Ken je dat gevoel? Iedereen lijkt het gezellig te hebben, behalve jij. Je hebt eigenlijk niks te klagen, leuke relatie, goede baan, gezellige vrienden, goede familieband etc. etc., maar toch voel je je niet gelukkig. Je hoeft niet altijd een enorm trauma te hebben ervaren om je zo te voelen. Er kan lichamelijk iets aan de hand zijn waardoor je depressieve gevoelens hebt. Je hoeft dus niet meteen aan de antidepressiva of in therapie.
Stress
Als je schildklier niet goed werkt, kun je daar zowel lichamelijke als geestelijke klachten van hebben. Het komt vaak voor dat mensen met antidepressiva naar huis gaan terwijl hun schildklier niet goed werkt. Stress kan een oorzaak zijn. Verstoringen in de darmen hebben een effect op de hersenen. De darmen worden niet voor niets de tweede hersenen genoemd. Je kunt je voorstellen dat darmen die net goed werken, voedingsstoffen niet goed opnemen en ervoor zorgen dat je letterlijk niet lekker in je vel zit.
Serotine
Neurotransmitters zijn stoffen zorgen voor prikkeloverdracht in de hersenen. Serotonine is er zo één maar er zijn er meer zoals bv. dopamine, GABA, acetylcholine. Als die uit balans raken, ga je je depressief voelen. Helaas krijgen mensen vaak een middel om serotonine te herstellen maar als dat de boosdoener niet is, kun je slikken tot je een ons weegt. Er zal er weinig gebeuren. Hierdoor kan zelfs het serotoninesyndroom ontstaan.
Buiten bewegen
De oplossing om je weer beter te voelen kan redelijk simpel zijn: vermijd suikers, gluten (deze kunnen de boel ook flink verstoren), eet veel groente en fruit, vergeet de eiwitten niet (hieruit maak je o.a. neurotransmitters). Zorg voor ontspanning. Hoe meer stress je hebt, hoe meer je zou moeten ontspannen. En last but not least: ga bewegen, het liefst buiten. Door veel daglicht te zien maak je serotonine aan. Deze wordt in het donker omgezet in melatonine, het hormoon dat je helpt goed te slapen.
Tip; Rodhiola is een adaptogeen en kan ook je serotonine natuurlijk verhogen. Je kunt in tijden van dipjes, jezelf ondersteunen met Rodhiola.
Tekst: Gerda Tol-van Dijk
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
21 januari 2016
Get fit with HIIT
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
25 januari 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –