Dit recept is om je vingers bij af te likken!
Heb je lekker vakantie, of heb je gewoon zin om lekker te bakken? Onze foodblogger Sanne heeft weer een super origineel, lekker en gezond recept voor je!
Ingredienten
80 gram pretzels
80 gram glutenvrije havermout vlokken
6 eetlepels amandel pasta (of andere noten pasta)
2 eetlepels dadel siroop (alternatieven zijn: rijst siroop, agave siroop of maple syrup)
20 ml plantaardige melk
1 eetlepel rauwe cacao poeder
handvol hele pretzels als topping
Voor de chocoladelaag
2 eetlepels gesmolten kokosolie
4 eetlepels rauwe cacao
1 eetlepel siroop (dadel, rijst, agave of maple)
Bereiding
Bekleed een schaal van 15 cm bij 20 cm met bakpapier.
Pak je keukenmachine erbij en plaats hier het snijmes in. Doe de vegan pretzels samen met de havermout vlokken in de bak en laat deze draaien tot je een fijn meel over hebt.
Voeg de dadels, notenboter, siroop, melk en rauwe cacao erbij en mix tot het deeg aan elkaar plakt. Als het te droog is kan je nog wat extra melk toevoegen.
Schep de pretzel mix uit de bak in je schaal en druk dit goed aan tot het deeg goed verdeeld is. Zet de schaal in je koelkast terwijl je de chocolade maakt.
Wanneer je een reep chocolade gebruikt hoef je deze alleen maar te smelten. Wil je zelf chocolade maken? Meng dan de gesmolten kokosolie, rauwe cacao en siroop samen in een bakje. Giet dit over de chocolade- en pretzel mix, versier met hele pretzels en zet vier uur in de koelkast of een uurtje in de vriezer. Snij met een scherp mes in stukken en geniet!
Tekst: Sanne van Rooij voor VIVONLINE
Heb je zin om nog meer lekkere én gezonde dingen te bakken? Lees dan snel dit recept, dan begin je meteen met bakken!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
20 juni 2015
Lazy Sushi
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
5 maart 2016
Ultiem geluk
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
2 juli 2014
Aan het infuus
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
2 september 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –