Ken je dat gevoel? Iedereen lijkt het gezellig te hebben, behalve jij. Je hebt eigenlijk niks te klagen, leuke relatie, goede baan, gezellige vrienden, goede familieband etc. etc., maar toch voel je je niet gelukkig. Je hoeft niet altijd een enorm trauma te hebben ervaren om je zo te voelen. Er kan lichamelijk iets aan de hand zijn waardoor je depressieve gevoelens hebt. Je hoeft dus niet meteen aan de antidepressiva of in therapie.
Stress
Als je schildklier niet goed werkt, kun je daar zowel lichamelijke als geestelijke klachten van hebben. Het komt vaak voor dat mensen met antidepressiva naar huis gaan terwijl hun schildklier niet goed werkt. Stress kan een oorzaak zijn. Verstoringen in de darmen hebben een effect op de hersenen. De darmen worden niet voor niets de tweede hersenen genoemd. Je kunt je voorstellen dat darmen die net goed werken, voedingsstoffen niet goed opnemen en ervoor zorgen dat je letterlijk niet lekker in je vel zit.
Serotine
Neurotransmitters zijn stoffen zorgen voor prikkeloverdracht in de hersenen. Serotonine is er zo één maar er zijn er meer zoals bv. dopamine, GABA, acetylcholine. Als die uit balans raken, ga je je depressief voelen. Helaas krijgen mensen vaak een middel om serotonine te herstellen maar als dat de boosdoener niet is, kun je slikken tot je een ons weegt. Er zal er weinig gebeuren. Hierdoor kan zelfs het serotoninesyndroom ontstaan.
Buiten bewegen
De oplossing om je weer beter te voelen kan redelijk simpel zijn: vermijd suikers, gluten (deze kunnen de boel ook flink verstoren), eet veel groente en fruit, vergeet de eiwitten niet (hieruit maak je o.a. neurotransmitters). Zorg voor ontspanning. Hoe meer stress je hebt, hoe meer je zou moeten ontspannen. En last but not least: ga bewegen, het liefst buiten. Door veel daglicht te zien maak je serotonine aan. Deze wordt in het donker omgezet in melatonine, het hormoon dat je helpt goed te slapen.
Tip; Rodhiola is een adaptogeen en kan ook je serotonine natuurlijk verhogen. Je kunt in tijden van dipjes, jezelf ondersteunen met Rodhiola.
Tekst: Gerda Tol-van Dijk
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
28 oktober 2014
Eetdagboek review
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
20 maart 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –