Voor vandaag staat dit heerlijke winterse recept bij ons op het menu. In plaats van gewone aardappel, maken we vandaag de puree van zoete aardappel. De zoete aardappel (bataat) is ontzettend gezond, kan helpen bij het afvallen en is tóch vullend. Het bevat namelijk weinig vetten maar wel veel voedingsvezels en vitaminen. Dit recept is bedoeld voor 4 personen.
Ingrediënten
1 kilo zuurkool
500 gr zoete aardappel
1 (biologische) runderworst
peper en zout
scheutje witte wijn
witte wijn azijn of appel azijn
Bereidingswijze
Zet een pan met water op het vuur, schil de zoete aardappel goed. Snijd de aardappel in grote stukken en doe het geheel in kokend water. Na ongeveer 20 min is de bataat zacht (check door met een vork in de bataat te prikken) giet het af en prak deze met een vork tot het puree is. Voeg een klontje kokosvet en wat peper en zout toe naar smaak. Ondertussen zet je weer een pannetje op het vuur voor de zuurkool met een flinke scheut witte wijn en twee eetlepels azijn en wat peper en zout. Zet dit zachtjes aan zodat het warm wordt. Smelt nogmaals een beetje kokosvet in een kleine pan, en braad hierin kort de runderworst. Wanneer de zuurkool warm is, kun je deze afgieten en alles mooi bij elkaar opdienen! Eetsmakelijk!
Recept: Frederique van Putten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
9 november 2014
Herfstige salade
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
17 september 2015
Ontbijt ijs
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
16 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –