mijn favoriet, maar er zijn ook genoeg fruitsmaken (met echt gevriesdroogd fruit) voor de liefhebber. De shake drink je heerlijk weg achter je bureau, in de ochtend of als tussendoortje. Ik vind het een enorme uitkomst, een gezonde manier van tijd besparen en ik krijg er een hoop energie van! Op dit moment heeft Jimmy Joy een speciale nieuwjaarsactie, klik op de website voor meer.
Tekst: Inga Stoit
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
Waarschijnlijk zit je midden in Dry January en begint het nu pas echt zwaar te worden. Er komen allerlei gedachten naar boven als ‘een glaasje kan toch geen kwaad’. Maar dat betekent tevens dat je je alcoholvrije-maand-doel niet hebt gehaald. Wat zonde is! Want je bent al zo goed op weg.
Met deze tips houd jij Dry January goed vol en ben je straks enorm trots op jezelf:
Doe het niet alleen
Dry January is makkelijker vol te houden wanneer je er niet alleen voor staat. Doe dit samen met je partner, je zult zien dat het een stuk makkelijker is. Jullie kunnen elkaar gemotiveerd houden en de verleiding is tevens minder sterk. Daarnaast kun je natuurlijk altijd even je smart delen.
Vermijd de kroeg
Je kunt de kroeg weer opzoeken in februari, maar in januari maak je het jezelf wel heel erg lastig door hier te zijn. Die ene maand zonder kroeg maakt geen verschil op jouw leven, maar het helpt je wel om je doel te behalen. Bezoek een theehuisje en behoud je ‘uitjes’ zolang deze maar niet uit kroegentochten bestaan.
https://staging.vivonline.nl/8-dingen-meer-energie/
Vervang het slechte voor het goede
Je hebt bewust gekozen om de alcohol te laten staan en je dus gezonder wilt leven. Hoe mooi is het om het drinken van slechte drank in te ruilen voor het eten van gezonde voeding? Je haalt je calorieën niet langer uit slechte dranken, maar krijgt deze binnen door voedzame en gezonde voeding.
Wees niet te streng voor jezelf
Misschien heb je (minimale) afkickverschijnselen door je lekkere wijntje te laten staan, wees daarom niet te streng voor jezelf wanneer je een stukje chocolade extra eet. Je mist iets en wilt dat gemis graag opvullen met iets anders lekkers. Dit betekent niet het einde van de wereld, gun jezelf dat stukje extra deze maand.
Zorg dat je bezig blijft
Misschien is het een gewoonte dat jij en je partner ‘s avonds lui achterover zitten en een fles opentrekken. Deze maand gaat dat feest voorbij. Bedenk daarom iets waardoor jullie bezig blijven. Je kunt deze Netflix avond namelijk vervangen voor wandelavonden. Jullie hoeven dit niet tot in de eeuwigheid vol te houden, maar voor nu is het een goed idee!
Spread the word
Zorg dat je familie en vrienden op de hoogte is van jouw Dry January maand. Hierdoor zullen zij je ook niet verleiden met flessen wijn (of andere drank) en kom je niet voor ingewikkelde situaties te staan. Misschien spoor je hen wel aan om hetzelfde te doen, of dit nu gaat om alleen in januari niet drinken, of helemaal minder drinken!
Tekst: Inga Stoit
Aanbieding: bestel nu Ralph Moorman’s JouwBox met extra korting
De kerstdagen liggen alweer achter ons maar wij gaan nog even door met de cadeautjes! Ralph Moorman heeft JouwBox ontwikkeld waarin 11 natuurlijke en super producten zitten. De totale waarde van dit pakket bedraagt 150 euro en is verkrijgbaar vanaf 39 euro.
Met de code Vivian ontvang je 2,50 euro extra korting op de box! Je kunt kiezen voor een eenmalige bestelling maar ook voor een maandelijks abonnement. Op deze manier word je al helemaal verrast met de meest lekkere en fijne producten.
JouwBox Ralph Moorman Favourites
In iedere box zitten door Ralph zelf geselecteerde producten, dus je weet daardoor zeker dat dit ultieme toppers zijn. De producten zijn: natuurlijk, veelal biologisch, glutenvrij en gegarandeerd van A-kwaliteit. Ralph Moorman gebruikt in iedere box 5 pijlers in zijn keuze van de producten. In de box zitten de leukste verrassingen van: voeding, mondverzorging, haarverzorging, huidverzorging en zelfs suppletie. Er zitten maar liefst 11 producten in waarmee je blij verrast zult zijn.
Maak nu gebruik van Ralph’s en onze korting, en ervaar het zelf! Gebruik de kortingscode: Vivian op www.jouwbox.nl. Zorg dat je er op tijd bij bent want de actie duurt nog maar tot eind januari. Laat je ons weten wat je van de box vindt? We absolutely love it!
Tekst: Inga Stoit
Te veel geld uitgegeven met de feestdagen? Zo verdien je het terug!
De feestdagen behoren weer tot de verleden tijd en dat heeft onze portemonnee geweten. Er is weer behoorlijk wat geld doorheen gejaagd en dat is nu even slikken. Op deze manier vul jij je portemonnee weer als tevoren aan:
Ga terug naar je eerdere budget
Je hebt de afgelopen tijd lekker veel geld uitgegeven maar nu is het tijd om pas op de plaats te maken. Houd je niet vast aan je december uitgavenpatroon, januari vraagt om een nieuwe frisse start met meer realistische uitgaven. Roep jezelf daarom een halt toe. Begin niet morgen maar vandaag!
Plan de campagne
Jezelf een halt toeroepen klinkt leuk, maar het is soms niet voldoende. Pak in dat geval pen en papier bij de hand en noteer je kosten en uitgaven. Je ziet automatisch hoeveel geld je hebt, hoeveel er binnenkomt en waar je het eventueel extra aan uit zou kunnen geven. Wees gedisciplineerd en laat de cijfers binnenkomen, ze liegen er namelijk niet om..
Inkomen aanscherpen
Het zou goed kunnen dat je ondanks je salaris tekort komt. Bedenk in dat geval creatieve manieren om aan geld te komen. Zet bijvoorbeeld je niet gedragen kleding online en handel een beetje bij! Je kunt ook een online boekenwinkel maken en al je tweedehands boeken verkopen. Alle kleine beetjes helpen!
Een complete lay-out
Je hebt hier waarschijnlijk niet zoveel zin in, maar een compleet overzicht van al jouw uitgaven maakt je scherp. Je zult zien dat sommige uitgaven namelijk vaker gebeuren dan dat je er erg in hebt. Zo ga je bijvoorbeeld vaker naar de kapper dan je denkt. Of doe je net wat vaker dagelijks boodschappen in plaats van in een keer een hele bubs (wat veel geld bespaart). Documenteren is de key!
Voel je vooral niet schuldig
Je hebt wellicht een aantal grote uitgaven gedaan, maar dit gaat vooral over cadeaus voor iedereen die jou lief is. Je hebt herinneringen gekocht, cadeautjes gegeven en liefde getoond. Soms kosten dit soort dingen nu eenmaal geld, maar wat je ervoor terugkrijgt - dat is pas echt onbetaalbaar!
Tekst: Inga Stoit
Winactie: laat je verwennen in de nieuwste Weleda City Spa’s
Weleda heeft iets nieuws! Naast de 100% natuurlijke en prachtige verzorgingsproducten hebben zij nu ook 3 City Spa’s. Deze zijn gevestigd in Rotterdam, Den Haag en Oegstgeest. Dit zijn de salons waar jij naartoe wil als je van heerlijke massages en gezichtsbehandelingen houdt.
Iedere Weleda City Spa heeft vier behandelkamers waarin rust en privacy nageleefd wordt. De behandelingen worden gedaan door experts, die de verbintenis tussen mens en natuur maar al te goed begrijpen. Wanneer je in de handen van deze mensen bent, wil je nooit meer anders en kun je vol vertrouwen genieten en loslaten.
De Weleda City Spa’s zijn alles wat je van Weleda verwacht: duurzaam, groen, kwalitatief goed en prachtig. Alle de vestigingen zijn goed te bereiken en daarmee zijn ze de ultieme getaway. Gun jezelf een oplaadmoment, qualitytime met jezelf, en voel je na deze dag als herboren! Klinkt dat niet even heerlijk?
Je kunt deze dag zomaar winnen! Want wij geven deze met alle liefde weg. Dus, wat moet je doen? Het is heel simpel en het werkt als volgt: Laat ons onder in de comments weten waarom jij deze dag verdient, en misschien maak jij wel kans op een heerlijk dagje in een van de nieuwste Weleda City Spa’s.
Tekst: Inga Stoit
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
De kerstdagen komen eraan en daarmee is het tijd om cadeautjes in te slaan. Het kan af en toe lastig zijn om op inspiratie en goede ideeën te komen. Vandaar dat wij een lijstje voor je hebben samengesteld, waar je jouw geliefden zeer blij mee kunt maken!
Herstel je hormonen in 10 dagen
Dit is het ideale cadeautje voor iedere vrouw die last heeft van haar hormonen (of zich nog beter wil voelen). Vrouw zijn is leuk! En met dit boek wordt dat nog een stuk leuker. Koop mijn boek nu voor 25,00 euro via deze link.
Vitamix
Hier wordt iedere smoothie-fanaat happy van! Hier kan je namelijk heel makkelijk en snel de meest heerlijke smoothies in maken. Naast smoothies kan je er ook gemakkelijk soepjes of pindakaas in bereiden. Je koopt de Vitamix via deze link voor 999,99 euro.
Green Juice
Dit poeder is een mix van algen, probiotica, vitamine C, kruiden, groenten en fruit. Het is ideaal voor iedereen met een druk bestaan. Je kunt het poeder namelijk mengen met water of een sapje, dus het kost je vrijwel geen tijd. Tip: ook lekker in de Vitamix! Je koopt het groene poeder voor 34,89 euro via deze link.
Bodyhoop
Dit is misschien wel het leukste cadeautje voor vrouwen die niet al te veel van sporten houden. De bodyhoop is namelijk een ideale work-out zonder dat je het gevoel hebt alsof je aan het trainen bent! De allerleukste healthy hoelahoep koop je via deze link voor 59,00 euro.
Beautystone
Naast het smeren van crèmes is de beautystone perfect voor de huid. Je krijgt er een waanzinnig mooie glow van en rimpeltjes verminderen als sneeuw voor de storm. Een echte aanrader dus ;). Je koopt dit wonderlijke steentje via deze link, voor 29 euro.
Loïs Lee travel kit
Deze travel kit is super voor alle drukke vrouwen. Je kunt haar namelijk met je meedragen in je tas, en dus altijd je huid verwennen. Daarnaast is het super voor iedereen die Loïs Lee wil leren kennen. Je doet 2 tot 3 weken met dit pakket en hierna kun je altijd andere producten via onze webshop aanschaffen. Je bestelt de kit via deze link, voor 45,00 euro.
Daglichtlamp Beurer
Deze TL30 daglichtlamp is het perfecte cadeautje voor de donkere dagen. Het daglicht wat je in de winter te kort komt word hier namelijk mee gecompenseerd. Het formaat is klein en daardoor is de lamp handig mee te nemen en op te bergen. Daarnaast kun je de juiste hoek voor jouw situatie bepalen. Je bestelt de lamp via deze link, voor 59,86 euro.
Gezichtssauna Beurer
Verwen jezelf of je naasten met deze heerlijke gezichtssauna van Beurer. De stoom bevordert de doorbloeding van de huid, het opent de poriën en het zorgt ervoor dat je huid heerlijk schoon wordt. Dit is een heerlijk cadeautje voor iedere vrouw die wel een oppeppertje kan gebruiken. Je bestelt 'm via deze link, voor 55,00 euro.
Tekst: Inga Stoit
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
Tijdens de feestdagen zijn we druk bezig met cadeautjes voor geliefden. We verwennen de mensen waar we het meeste van houden. Waar we niet mee bezig zijn zijn cadeautjes aan onszelf. En eigenlijk is dit een beetje gek, want jij verdient minstens evenveel liefde!
Een cadeautje aan jezelf hoeft niet te bestaan uit een dure tas, een praktische pan of een kruiden theetje. Dit gaat om een investering voor jezelf, iets waar jij kracht uit put. Hieronder zie je een aantal voorbeelden van welverdiende presentjes aan jezelf:
Laat je verwennen
Tijdens de feestdagen ben je druk in de weer met alles op tijd gedaan te krijgen, denk aan: cadeaus, hapjes en de planning. Hoe gezellig en fijn deze dagen ook kunnen zijn, ze kunnen voor een hoop stress zorgen. Een cadeautje aan jezelf kan iets zijn als een fijn verwen-moment. Je kan jezelf dit cadeau doen tijdens de feestdagen maar uiteraard ook na afloop hiervan. Denk aan: een heerlijke massage, een facial of een oppep beurt bij de kapper.
Ruim op
Ons huis wordt gevuld met kerstversiersels en daarnaast komen er een hoop cadeautjes bij. Zonder dat je er erg in hebt kan dit behoorlijk benauwd aanvoelen. Als jij het huis op orde brengt breng je eigenlijk je geest ook op orde. Richt jouw ruimte in zoals jij het wil, maak het gezellig maar laat het ‘ademenen’. Je zult zien dat een aangename ruimte wonderen verricht voor jouw staat van zijn.
Begin met dankbaarheid
Tijdens de feestdagen zijn we druk met veel regelzaken. De dagen staan eigenlijk in het teken van dankbaarheid maar dit kunnen we door alle stress een klein beetje uit het oog raken. Door jezelf hieraan te herinneren maak je het voor jezelf een stuk fijner. Begin je dag met de gedachten aan waar jij dankbaar voor bent. Positieve gedachten leiden automatisch ook tot meer liefde voor jezelf. Je voelt je hierdoor meer connected met alles en iedereen.
Vakantie of weekendje weg
De feestdagen zijn vrije dagen maar het zou kunnen dat dit niet lang genoeg ‘vrij’ voor jou is. Want deze dagen kunnen behoorlijk druk, vol en verplichting-rijk zijn. Echt vrij ben jij misschien dus wel helemaal niet. Kijk daarom goed naar waar jouw behoeften liggen. Misschien is een weekendje weg een fantastisch goed idee. Zo kan je even opladen en daarna weer veel sterker verder.
Investeren in doelen
Hoe dichter wij het einde van het jaar naderen hoe meer we gaan denken aan onze gemaakte stappen. Het zou kunnen dat je wel/niet tevreden bent, en de zaken totaal anders wil aanpakken in 2019. Gun jezelf een life coach! Hij of zij kijkt gericht met jou naar de doelen die jij wil behalen. Jullie werken samen aan een plan en aan de realisatie daarvan. Wat misschien wel één van de mooiste cadeaus aan jezelf is toch?
Volg een cursus/workshop
Voel je niet vreemd wanneer je jouw passie verloren bent. Je bent niet de enige die door bepaalde verplichtingen je eigen verlangen een beetje uit het oog verloren bent. Vroeger ging je heel graag naar tekenles, terwijl dit tegenwoordig niet eens meer in je opkomt. Sta hierbij stil en erken waar jouw behoeftes liggen. Dat ene uurtje yoga past best in jouw schema, het is alleen even een kwestie van de agenda anders inrichten. Gun jezelf dit oh-zo belangrijke pleziertje!
Tekst: Inga Stoit
Diana –
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
Sacha Potijk –
Lenny Boelen –
Anoniem –