Mix je eigen healthy summer mocktails!
Wist je dat de kleurrijke en fruitige cocktails vaak vol zitten met suiker en toegevoegde smaakstoffen? Wij hebben hier voor jou dé tips voor een healthy, net zo lekkere en kleurrijke cocktail.. En zonder alcohol, dus eigenlijk een mocktail! En uiteraard een heel lekker recept…
- Neem een gezonde basis:
Zoals gezegd zitten er in cocktails vaak veel suiker. Vaak is de basis frisdrank of sap met veel suiker. Neem een gezonde basis. Op deze manier kun je ook je smaken bepalen die je in je cocktail wilt en goed bij elkaar passen. Kies bijvoorbeeld voor kokoswater. Ja, deze bevat natuurlijke suikers, maar ook vitamines en mineralen. Of neem grapefruit-, ananas-, citroen-, sinaasappel-, appel-, limoen- of cranberrysap. Kijk voor de zekerheid op het etiket van de sap of het 100% sap is of pers het fruit zelf uit tot sap. - Vermijd frisdrank
Voeg aan je cocktail geen frisdrank met veel suiker toe, maar neem in plaats daarvan bruiswater met of zonder een smaakje. Tegenwoordig heb je veel verschillende soorten smaakjes. Zo krijg je toch de bubbels, zonder veel suiker. Je kunt ook een cocktail maken zonder bubbels. - Garnering met fruit en kruiden
Om een extra smaak te geven aan je cocktail kun je fruit of kruiden toevoegen. Kies bijvoorbeeld voor watermeloen, blauwe bessen, aardbeien, zodat je een heerlijke smaak en daarnaast ook vitamines krijgt. Voor een extra smaak kun je munt, gember, citroenmelisse, basilicum of rozemarijn toevoegen. Je kunt deze ook op de cocktail doen als garnering of een stuk fruit aan de rand van het glas. - Kies de juiste drank
Als je alcohol wilt toevoegen aan je cocktail, kies dan voor gin of wodka. Deze bevatten minder suiker en geen schadelijke sulfieten die wel in wijn en bier zitten. Daarnaast zijn ze makkelijk te mixen met verse sappen. - Alcohol-vrij: net zo lekker
Een goede en lekkere cocktail kan ook zeker zonder alcohol. Met veel verschillende, lekkere en verfrissende smaken kun je ook een heerlijke mocktail maken zonder alcohol.
Recept:
Een frisse watermeloen mocktail
(voor 2 glazen)
- 200 g watermeloen
- 330 ml kokoswater
- Sap van ½ limoen
- Scheut bruiswater
- IJsblokjes
- Paar takjes munt
Bereiding:
Snijd de watermeloen in stukjes en doe deze samen met het kokoswater en limoensap in de blender. Voeg daarna een scheut bruiswater toe. Je kunt daarna de ijsblokjes toevoegen en het mengsel crushen. Check wel even of jou blender dit kan. Zo niet, doe de ijsblokjes dan alvast in het glas. Snijd tot slot de munt in kleine stukjes en mix deze nog even mee. Schenk het mengsel in de glazen. Je kunt eventueel nog wat muntblaadjes erop doen als topping en een stuk watermeloen insnijden en dan op de rand van het glas leggen.
Zo kun je dus zorgeloos genieten van een heerlijke en healthy mocktail!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
1 april 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –