Een goede houding is het halve werk

Je werkomgeving; misschien wel dé plek waar je de meeste tijd doorbrengt op een normale doordeweekse dag. Dit kan zijn op een kantoor, met een laptop aan tafel of in een kantoor aan huis. Een goede houding is daarbij van essentieel belang. We zitten natuurlijk niet te wachten op blessures en andere pijnlijke klachten. Het nut van een goede gezondheid hoeven we inmiddels niet meer uit te leggen. Dat je werkomgeving hieraan bijdraagt is misschien een nieuwe bijkomstigheid.

Maar één ding is zeker: een goede werkplek zorgt voor meer productiviteit. En dat willen we allemaal toch? Wie gezond is, werkt automatisch met meer energie. En met meer plezier! Een win-win situatie! Dat is niet alleen prettig voor jezelf, maar ook voor je werkgever. Onze lichamelijke gezondheid kunnen we stimuleren door gezond te eten en voldoende te bewegen. Het hebben van een gezonde werkomgeving is een stukje complexer.

Health2Work biedt wellicht de oplossing. Dit Nederlandse bedrijf heeft als doel om te adviseren over en het verzorgen van een gezonde en efficiënte werkomgeving. Met behulp van de juiste materialen en de juiste sfeer, waar Health2Work aan bijdraagt, krijg je zin in de volgende werkdag. Aan de slag dus!

Een nieuwe technologie op het gebied van gezond en productief werken is Dragon NaturallySpeaking. Met deze spraakherkenningssoftware bestuur je de computer/ laptop met je stem. Dragon NaturallySpeaking zorgt ervoor dat je 4 x sneller documenten maakt en emails beantwoordt dan wanneer je dit zou moeten typen.

Vivian is de uitdaging aangegaan. Kunnen wij op de redactie van Vivonline ook efficiënter werken met dit nieuwe ‘spraaksysteem’? Bekijk hier het filmpje met haar bevindingen.
Have a healthy work day!             

 

Nuance-Logo

Logo-Health2Work-400px

 

 

 

 


Sportieve girls in Utopia!

Vorige week zondag reisde een deel van het Vivonline team – en een aantal andere fanatieke sportievelingen – naar Utopia voor een bootcamp sessie. Anderhalf uur lang sporten, in het zonnetje en getraind worden door leuke Utopianen: puur genieten! Maar wat is een bootcamp ook alweer? Een bootcamp staat voor sporten met plezier, actief bewegen in de buitenlucht en in groepsverband je conditie en spierkracht verbeteren.
We hadden er zin in!

Bij de welbekende toegangspoort werden we opgewacht door Billy, Charlotte en Isabella. De mannen stonden bij de loods al toe te kijken hoe wij, een groep van tien vrouwen, binnen kwamen lopen. ‘Allemaal blond’ was hun eerste reactie! De mannen Emil, Ruud, Jimmy, Georgio en Joey hadden zich goed voorbereid. Alles voor de sportieve ochtend was uit de kast gehaald. Klaar voor de start!

Na een korte voorstelronde met de andere bewoners, startten we om 11.00 uur. Utopiaan Nicoline durfde ook deel te nemen aan de bootcamp en voegde zich bij de groep. De warming-up bestond uit rondjes rennen op het terrein. Eerst door het bos, achterlangs bij de loods om vervolgens op de ‘shit mountain’ een sprintje te trekken.

Toen de warming-up klaar was (eigenlijk waren we toen al aardig vermoeid!), begon het echte ‘rek-en-strek werk’. Buikspieroefeningen op de mat, boksen, springen en de door de Utopianen zelfgemaakte halter moest ook de lucht in. Het is zo leuk om te zien hoe de bewoners met, in principe weinig middelen, zo’n parcours hadden uitgestippeld! Benieuwd hoe wij ons in het zweet hebben gewerkt?
Bekijk het filmpje dan hier.

De sportieve ochtend werd afgesloten met tractor duwen. Billy zat voorop om dit enorme voertuig te besturen. Eerst werd de groep in tweeën gesplitst; team Vivian en team Jitte. We streden tegen elkaar om daarna als een eenheid het record van de mannen te kunnen verbreken. Onze uiteindelijke tijd? 57 seconden! Veel beter dan het vorige record van de mannen! Who run the world… girls!

Vivonline Utopia pure pharmaVoor de bewoners hadden we magnesium, visolie en Vitamine D meegenomen. Een gezonde manier om in balans te blijven. De Utopianen mogen niet zomaar iets aannemen van ‘buitenstaanders’, daarom is er op het terrein een dealtje gemaakt. De mannen kregen de supplementen en gaan als tegenprestatie een schilderij maken voor ons kantoor.
Hoe leuk is dat!

Nog even snel een cooling-down en toen zat de bootcamp er weer op. Met een fit gevoel en een ervaring rijker liepen wij het terrein weer af. Wat was het een leuke en gezellige ochtend! De spierpijn achteraf was het zeker waard!

Mede door de shirts van Men at Work en de supplementen van Pure Pharma was deze bootcamp een groot succes. Wil je zelf ook deelnemen aan zo’n bootcamp? Doen! Een echte aanrader en zeer effectief. Van spierpijn ben je verzekerd! Je kunt je nog steeds opgeven via info@vivonline.nl. Klik hier hoe dit in zijn werk gaat.

Utopia, let’s make a story to tell! 


Winnares winactie!

Elske de Mooy gefeliciteerd! Jij wint het beautypakket van Mádara! Bedankt voor jouw mooie woorden. Elske schreef: 'Ik probeer gezond te eten en vooral ook van het leven te genieten. Waardeer de dingen die je hebt, hiervan ga je stralen en dat houdt je jong'.

Nog nooit hebben we zoveel reacties ontvangen! En ze waren allemaal zo leuk, lief en positief. Ik vond het ontzettend moeilijk om te kiezen. Daarom starten wij meteen een nieuwe winactie. We mogen 3 boeken "Liefdesbang" weggeven!

Heb je moeite om de ware te vinden? Of heeft de liefde je zo gekwetst dat je het moeilijk vindt om te vertrouwen dat het jou ooit nog gaat overkomen? Dan is dit boek iets voor jou!  Stuur ons waarom het jou niet lukt in de liefde en wie weet win jij deze gids van de liefde.


Green Goddess Smooth

Worden jullie ook zo blij van het zonnetje? Deze groene smoothie zorgt voor het extra lentegevoel en bestaat uit een doses goede vitamines. Wat willen we nog meer! Geniet!

Ingrediënten:

  • ½-1 glas kokoswater of notenmelk
  • ½ mango
  • 1 peer
  • 2 handjes spinazie
  • 1 handje boerenkool
  • 1 el chiazaad
  • 1 el amandelboter of kokosvet

Voeg alles samen in de blender en mix tot een gladde smoothie.

Cheers!

Tekst: Evelien Blom


Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs

Daar is ie dan! Mijn koelkast. Ik krijg zo vaak de vraag; wat eet jij eigenlijk allemaal, nou hier een glimp van mijn koelkast.

Standaard in mijn koelkast heb ik :

1. Veel groente zoals wortels, spinazie, komkommer, courgette, broccoli, paprika's. Groenten om mee te juicen of blenden, voor mijn salades of soepjes.  Ik heb altijd wel iets groens in koelkast of in de diepvries!
2. Cocoswater en cocosvet, onmisbaar!
3. Humus, lekker voor op mijn rijstwafels als snack tussendoor
4. Champagne of wijn, voor als vrienden langs komen wil ik natuurlijk wil ik wel wat  in huis hebben. Ik kan ook ontzettend genieten van een glaasje champagne of  een lekker glas rode wijn tijdens het koken. Want...... genieten mag he dames!!!
5. Geitenkaas voor de spelttosties van mijn dochter
6. Olijven
7. Mayonaise, bio uiteraard, lekker voor op mijn rijstewafeltjes met kipfilet
8. Cocosyoghurt  lekker met fruit en noten als ontbijt
9. Eieren, ik kan niet zonder eitjes. Voor mijn groente omeletten of mijn glutenvrije pannenkoeken
10. Frecious sapjes, ben ik verslaafd aan als ik zelf niet kan juicen
11. De grote groene bus is Juvo plantaardig protein poeder, heerlijk voor in de smoothies


Easy tomaten paprika soep

Een makkelijke, gezonde en snelle soep; wat wil je nog meer! Lekker met wat speltbrood en een salade als hoofdgerecht vanavond. Heb je wat over? Dan kun je het morgen perfect gebruiken voor een lekkere en snelle lunch! Taste it!

Read more


Gezond ontbijt waar je mooi van wordt - Viv Online

Een gezond ontbijt waar je mooi van wordt: zo doe je dat

Iedere ochtend is het weer raak: je wilt een goed ontbijt, je huid optimaal verzorgen en ook nog even lekker rustig wakker worden voor de hectiek van alledag begint. Leuk bedacht, maar voor de meeste van ons blijft dit goede voornemen negen van de tien keer steken bij een snelle greep in de broodtrommel, twee slokken – inmiddels ijskoude – koffie en een klodder crème.

Read more