Ken je dat gevoel? Iedereen lijkt het gezellig te hebben, behalve jij. Je hebt eigenlijk niks te klagen, leuke relatie, goede baan, gezellige vrienden, goede familieband etc. etc., maar toch voel je je niet gelukkig. Je hoeft niet altijd een enorm trauma te hebben ervaren om je zo te voelen. Er kan lichamelijk iets aan de hand zijn waardoor je depressieve gevoelens hebt. Je hoeft dus niet meteen aan de antidepressiva of in therapie.
Stress
Als je schildklier niet goed werkt, kun je daar zowel lichamelijke als geestelijke klachten van hebben. Het komt vaak voor dat mensen met antidepressiva naar huis gaan terwijl hun schildklier niet goed werkt. Stress kan een oorzaak zijn. Verstoringen in de darmen hebben een effect op de hersenen. De darmen worden niet voor niets de tweede hersenen genoemd. Je kunt je voorstellen dat darmen die net goed werken, voedingsstoffen niet goed opnemen en ervoor zorgen dat je letterlijk niet lekker in je vel zit.
Serotine
Neurotransmitters zijn stoffen zorgen voor prikkeloverdracht in de hersenen. Serotonine is er zo één maar er zijn er meer zoals bv. dopamine, GABA, acetylcholine. Als die uit balans raken, ga je je depressief voelen. Helaas krijgen mensen vaak een middel om serotonine te herstellen maar als dat de boosdoener niet is, kun je slikken tot je een ons weegt. Er zal er weinig gebeuren. Hierdoor kan zelfs het serotoninesyndroom ontstaan.
Buiten bewegen
De oplossing om je weer beter te voelen kan redelijk simpel zijn: vermijd suikers, gluten (deze kunnen de boel ook flink verstoren), eet veel groente en fruit, vergeet de eiwitten niet (hieruit maak je o.a. neurotransmitters). Zorg voor ontspanning. Hoe meer stress je hebt, hoe meer je zou moeten ontspannen. En last but not least: ga bewegen, het liefst buiten. Door veel daglicht te zien maak je serotonine aan. Deze wordt in het donker omgezet in melatonine, het hormoon dat je helpt goed te slapen.
Tip; Rodhiola is een adaptogeen en kan ook je serotonine natuurlijk verhogen. Je kunt in tijden van dipjes, jezelf ondersteunen met Rodhiola.
Tekst: Gerda Tol-van Dijk
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
8 maart 2016
Detox kan elke dag
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
31 oktober 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –