Online trainingen
Masterclasses
Diepgaande online trainingen waarin ik je stap voor stap meeneem door alles wat met je hormonen te maken heeft. In je eigen tempo, vanaf je eigen bank.
Masterclass
Help, zit ik al in de perimenopauze?
Ben ik gek aan het worden… of zijn het mijn hormonen?
Rond je 40e begint er een nieuwe fase: de perimenopauze. Dit is de periode van 5 tot 10 jaar voorafgaand aan de werkelijke menopauze, waarin je hormonen flink gaan schommelen.
Maar het gaat niet alleen om oestrogeen en progesteron. Er veranderen minstens zes grote dingen in je lichaam — van je insulinegevoeligheid tot je stresssysteem, van je darmflora tot je spiermassa.
In deze masterclass leg ik op een begrijpelijke manier uit hoe jouw ‘hormonale orkest’ werkt en hoe je met kleine stapjes in je leefstijl grote verbeteringen kunt bereiken.
Masterclass
De HormoonSwitch
Ben jij 40+ en merk je dat je lichaam verandert?
- Je voelt je vaker moe, zelfs als je goed slaapt
- Je humeur wisselt zonder duidelijke reden
- Je lichaam reageert anders op voeding of stress
- Je ervaart brain fog en hebt moeite met focussen
- Je voelt je minder energiek en minder jezelf
- Waar een paar dagen rust vroeger genoeg was, lukt dat nu niet meer
Je bent niet gek, en het zit niet tussen je oren. Na je 40e verandert je lichaam van binnen — je hormonen schakelen anders. Oestrogeen en progesteron nemen af, en dat heeft invloed op alles: je energie, je slaap, je stemming, je gewicht en zelfs je stressreactie.
Je oude herstelknop werkt niet meer. Het is tijd voor een nieuwe manier. In deze masterclass ontdek je hoe je jouw nieuwe aan/uit-knop vindt: de HormoonSwitch.
Masterclass
PMS & Moodswings Quick Fix
Voel je je een aantal dagen per maand totaal niet jezelf?
PMS komt er simpelweg op neer dat je hormonaal uit balans bent. Je ervaart moodswings, voelt je soms neerslachtig of vermoeid, hebt klachten tijdens je menstruatie, buikpijn, cravings, hoofdpijn of gewoon een algeheel ongemakkelijk gevoel.
Als je hier niets aan doet, worden de klachten vaak alleen maar erger. Maar er is wél iets aan te doen. In deze PMS Quick Fix leer ik je precies wat je kunt doen om in no-time van je klachten af te komen en je gedurende je hele cyclus weer lekker in je vel te voelen.