Een heerlijk gezond recept voor vegan jam gemaakt van gemixte bessen!
Hou jij ook zo erg van jam op je rijstwafel/broodje/ in je yoghurt? Maar wil je die uit de supermarkt eigenlijk niet eten omdat er zoveel suiker in zit? Dan hebben wij nu een heerlijk recept voor je, namelijk vegan jam gemaakt van gemixte bessen. Lees snel verder.
Ingrediënten
- 2 flinke bekers bevroren bessen (je kan gaan voor alleen bosbessen of alleen frambozen maar ik mixte alles door elkaar)
- 2 eetlepels chiazaad
- 2 eetlepels citroensap
- 1 zoetmaker naar keuze (dadelsiroop, kokosbloesemsuiker)
Bereiding
Laat de gemixte en bevroren bessen ontdooien in een bakje. Voeg hier het citroensap en chiazaad bij en roer goed door. Laat dit zo’n 15 minuten staan zodat de chiazaden goed het vocht op kunnen nemen. Gooi vervolgens de jam even in je blender en laat deze een minuutje draaien zodat je een zachte, egale jam hebt. Roer hier vervolgens de zoetmaker doorheen et voila! Raw vegan jam! Supergezond én superlekker!
Tekst: Sanne van Rooij voor VIVONLINE
Wil jij meer lekkere recepten van Sanne lezen en maken? Probeer dan bijvoorbeeld deze heerlijke boekweit wraps.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
18 augustus 2015
Slanke salade
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
30 april 2014
ONE event!
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
3 september 2015
Gezonde chocopasta
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
23 oktober 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –