Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ’s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ’s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
De komende maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken.
Smoothie 1: Bietensmoothie
Ingrediënten:
- 135 ml kokosmelk.
- 125 gram bevrore blauwe bessen
- 125 gram gekookte (koude) bietjes
- 1 banaan
- munt naar smaak
- sap van een halve limoen
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerde berichten
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
11 december 2014
Sporttrends 2015
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
13 augustus 2015
Homemade Hummus
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
2 juli 2016
3 x ei love you
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
16 juli 2019