Easy to go Rice Wraps
Ingrediënten voor 2 personen
– 1 zakje veldsla
– 6 kleine tom tom tomaten
– 500 g aardbeien
– 1 paprika
– 12 vellen rice wraps
– Sojasaus
– 1 kleine mango
– een snufje cayennepeper
Bereidingswijze
1. Snijd de tomaten in kleine partjes, de paprika in reepjes en de aardbeien in plakjes.
2. Leg één rijstwrap in warm water totdat deze zacht is. Leg op een bord en leg in het midden een klein beetje sla, tomaat, aardbeien en paprika. Vouw de onderkant om de vulling heen, vervolgens de zijkanten naar binnen en rol dan dicht. Doe hetzelfde met de andere wraps.
3. Schil de mango en doe samen met de cayennepeper in de blender totdat je een gladde saus hebt. Gebruik deze en de sojasaus als dip voor de wraps.
Eet smakelijk!
* Je kunt ook wat gekookte rijst of rijstnoedels toevoegen aan de vulling als je wat extra energie nodig hebt.
Bron: The Green Happiness
VivLoves it: Bloomon
Wij van VivOnline zijn groot fan van Bloomon! Bloomon is een flexibel bloemen abonnement waarbij je prachtige bos bloemen thuis wordt bezorgd, hoe handig is dat?
Hoe werkt het?
Stap 1: kies je formaat
Maak je keuze tussen small, medium en large. De bloemstylist stelt iedere week unieke combinaties bloemen samen. Bloomon bindt de bloemen met de hand samen en snijden ze alvast schuin af.
Stap 2: bepaal hoe vaak
Kies of je wekelijks, tweewekelijks of maandelijks bloemen wilt ontvangen. En geef aan of de bloemen op dinsdag of donderdagavond bezorgt kunnen worden. Je kunt je abonnement altijd wijzigen, pauzeren of opzeggen.
Stap 3: Ontvang je bloemen thuis
De bloemen worden gratis bij jou aan de deur bezorgt, ook in de avonduren.Ben je niet thuis? Geen probleem. De bezorger kan de bloemen bij je buren afleveren in een emmer water.
Tekst: Anne van Engelen
VivLoves it: Kiehls midnight recovery concentrate
Wij van VivOnline zijn groot fan van Kiehls en kunnen dan ook echt niet zonder het midnight recovery concentrate.
Krachtige elixer
Dit krachtige elixir op basis van planten werkt de hele nacht om de huidbarrière te regenereren, te repareren en te herstellen, met als resultaat een huid die er ’s ochtends jonger uitziet. Biedt de huid ’s nachts, op het moment dat ze het meest receptief is, de essentiële voeding. Een heerlijk serum waarvan je huid meteen gaat stralen.
Natuurlijk
- Een herstellende nachtverzorging in de vorm van een natuurlijk concentraat
- 99,8% natuurlijk
- Zonder parabenen
- Zonder parfum
Winkel
Vorige week is de nieuwe winkel van Kiehls geopend aan de Kalverstraat te Amsterdam. Ga hierheen voor een huidadvies op maat!
Wortel-kokos balletjes
Ingrediënten voor 15 balletjes:
– 100 gram havermout
– 1 wortel, geraspt (ongeveer 100 gram)
– 50 gram rozijnen of gedroogde moerbeien
– 7 Medjoul dadels
– 60 ml water
– 1 theelepel vanille poeder (1 vanillestokje)
– 1 theelepel kaneel
– Een snufje nootmuskaat, gember en kardemon
– 50 gram geraspte kokos (om de balletjes in te rollen)
Bereidingswijze:
1. Doe de havermout, geraspte wortel en rozijnen in een mengkom. Ontpit en snijd de dadels in kleine stukjes en voeg toe aan de kom samen met de andere ingrediënten (behalve de geraspte kokos).
2. Meng goed met je handen totdat alle ingrediënten goed zijn gemixt zijn en je een stevig deeg hebt gevormd.
3. Vorm 15 kleine balletjes van het deeg en rol ze in de geraspte kokos.
Eet smakelijk!
Recept: The Green Happiness
VivLoves it: OneFit
Kennen jullie OneFit al? Met deze pas heb je toegang tot de beste fitnessclubs, yoga studios, outdoor workouts en veel andere exclusieve sportieve activiteiten.
Maandkaart
Met één maandkaart heb je toegang tot de beste workouts en locaties bij jou in de buurt en de kaart kan je op ieder moment aan en uit te zetten in je eigen account. Klinkt goed toch?
OneFit
Kijk hier om te zien welke sportclubs allemaal zijn aangesloten bij OneFit!
Tekst: Anne van Engelen
Zomers theesetje!
Lund theeset
Winnen
Het hoepelseizoen is geopend!
De zon schijnt en dat betekent: naar buiten en hoepelen maar!
Hoepelen
Behalve alle fysieke pluspunten doet hoepelen mentaal ook veel voor je. Hoepelen haalt het kind in je naar boven en de circulaire bewegingen van de hoepel hebben een positief effect op lichaam en geest. Het is inmiddels wetenschappelijk aangetoond dat je van de ronddraaiende beweging in een flow terechtkomt die zo prettig voelt dat het verslavend kan werken, en het is nog gezond ook. Wist je dat je met een uurtje hoepelen wel 600 calorieën kan verbranden! Daarnaast train je je core wat hele mooie buikspieren betekent!
Hoopsadaisy
Iedereen kan leren hoepelen! En iedereen kan trucs leren waardoor hoepelen hoopdance wordt. En het goede nieuws is: hoopdance leren is 90% herhaling en slechts 10% talent. Hoopsadaisy geeft op alle niveaus cursussen en workshops waarin je op je eigen tempo kan leren.
Waar?
Van april t/m augustus worden de lessen buiten in Westerpark Amsterdam gegeven (m.u.v. de FLOW Workshops). Van september t/m maart worden de lessen in de Cliffordstudio in Amsterdam gegeven. Voor meer info, tijden en prijzen kijk op de site van Hoopsadaisy!
Hoepel
Een hoepel uit de speelgoedwinkel is te klein en te licht voor volwassen om mee te hoepelen. De hoepels van Hoopsadaisy zijn zowel geschikt om mee te dansen als voor fitness. Ze zijn zwaar genoeg voor een workout, maar licht genoeg om er trucs mee te kunnen te doen. Alle hoepels van Hoopsadaisy zijn handgemaakt en voorzien van een uniek connectiesysteem waardoor de hoepel opvouwbaar is en dus makkelijk mee te nemen. De hoepels worden met de hand getaped in uiteenlopende designs en de collectie wisselt regelmatig.
Winnen
Van Hoopsadaisy mogen wij zo'n mooie hoepel weggeven, winnen? Laat weten waarom jij deze zomer met zo'n mooie hoepel in het zonnetje moet staan (de actie loopt t/m 19 juli 2015)!
Tekst: Anne van Engelen
Voeding met Viv
Om de week praat Vivian met een bekende Nederlandse vrouw over haar voedingsstijl. Deze week is dat Miljuschka Witzenhausen (29), presentatrice, kookliefhebber en moeder van Rembrandt (4) en Felina (2). Begon haar tv-carrière ooit als vj bij TMF en heeft nu een eigen programma bij 24Kitchen: Miljuschka’s Food Trucks. Verder deelt ze haar kookgekte met ons op haar blog Foodmyfavoritedish.com
Flinke dame
‘In mijn TMF tijd was het een sport om zo min mogelijk te eten. Ik had een prima gewicht, maar was vaak heel gestrest en nukkig. Achteraf denk ik dat dat ook te maken had met het feit dat ik honger had. Inmiddels weegt ijdelheid niet meer op tegen het genot van eten. Met mijn zeventig kilo ben ik een flinke dame, maar ieder spekrandje of lovehandle is een investering in mijn kennis over eten.’
Invriezen
‘Ik vind het zonde om wijn weg te gooien. De halve glazen die aan het eind van de avond nog op tafel staan, vries ik in. Prima om mee te koken. Hetzelfde geldt voor de botten van kippen en ganzen die ik heb gebraden. Die bewaar ik en eens in de zoveel tijd trek ik daar een grote pan bouillon van.’
Ontdekking
‘De fantastische vanilleyoghurt van La Fermière, die ik normaal gesproken alleen in Frankrijk kon kopen, staat sinds kort ook in de schappen van de Albert Heijn. Toen ik dat ontdekte, heb ik een paar dagen op deze yoghurtjes geleefd. Zo gelukkig was ik.’
Rondje boodschappen
‘Als je zo’n type bent als ik, is boodschappen doen een tijdrovend klusje. Ik haal mijn vlees niet zomaar bij de supermarkt, maar bij slager Woorts in Amsterdam. En zo heb ik ook een vaste poelier, kaasboer en groentejuwelier. Maar de kant en klare granaatappelpitjes koop ik weer bij Albert Heijn. Die vind ik echt de ontdekking van de eeuw.’
Zwanger
‘Tijdens mijn eerste zwangerschap wilde ik heel graag weten waar mijn eten vandaan kwam. Ik wilde geen troep in mijn lichaam omdat daar dat kleine mensje groeide. Ik had ook mega veel honger, vierentwintig uur per dag. Dat was niet te doen. Ik werd ’s nachts wakker en dacht: appeltaart. En dan stond ik op om een appeltaart te bakken.’
Moeder natuur
‘Alles wat een moeder heeft, kun je eten. Groente en fruit komen van moeder natuur, vis, vlees en zuivel heeft een moeder en ook brood is prima. Als het gemaakt is van granen, zout, water en gist, is er niks aan de hand. Maar al die fabriekspakjes en –zakjes, die winstgevend zijn omdat producenten daar een patent op hebben, hebben geen moer te maken met hoe de natuur het bedoeld heeft.’
Guilty pleasure
‘Cheesecake maak ik zeker één keer per week. Altijd anders. Voor mij is cheesecake als een pizza: je kunt hem elke keer anders invullen. Favoriet is wel de Chocolate Caramel Cheesecake.”
Liever een haantje
‘Laatst was ik met een hele modieuze delegatie mee naar Saint Tropez. Iedereen had een mooie tas, behalve ik. Misschien moet ik daar ook eens aan gaan denken, dacht ik. Tot ik hoorde wat die tassen kosten; dat liep echt in de duizenden euro’s. Voor dat geld kun je zoveel lekkere haantjes en goede aardbeien kopen.’
Alles proeven
‘Mijn kinderen moeten overal drie hapjes van proeven. Ook al zijn het ieniemienie hapjes, zo leren ze in ieder geval de smaak kennen. Verder vind ik dat je er geen machtsstrijd van moet maken. Daarmee ontneem je jezelf als ouder het plezier van samenzijn en gezellig met je kinderen aan tafel eten.’
Altijd een goed ontbijt
‘Soms yoghurt met fruit, havermout, zelfgemaakte granola of speltflakes. Of ik maak pannenkoeken, wentelteefjes, omeletjes of gebakken eieren met spek. Maar nooit een gewone boterham met pindakaas. Ik ga nog liever in mijn pyjama de deur uit met ongewassen, ongekamde haren dan dat ik van huis ga zonder fatsoenlijk ontbijt. Dat vind ik zo’n armoede.’
Million dollar tip
‘Ga terug die keuken in. Het is goedkoper om een pizza te halen dan om er één te maken. Maar als je het niet zelf maakt weet je niet wat er in zit.’
Eivissa Food
Oooh we're going to Ibiza, lalala. Het is bijna weer vakantie, ga jij naar Ibiza? Dan is dit boek echt iets voor jou! En het goed nieuws is: je kan het winnen!
Eivissa Food
Dat Ibiza meer is dan een party-eiland weet Kim Lenders als geen ander. Ze komt al haar hele leven op het eiland en weet precies waar je moet zijn voor super verse vis, perfect gegrilde kippetjes en healthy ontbijtjes. In Eivissa Food neemt ze ons mee naar de leukste culinaire adressen van Ibiza. Van een kneuterig tentje met plastic stoelen tot een fantastisch visrestaurant aan zee en een hotspot waar de kannen sangria niet aan te slepen zijn. Van al deze topadressen kreeg Kim de lekkerste recepten.
Recepten
In Eivissa Food vind je recepten uit alle windstreken: van chili-garnalen en artisjokkenchips tot sardientjes-sashimi en boterzachte lamskebab. Maar ook het recept voor bietengazpacho, geroosterde aubergine met tahin en een overheerlijke sinaasappel-amandeltaart. Kortom: een kookboek vol bijzondere adressen, inspirerende gerechten en een handje Ibiza-magie.
Winnen?
Laat ons weten waarom jij dit boek moet winnen (de actie loopt t/m 8 juli)!
Tekst: Anne van Engelen
Thuis Detoxen met het Juice pakket van Juice Brothers
Detox
Nu alle hipsters er al weken rondhangen en ik toch ook al heel regelmatig mijn heerlijke groene sapjes en granola haalde, wilde ik toch ook nou eens die befaamde detox doen, samen met mijn lief (Die wel dat kleine vetrandje van zijn buik wilde en dus gewillig meedeed).
Deepest
Je kunt kiezen tussen 3 of 5 dagen en voor 3 soorten detox: Deep, Deeper, Deepest. Zeg maar groen, groener, groenst. Aangezien we meteen hardcore wilden gaan, kozen we voor Deepest, 3 dagen lang.
Lekker
Wat een heerlijke sapjes, ik kan niet anders zeggen. En er zit een goed schema bij zodat duidelijk wordt welk sapje op welk moment je het moet drinken.
Dag 1: ging super, dat viel ons reuze mee
Dag 2: voelde ik me langzaam een beetje flauw worden, dus nam ik er toch een miso soepje bij omdat ik beetje zout miste. Mijn lief hield het gestaag vol en voelde zich ook die dag weer super. Dag 3: vond ik dus echt afzien, maar zette door hoor, ik mis het kauwen!! En ook daar ging manlief weer fluitend doorheen. Wat is dat toch met mannen?!?
Havermoutpap
Maar stiekem was manlief ook weer blij dat we op dag 4 weer gewoon onze havermoutpap en onze andere healthy gerechten mochten eten hoor, dat wijntje hebben we toch nog even laten staan. Kijk...dat is dus grappig wat een sapdetox met je doet, zonde om er weer iets in de gooien wat het resultaat verpest.
Vetrandje
Dus conclusie: heel lekker, veel groene sappen, dus je voelt je echt gezond en zeker lichter na 3 dagen enne....het vetrandje is bij mijn schatje helemaal verdwenen. Dus 2 keer per jaar gaan we dit lekker doen vanaf nu. Juicebrothers bedankt!
Tekst: Vivian Reijs
Viv's Raw Choco
Raw Choco
Vivian is een healthfreak en chocoholic en gunt zichzelf elke dag een paar kleine blokjes chocola, maar dan wel de gezondere variant. Zoals haar eigen Viv's Raw Choco. Deze heerlijke chocolade is helemaal vernieuwd en vanaf vandaag verkrijgbaar!
Kokospalmsuiker
Het is een heerlijke biologische rauwe chocolade reep (80%) cacao, gezoet met kokospalmsuiker. Verkrijgbaar in 2 smaken: noot/rozijn en cacao nibs verkrijgbaar bij oa; Organic for You. Hou VivOnline in de gaten, er volgen snel meer verkooppunten!
Verkooppunten
1071 JJ Amsterdam
1017 HJ Amsterdam
2582BM Den Haag
1861 MK Bergen
1251 BC Laren
3061 WL Rotterdam Kralingen
Lazy Sushi
Wat eten we vanavond: Lazy Sushi!
Inspiratie nodig voor je gezonde maaltijd vanavond en geen zin om lang in de keuken te staan? Vind je het belangrijk dat je gezin elke dag lekker en gezond eet? We hebben een heerlijk en gezond receptje voor je voor vanavond: Lazy Sushi!
Lassie Zilvervliesrijst
De Lazy Sushi is naast heel makkelijk te maken ook heel gezond door het gebruik van Lassie Zilvervliesrijst. Deze zilvervlies rijst is nog gezonder door de toevoeging van spelt en quinoa, hierdoor bevat dit gerecht extra veel vezels en eiwitten en geeft het je hele gezin power!
Vivians Rijstadvies
Meer inspiratie nodig voor een heerlijke en gezonde maaltijd? Vivian helpt je met haar Vivians Rijstadvies! In leuke korte filmpjes geeft Vivian gezonde tips voor de dagelijkse maaltijd. Met Vivians Rijstadvies schotel je je gezin elke avond een heerlijke en gezonde maaltijd voor!
Lazy Sushi
Personen: 4
Bereiding: 30 minuten
Ingrediënten
* 600 gram zalm (ook lekker met tonijn, surimi of een mix hiervan)
* 1 komkommer
* 2 avocado’s
* Zilvervliesrijst of quinoa
* Een pak nori vellen
* Sojasaus
* Wasabi
Bereiding
Kook Zilvervliesrijst of Quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat het goed afkoelen.
Snijd de avocado, komkommer en zalm in blokjes en mix de sojasaus en wasabi tot het een mooi geheel is. Knip de nori vellen in snippers.
Je kan alle ingredienten mixen in een slaschaal en goed mengen of je kiest ervoor eerst de Zilvervliesrijst + Spelt en Quinoa op het bord leggen en dan de toppings erop. Hiermee geef je iedereen de mogelijkheid z’n sushi naar eigen smaak te maken. Wil je het extra leuk maken voor je kinderen? Zet alle bakjes met toppings op tafel en laat ze zelf hun bordje versieren!
Enjoy!
Tips & recepten
Lassie past perfect binnen een gezonde levensstijl. Met Vivians Rijstadvies krijg je gezonde, handige en natuurlijk heerlijke tips & recepten! Probeer de nieuwe Lassie Zilvervliesrijst + Spelt en Quinoa nu gratis en maak de heerlijke Lazy Sushi!
Tekst: Anne van Engelen
De zomer voor Food Lovers
24Kitchen opent de ‘Zomer voor Food Lovers’ en maakt de nieuwe zomerprogrammering bekend die geheel in het teken staat van food lovers, samen koken en samen genieten van lekker eten. De zender gaat naast succesvolle programma’s over het bereiden van eten, zich ook verbreden en verdiepen in de (culturele) achtergrond en oorsprong van recepten. Wij van VivOnline mochten hierbij aanwezig zijn en genieten van een heerlijk 3-gangen diner geïnspireerd op deze programma's.
Nieuwe programma's
24Kitchen komt deze zomer met 4 gloednieuwe programma’s die je niet wilt missen. Wij zijn fan van het programma 'Zoals alleen oma dat kan'. In dit feel good programma gaat chef Danny Jansen op zoek naar culinaire geheimen van Indische oma's. Hij neemt je mee in zijn zoektocht naar de allerlaatste overgebleven recepten van de Indonesische keuken. Vergezeld door de oma's die al generaties lang familierecepten bewaren onthult Danny de geheimen van authentieke sotto, rendang en babi pangang zodat deze altijd bewaard zullen blijven.
Kids in de keuken
We mochten ook met de chefs praten en hadden een erg leuk gesprek met Hugo Kennis van Smaakpupillen. Chef Hugo neemt in elke aflevering een pupil mee op stap en geeft handige tips bij het koken van hun zelfbenoemde lievelingsgerechten. Van inkopen doen tot handige technieken en van heerlijke bereidingen tot spannende experimenten: in Smaakpupillen komt het allemaal voorbij! Het doel van Hugo is kinderen laten zien waar eten vandaan komt en een stukje bewustwording creëren, Viv Loves it!
Smaakpupillen elke woensdag om 18.00 uur
Zoals alleen oma dat kan vanaf woensdag 24 juni 18.30 uur
Tekst: Anne van Engelen
Viv Loves it: bindweefselmassage
Ik wil graag op een natuurlijke manier oud worden, met uiteraard zo min mogelijk rimpels en zonder botox. Maar daar moet je wel wat voor doen.
Bindweefselmassage
Ik vind het heerlijk om verschillende behandelingen uit te proberen voor VivOnline. En degene die echt werken wil ik dan ook graag met jullie te delen, zoals de bindweefselmassage. Ik heb het nu een paar keer gedaan en ik moet zeggen dat je echt verschil ziet (je moet het wel een beetje bij houden). In het begin vond ik het een beetje pijnlijk, maar dat wendt gauw.
Diepgaande massage
Bindweefselmassage is een pittige, diepgaande massage die wordt uitgevoerd op de bindweefsellaag in gezicht, hals en op het decolleté met als doel verbetering van de huidconditie en versteviging van het bindweefsel. De massage bestaat uit diepe knedende, rollende of drukkende massagegrepen en wordt afgesloten met 15 minuten soft laser licht voor optimaal resultaat en het bevorderen van de lymfecirculatie (als je bij een echt goede schoonheidssalon bent).
Collageenproductie
Bij de bindweefselmassage wordt de doorbloeding van de huid gestimuleerd waardoor de huid wordt aangezet tot celvernieuwing en versteviging. De massage bevordert de stofwisseling, en activeert de productie van nieuw collageen, elastine en hyaluronzuur. Naarmate een kuur van bindweefselmassage vordert, wordt het weefsel steeds soepeler, mooier en compacter en de structuur van de huid zichtbaar beter. De huid raakt beter doorbloed en afvalstoffen worden sneller afgevoerd.
Resultaten
- Verstevigt de huid
- Verbetert de huidstructuur
- Verzacht lijntjes en rimpeltjes
- Frissere teint (ook voor de rokershuid)
- Verbetert de slecht doorbloede huid
- Jongere huid
Vollere wangen
Kijk, dat willen we toch allemaal? Ik moet toegeven toen ik in de spiegel keek, zag ik direct vollere wangen een iets strakkere huid en veel meer kleur in mijn gezicht, dat echt wel zeker een week aanbleef. Dus een heerlijke behandeling net voor je op vakantie gaat of iets leuks gepland hebt. Mocht je het ook eens willen proberen, kan ik je deze salon zeker aanbevelen: 100% beauty in Laren. Neem eens een kijkje en plan een gratis huidanalyse, geniet ervan!
Tekst: Vivian Reijs
Weleda Voetenbalsem
Het wordt weer tijd voor leuke slippertjes en sandaaltjes en dus ook weer tijd voor mooie voetjes! Dit begint natuurlijk met hydrateren. Viv heeft een heerlijke tip voor je: Weleda Voetenbalsem.
Weleda
Weleda wil bijdragen aan de gezondheid van mensen en aan gezonde aarde door het produceren en verhandelen van natuurlijke geneesmiddelen en lichaamsproducten. Weleda werkt uitsluitend met ingrediënten van 100% natuurlijke oorsprong, zoveel mogelijk van biologische kwaliteit.
Voetenbalsem
De voetenbalsem van Weleda heeft een niet vette structuur die snel intrekt. Het bevat onder andere mirre en leemaarde, ingrediënten die je voeten vitaliseren en transpiratie en jeuk helpen voorkomen. Etherische oliën van rozemarijn, lavendel en sinaasappel verfrissen en verkwikken.
Het resultaat?
Ontspannen voeten die heerlijk fris aanvoelen en er verzorgd uitzien. Kom maar op met die zomer, onze voetjes zijn er klaar voor!
Tekst: Anne van Engelen
Van jezelf houden, hoe doe je dat?
‘Van jezelf houden, hoe doe je dat?’
Mabels Masterclass in Wonderen
In mijn coachingspraktijk, krijg ik minimaal één keer per dag deze vraag. Na vier jaar kauwen, studeren, piekeren en schrijven, besloot ik hem te beantwoorden met mijn nieuwe boek Mabels Masterclass in Wonderen; een liefdesreis terug naar jezelf. Het boek verschijnt pas in september, maar speciaal voor alle Vivonline lezende coaches is er in augustus al een Masterclass.
Miracle Worker
‘Een echte Miracle Worker is iemand die zichzelf onvoorwaardelijk lief heeft en daardoor toegang krijgt tot de krachtigste bron hier op aarde: liefde.’
Master in Wonderen
Op 28, 29 en 30 augustus geeft Mabel exclusief voor coaches en therapeuten: Mabels Masterclass in Wonderen. De Masterclass is een kant en klare professionele opleiding tot Master in Wonderen. Na 3 volle lesdagen en certificering, kun je deze Masterclass in Wonderen meteen zelf doceren en geven aan groepen en of cliënten.
Helder en planmatig
De Masterclass is voor coaches en therapeuten met een eigen praktijk of die op het punt staan een eigen praktijk te openen. Het maakt niet uit vanuit welk vakgebied je komt. Of het nu op het gebied van voeding, hormonen, lichaamswerk, sport- en of coaching is. De Masterclass in Wonderen is een helder en planmatig stuk gereedschap om jezelf weer onvoorwaardelijk lief te hebben. Tijdens deze drie dagen, sta ik aan je zijde (met mijn ruim twintig jaar ervaring in het bedrijfsleven, de media, als coach, schrijver en ondernemer) om jou op spiritueel, vak inhoudelijk en financieel opzicht te ondersteunen en te inspireren jouw zakelijke dromen, wensen en doelen te verwezenlijken. Bekijk hier mijn filmpje.
Wat levert het op
- Weer onvoorwaardelijk van jezelf houden en dit doorgeven aan jouw klantenkring
- Direct meer inhoudelijke en financiële waarde aan je eigen praktijk (of nog te starten praktijk) toevoegen
Wat krijg je
De Masterclass bestaat uit 3 volle dagen coaching/ les/ begeleiding van Mabel van den Dungen. Verder krijg je gratis het papieren ‘Mabels Masterclass in wonderen’ (twv 25 euro). Het masterclass werkboek (twv 15 euro), het digitale ePubje (17,95), en het luisterboek (15 euro). Plus 50% korting op optioneel extra aan te schaffen lesmateriaal. Werving- en new business tools stappenplan, mediatraining, adviezen, tips & trics. Promotiemateriaal voor kaartjes, social media, je website, twitter, linkedin en flyers. Certificering en een gratis terug kom dag.
Kosten: 699 euro 100% aftrekbaar voor mensen met een eigen coachingspraktijk
Wanneer: vrijdag 28 augustus, zaterdag 29 augustus en zondag 30 augustus
Hoe laat: van 9.30 uur tot 17.00 uur
Maximaal aantal deelnemers: 8
Voor wie: Je hebt een eigen praktijk of staat op het punt er een te openen
Toelatingsprocedure: kennismakings gesprek met Mabel
'Lieve Mabel, alle wonderen in mijn leven waren er al. Ik zag het alleen nog niet. Jij wel. Je hebt me bij de hand genomen en me naar ze toe geleid. Met je enorme bron aan kennis, je gekke roze randje en loepzuiver weten. Ik gun iedereen om ook dit prachtige traject te mogen afleggen.’
Marion Pauw - schrijfster van internationale bestsellers en onderneemster
‘Lieve Mabel, puur, authentiek en wijs ben jij. Je helpt zoveel vrouwen wonderen te ervaren in hun leven. Inclusief mij. Niet zweverig, maar juist met ‘n vleugje humor geef jij ons het grootste cadeau terug: zelfliefde.’
Vivian Reijs - tv-presentatrice en founder van www.Vivonline.nl.
Mabel van den Dungen (51) is boeddhist, lover of God en Master in Wonderen. Ze is een autoriteit op het gebied van zelfontwikkeling. Ze schreef twaalf boeken en coacht de top van het bedrijfsleven. Ze heeft haar eigen centrum Mabels Place en voor VivOnline blogt ze over wonderen. Mabels Masterclass is er online, als workshop, als college, als managementtool en als opleiding voor coaches en therapeuten. Na certificering kun je de opleiding Mabels Masterclass zelf doceren.
Bootcamp voor mama's
Zwanger? Net mama geworden? The Bootcamp Club heeft dan 3 hele leuke nieuwe trainingen voor jou!
The Bootcamp Club
Ook bij haar Mommy Specials heeft The Bootcamp Club kwaliteit hoog in het vaandel staan. Speciaal voor de Mommies hebben de professionele trainers samen met bekkenbodemtherapeuten van FysioHolland een verantwoord lesprogramma ontwikkeld om jou topfit door deze fysiek zwaardere fase van je leven te loodsen.
Mommy 2B Bootcamp
Voor vrouwen die tijdens ieder trimester van hun zwangerschap in top conditie willen zijn. Tijdens deze training wordt er extra aandacht aan de bekkenbodem- en buikspieren besteed. Blijven bewegen is voor zowel de moeder in spe als voor de baby erg belangrijk.
Mommy Bootcamp
Speelt in op de behoefte van net bevallen vrouwen. De hormonen gieren nog door je lichaam, fysiek ben je nog aan het herstellen en je kampt met allerlei uitdagingen van het moederschap. The Bootcamp Club brengt je op een verantwoorde manier terug op je oude niveau met de focus op spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam.
The Runner Bootcamp powered by Bugaboo
Samen met Bugaboo heeft The Bootcamp Club een training ontwikkeld om onder professionele begeleiding van een trainer en samen met andere actieve ouders en hun kids (vanaf 9 maanden) op een leuke manier aan je conditie te werken. Een total body workout van 45 minuten die running combineert met kracht, conditie en activiteiten waar ouder en kind actief zijn op een unieke locatie. Bugaboo levert de Bugaboo Runners, The Bootcamp Club de training!
Klaar voor de start...!
Nou, waar wacht je nog op? Lekker gaan trainen bij The Bootcamp Club. Speciaal voor VivOnline lezeressen heeft The Bootcamp Club een hele leuke actie. Schrijf je in en vul de code viv2015 (geldig t/m 1 juli 2015) in en je betaalt geen inschrijfkosten twv 25 euro!
Geen mama, niet zwanger?
The Bootcamp Club heeft gelukkig heel veel trainingen dus voor jou zit er vast ook iets bij, neem een proefles en check it out!
Tekst: Anne van Engelen
Intimiteit met mezelf
Er was een fase in mijn leven, dat ik een easy catch was voor het mannelijk geslacht. Ik vond het toen vrij normaal, om de eerste nacht met elkaar naar bed te gaan. Ik had one night stands, soms met een verlenging van één nacht, en zo had ik ook ‘relaties’ van een week, een maand en soms zelfs iets langer.
Intimiteit & seks
Ik vond mezelf heel open en makkelijk en dacht dat ik, door seks te hebben, ik heel intiem was met deze mannen. Naar bed gaan ging vrijwel altijd gepaard met alcohol (en bij voorkeur met de lichten uit), waardoor ik net wat losser was. Maar ook in mijn latere en langere relatie, was ik ervan overtuigd dat deze een basis van intimiteit had. Maar wat is dat eigenlijk, intimiteit, en heeft dat wel iets met seks te maken? En het mannelijk geslacht?
Intimiteit vermijden
Nu ik alweer vier maanden op mezelf ben, ervaar ik hoe ik ware intimiteit vermeden heb en hoe enorm spannend ik dat eigenlijk vind. En ook hoe ik zo mijn maniertjes heb om het uit de weg te gaan. Wat ik nu weet? Makkelijk of snel met iemand naar bed gaan heeft voor mij niets met intimiteit te maken. Seks hebben zonder dat er werkelijk contact is, heeft voor mij ook niets met intimiteit te maken. Seks hebben in de avond, terwijl je elkaar de hele dag vermeden hebt of ruzie hebt gehad, heeft voor mij ook niets met intimiteit te maken. Seks en alcohol samen heeft voor mij ook niets met intimiteit te maken. Kortom, seks en intimiteit heeft voor mij niets met elkaar te maken.
Muur optrekken
Ik kan nu zien hoe ik intimiteit in al mijn relaties, dus ook die met familie, vriendinnen en collega’s, tot op zekere hoogte vermeden heb. Tot hier en niet verder, zoiets. Dit mag je zien van mij, maar dit niet, want dat vind ik te kwetsbaar, te spannend of te naakt. Of alle drie. Intimiteit krijgt hierdoor iets voorwaardelijks en controleerbaar. Ik bepaal wat de ander te zien krijgt en trek de muur op, zodra het te dichtbij komt.
Fijn met mezelf
Voor mij heeft intimiteit veel meer te maken met de intimiteit die ik met mezelf heb. De focus ligt dus even niet bij de ander, maar bij mij. Daar ligt de basis en van daaruit stap ik de wereld in. Mag alles wat ik ben, wat ik voel, hoe ik denk, wat ik ervaar en wat ik lastig vind, er zijn? Heb ik het fijn met mezelf, zorg ik goed voor mezelf en kan ik met mezelf zijn, zonder een afleiding of stimulans van buitenaf nodig te hebben? De mooiste uitdaging van intimitiet vind ik de mate waarin ik de ander kan binnenlaten. Gewoon in dit moment, met alles wat er is. Zonder er iets tussen te zetten, iemand te bestempelen, te veroordelen, te willen veranderen, iets aan te passen of mooier te maken dan het is.
Ware intimiteit
Ware intimiteit kunnen we met iedereen ervaren en heeft niets te maken met iemand speciaals. Het is tegen de wereld zeggen: hallo, hier ben ik, je mag alles van me zien, en ik wil graag alles van jou zien. Het is een transparantie, een openheid, een puurheid en een werkelijke ontmoeting met de ander, en daarmee met jezelf. Intimiteit heeft dan niet meer enkel en alleen met de slaapkamer te maken, maar begint juist er buiten, in al die momenten ervoor.
Intiem zijn met anderen
Zo heb ik een tijdje geleden samen gezongen, met een man, op klaarlichte dag, staande tegenover elkaar, in de ogen kijkend en zonder tekstboek waar ik achter kon schuilen. Nou, dat heb ik geweten. De eerste tien minuten wilde ik het liefst heel hard weg rennen, maar ik ben gebleven. Al blozend en wel. Na die tien minuten kwam zowaar mijn stem naar buiten en een kwartier later zong ik uit volle borst. Behoorlijk intiem, kan ik je verklappen. Ik word elke dag uitgenodigd om intiem te zijn met anderen en ik merk dat ik het steeds meer toelaat. En ook leuk vind! Er is namelijk zoveel moois van mij te laten zien en dit krijg ik weerspiegeld in al die mensen om mij heen, die ik steeds meer binnenlaat. Intimiteit zit in elk moment, met iedereen en om te beginnen…. met mezelf.
Tekst: Mariette Reineke
Smoothie workshop voor mama's
Bij het Innercirqle Business Mom Event georganiseerd door Bloggernet mocht Vivian een workshop geven hoe de mama's hun kids meer groente en fruit kunnen laten eten door middel van smoothies. Welke mama wil dat nou niet? Het was een heerlijke ochtend bomvol leuke workshop door andere mammie bloggers.
Mama's
Bloggernet organiseerde het eerste Business Mom Event in de Hallen in Amsterdam. Een van de appartementen van Apartments de Hallen was omgetoverd tot Business Mom walhalla. De mama's konden onder het genot van een drankje en een heerlijk ontbijtje kennis maken met alle prachtige merken die aanwezig waren waarna Vivian begon met haar workshop.
Workshop
Tijdens de smoothie workshop gaf Vivian een aantal tips aan de Business Moms zodat ze hun kinderen meer groente en fruit kunnen laten eten. Voor deze workshop mochten we gebruik maken van de prachtige apparaten van Philips Avance collectie! Hele fijn apparaten die we elke ochtend gebruiken voor onze groene smoothie, een perfecte start van de dag!
Tips van Viv
1. Laat tarwe, koemelk en suikers zoveel mogelijk links liggen. Deze hebben een enorm effect op je hormoonhuishouding en bloedspiegel.
2. Begin 's ochtends met een smoothie, want deze zit vol met vezels. Trouwens ook lekker makkelijk voor de kids! Let er wel op dat je de balans tussen fruit en groente goed in de gaten houdt. Liever meer groen dan fruit(suikers).
3. Wanneer je herstellende bent van een flinke verkoudheid een bevalling of wat dan ook, ga dan voor een juice shot. Deze vitamine boost helpt je er zo weer bovenop.
4. Serveer de smoothie in zo'n super leuk flesje van Thing for Drinks en serveer met een rietje, zo kunnen de kids groente en fruit niet meer weerstaan!
Bloggers
Na de workshop van Vivian was het tijd voor Lonneke van Style My Day. Ze gaf de dames een style workshop en vertelde welke basis je in je kast moet hebben en hoe je 's ochtends heel makkelijk je outfit uit kan kiezen, super leuke en leerzame workshop. Wij van VivOnline passen alle tips en tricks al toe!
Ondernemersvragen
Na Style My Day was het tijd voor Tess van Platform F. Zij beantwoorde ondernemersvragen en gaf tips en tricks voor freelancers en zelfstandigen, erg leerzaam!
Heerlijke ochtend
De ochtend werd afgesloten met een lezing over bloggen door Esther van Buitendijk van Urban Moms en een presentatie van Philips en McGregor. Tijd voor een heerlijke lunch met een glaasje Moët & Chandon, het was een heerlijke en leerzame ochtend!
Tekst: Anne van Engelen
Rens Kroes: Powerfood-van Friesland naar New York
Rens Kroes haar nieuwe boek: Powerfood-van Friesland naar New York ligt in de winkel. Gister mochten wij bij de lancering van haar nieuwe boek aanwezig zijn in haar Pop-Up restaurant bij de Westergasfabriek in Amsterdam.
Pop-Up restaurant
12 tot met 14 juni staat Rens te koken in haar Pop-Up restaurant. Helaas zijn alle kaartjes helemaal uitverkocht dus als je haar gerechten wil proeven zal je een eigen exemplaar aan moeten schaffen, al is dat ook geen straf natuurlijk. En wie weet, komt er snel wel weer een Pop-Up restaurant, wij houden jullie uiteraard op de hoogte!
Doutzen
De hele familie Kroes was overgekomen vanuit Friesland en New York voor de lancering. Nadat we allemaal een boek kregen konden we gaan genieten van de heerlijkheden uit het boek van Rens Kroes, we kunnen niet wachten om alle andere recepten ook te gaan proberen!
Van Friesland naar New York
Rens haar roots liggen in Friesland maar New York heeft haar gevormd. Niet alleen als persoon maar ook in wat ze op tafel zet. Die inspiratie wil Rens delen, haar nieuwe boek staat dan ook bomvol met haar lievelingsrecepten die ze heeft meegenomen uit Friesland en New York. Met haar boek wil ze iedereen inspireren en bewuster naar voeding laten kijken.
Winnen
Hou VivOnline in de gaten want binnenkort kan je Powerfood-van Friesland naar New York hier winnen!
Tekst: Anne van Engelen