koeien gelukkig

3 stappen om NU gelukkig te leven

Als ik maar hard genoeg werk, dan kom ik er wel. Dan word ik vanzelf gelukkig.

Een gedachte die ik jarenlang grondig heb geloofd en trouw naar heb geleefd. Maar ìs het ook echt zo? Is het echt zo dat als je maar hard genoeg je best doet en door jakkert, je uiteindelijk wel gelukkig zal worden?

Ik weet nog dat mijn moeder mij leerde: niks is moeilijk voor hen die wíllen. Dus ik gebruikte AL mijn wilskracht om mijn mavo, havo, VWO te halen en uiteindelijk af te studeren. Ik dacht, aan mijn wilskracht zal het niet liggen! Dus gaan met die banaan, schouders er onder en niet miepen maar doorzetten. Het betekende nu even afzien, maar ik zou er later gelukkig door zijn.

Nu jaren later, een prachtig gezin, bedrijf en fijn huis later, ben ik deze manier van stuwing in mijn leven aan het herzien. Want een leven op alleen wilskracht is niet persé een prettig leven.

Begrijp me goed, ik ben fan van het concept doorzettingsvermogen. Niks mis mee, leren wij ons kleine mannetje ook. Als je wilt leren zwemmen moet je doorzetten en elke week in het koude badje springen om die schoolslag te blijven oefenen. Ik vind ook dat doorzettingsvermogen karakter bouwt. Dus ik wil deze eigenschap niet kwijt.

Doorzettingsvermogen of vreugde, wat drijft jou?

Maar louter doorzettingsvermogen als stuwing in het leven om iets te bereiken, kan op een gegeven moment leeg en onbezield aanvoelen. Je kunt er op den duur zelfs moe van worden. Het is onbevredigend als je maar door blijft ploeteren en nooit het gevoel hebt van ‘er zijn’.

Wat is jouw dagelijkse stuwing?

Kijk eens of je de volgende gedachten wel eens hebt.

  • Ik word geleefd door de waan van alledag.
  • Mijn belangrijkste doel van elke dag is om de kinderen in bed te krijgen en zorgen dat het huis niet ontploft.
  • Ik kan mijn successen niet echt vieren.
  • Ik heb geen duidelijk doel in het leven.
  • Ik ben regelmatig ‘op zoek’ naar geluk.

Als je bovenstaande gelooft, al is het er maar één, wat is je drijfveer dan? Het voelt niet als licht en makkelijk, toch? En, nee er is niks mis met een beetje doorzettingsvermogen, maar er is ook geen verbod op een vreugdevol leven.

Ik heb bij wijze van test een tijd lang inspiratie en vreugde als drijfveer gekozen in plaats van doorzettingsvermogen. Mijn leven is daardoor veranderd. Ik paste de volgende stappen toe.

  1. Elke ochtend (en vaak ook de avond ervoor) nam ik de tijd om te bedenken wat er op de agenda stond voor de aankomende dag.
  2. Daarna ging ik bedenken met welke emotie ik die dag wilde doorkomen. Ik koos vaak inspiratie en vreugde. Soms kalmte en tevredenheid. Ach, waar ik zin in had.
  3. Als laatste stap ging ik visualiseren hoe ik met de gekozen emoties die dag zou doorkomen.

Als ik bijvoorbeeld vreugde koos, dan was dit mijn visualisatie. Ken je de koeien die gaan springen als ze de eerste dag van de lente weer buiten mogen komen? Ze gaan dansen en spingen. En als ze konden zingen, zouden ze het zeker doen. Dus ik visualiseerde mij als een dansende koe die vol inspiratie en vreugde alle agenda punten van die dag af aan het werken was. Vol inspiratie onder de douche staan, blije ontbijtje maken, naar mijn werk gaan, de boodschappen doen, vol vreugde de sokken opruimen, mijn mailtjes beantwoorden.

Tja, ik kon de dag met het gevoel van ‘door ploeteren’ of ‘vreugde en inspiratie’ doorkomen. De dag zou hetzelfde blijven. Dus ik heb gekozen voor het laatste. En ja, daar had ik elke avond en ochtend wel wat wilskracht voor nodig om dat gevoel op te roepen. Maar tenslotte ging het steeds makkelijker.

Probeer het eens voor één week en laat ons eens weten hoe het je bevalt.

Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline


lichaam veranderen of aanvaarden

Lichaam veranderen of aanvaarden?

Streven naar een verbeterde versie van onszelf 

Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.

Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.

Onvrede vs. whatever

Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.

Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.

De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).

Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.

Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.

Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline

 
 

Mindful omgaan met tijd

5 tips; Mindful met tijd omgaan
‘Wat gaat de tijd snel’, denk ik zó ontzettend vaak. Vooral nu kerst weer voor de deur staat, kan ik mij verbazen over de snelheid van tijd.
Hummm, heb ik het afgelopen jaar wel bewust meegemaakt? vraag ik me dan af. Ik wil het jaar 2016 bewuster meemaken. Al gaat de tijd nog steeds snel, ik beleef het dan meer intens.
Nou is bewuster leren leven toevallig mijn ding zeg maar. Ik heb hiervoor geleerd. Dus heb ik enkele oefeningen bedacht om de tijd en momenten in je leven bewuster mee te maken. Doe je komend jaar mee?

Tip 1: Maak een keuze
Maak een duidelijke keuze voor datgene waar jij jouw aandacht aan geeft.
Als je met je kinderen aan het spelen bent, ga niet WhatsAppen of met een schuin oog dit geweldige artikeltje op je IPhone lezen. Als je met je vriendinnen in de (hippe) kroeg zit, ga je dan niet op Facebook jezelf inchecken en een masterplan maken om jezelf populair te maken met selfies op Social Media.
Als je kiest voor je vriendinnen en de wijn; go for it en laat je niet afleiden. Als je met je kinderen aan het knutselen bent, ga helemaal los op de stempelkussens.

Tip 2: Kijk waar je naar kijkt
Wees je ervan bewust in datgene wat je ziet. De oefening klinkt: ‘Kijk waar je naar kijkt’. Is net zo simpel als het klinkt: zíe bewust waar je naar kijkt. We hebben onze ogen vaak rusten op zaken om ons heen zonder dat we bewust zíen waar we naar kijken. Tijd glijdt dan ook meer als ‘vanzelf’ voorbij.
Its a whole different world if you would see what you are looking at.

Tip 3: Wees bewust van jezelf.
Dit is een diepzinnig tipje; wees bewust van jouzelf in dìt moment van je leven.
Zit je op de bank, in bed, op de plee, op je werk waar je even geen zin in hebt? Zet een stok met vlag in dìt moment. Wees gewaar van jouw lichaam. Besef dat je leeft. Heb je een partner, een baan, een gezin en familie? Dit is nú jouw plek in dit tijdsmoment in dit Universum in jouw leven. Gewoon zonder oordeel, merk het op. Freeze the moment. Dit is het grote NU-moment. Over 2 seconden is die weer voorbij. Dus even stoppen met denken en doorrazen; merk het op.

Tip 4: Breng markeringen aan
Door zo af en toe een piketpaaltje (mooi Scrabbelwoord) te slaan in de tijd, kun je na verloop van tijd overzien wat je in de voorbij gegane tijd hebt gedaan. Met ‘een piketpaaltje slaan’, bedoel ik mee; ‘het aanbrengen van een markering’ door bijvoorbeeld een dagboekje of dagelijks een foto te nemen van jouw bezigheden.
Door markeringen aan te brengen in de tijd, maak je jezelf bewust in dat specifieke moment dat je het aan het vastleggen bent. Een ander voordeel is dat je na een jaar deze markeringen kunt bekijken en herleven. Daardoor creëer je bewustwording over datgene wat je zoal hebt meegemaakt. Doe dit voor jezelf en niet voor een ander.
Je kunt dit heel praktisch doen door een hard copy of digitaal dagboekje bij te houden. Dat kan met tekst maar kan ook d.m.v. foto’s. En, guess what?...There is an App fort that; ‘Room for Thought’ is een App die je dagelijks een pop-up geeft om een foto te maken van datgene waar je mee bezig bent.
Na een jaar (bijna) dagelijks foto’s te maken en terug te zien van de dagelijkse banale dingen, geeft je dat een goed beeld van je dagelijkse leven. En voelt het wat minder als ‘vervlogen tijd’.

Tip 5: Bepaal een thema
Door elk jaar een thema voor jezelf te bepalen geeft dat thema dat specifieke jaar wat kleur. Bijvoorbeeld; ik ga dit jaar maandelijks vriendinnen uitnodigen om bij me te komen eten. Of 2016 wordt het jaar van jouw kleding-stijl-transformatie. Meer zakelijk kan natuurlijk ook: het jaar waar jouw website (eindelijk) de lucht in gaat. Het maakt niet uit wat je kiest, als je maar iets kiest wat je een blij gevoel geeft. Niet iets waar je tegenop kijkt, maar waar je zin in hebt. Dan kun je een jaar later met een goed gevoel kijken naar dat thema en hoe je die gemanifesteerd hebt.
Zorg wel dat je visie en plannen direct gekoppeld zijn aan actie’s. Want, zoals Mandela stelt; actions without vision is just passing time. En, vision without action is just day dreaming. Maar acties gekoppelt aan een visie verandert de wereld.
En zo rond de kerst (of met de kerstdagen) kun je weer een nieuw thema voor jezelf bepalen. Je kunt er zelfs een moodboard van maken.
Wat gaat jouw thema voor 2016 worden?
Oh ik heb zin in 2016!! Fijne feestdagen lieve mensen!

tekst; liane den Hartog www.lightyourfire.nl


Afvallen met je gedachten

Afvallen en vitaal worden is een kwestie van brute doorzettingsvermogen en een houding van ‘niet lullen maar poetsen’. Ben ik goed in, kan ik, kom maar door. Na die slopende zwangerschap was ik tot alles in staat.

Stralend in maatje 38

Dus toen ik na 6 maanden stralend in maatje 38 mijzelf stond te bewonderen, kon ik mijn spiegelbeeld wel zoenen. Daarna kreeg ik een harde terugval en was ik blij dat ik mijn elastiche spijkerbroeken had bewaard. Dammit.

Andere levensstijl

Het zoeken naar een ‘andere levensstijl’, want diëten is zó 1984, begon weer. Maar aangezien ik cognitieve coach ben (is een mooi woord voor ‘hoe-werkt-de-mind? & hoe hanteer-ik-mijn-negatieve-denken-coach’) ben ik het ook in deze hoek gaan zoeken. Waar ging het mis? Ik welke richting schoot mijn denken waardoor ik mij stortte op bitterballen, chocolade en het sociaal wenselijke biertje?

Girlpower

Ik merkte dat ik met mijn ‘girlpower’ instelling echt enorm ver kon komen. Maar als ik even niet oplette, viel ik zó hard in bepaalde patronen.Ik ging mijn best doen om deze patronen zichtbaar te gaan maken. Zichtbaar maken wat we liever niet willen zien, is een specialiteit van mij maar kan ik niet bepaald comfortabel noemen.

Boek geschreven

Dus daar ging ik: “Wat dácht ik waardoor ik mij op de kleffe pinda’s op de übersaaie borrel van tante Toos stortte?” en “Wat ging er door mij heen waardoor ik naar de chips greep?”. En natuurlijk: “Wat waren mijn spetterende, onweerlegbare argumenten waardoor ik niet kon sporten?” Mijn inzichten waren pijnlijk en heerlijk. Dus ik ben aan de slag gegaan en heb van alle oefeningen, ervaringen en inzichten een boek geschreven.

Afvallen met je gedachten

Dit boek heet “Afvallen met je gedachten”. Een digitaal boek waar je jezelf in zult gaan herkennen. Waar je heel praktisch aan de slag kunt gaan om jouw eigen niet-zo-helpende-denken te ontdekken en er voor altijd korte metten mee te maken. Want door middel van The Work (een sterke vragentechniek van een lieve vrouw die Byron Katie heet) kun je jouw negatieve gedachten onderzoeken. Dat is een wijze van veranderen die niet tijdelijke verandering teweeg brengt maar een duurzame transformatie van onze patronen.

Eindelijk.

Met liefs, Liane den Hartog

 

Wil je dit boek winnen? Stuur een mailtje naar info@vivonline.nl en laat ons weten waarom jij dit boek moet winnen. Deze actie loopt tot 1 september 2015.


buitenlucht gelukkig

Geluk ervaren? Hack your brain

1, 2, 3, 4, …. komt er nog wat van?

Ik wacht nu al zo lang ... Wanneer word ik nu echt gelukkig? Wanneer ik een leuke partner hebt? Wanneer ik meer geld hebt? Wanneer mijn schoonmoeder is geëmigreerd of ik leuker werk hebt?
Ik merkte op een goed moment dat ik zat te wáchten op geluk. Alsof het iets was dat door gratie Gods een keer op mijn hoofd mocht vallen.

Wachten op geluk

Vragen schoten door me heen: Is ‘gelukkig worden’ een toekomstbeeld waar je naar streeft? En wat geloof ik eigenlijk? Is het iets dat binnen handbereik ligt of is het eerder voor iemand anders weggelegd? Voelt het als een loterij die je nog moet winnen (en je absoluut geen idee hebt waar je dat lot moet bemachtigen)?

Stroomstootjes van Geluk

Zijn er momentjes dat je geluk ervaart? Bijvoorbeeld wanneer je die dag je eerste slok van je cappuccino neemt of met een wit wijntje op het terras zit? Wanneer alle stoplichten mee zitten of als er iemand met je flirt? Komt bij jou ‘gelukkig zijn’ in de vorm van korte stroomstootjes, oftewel Geluksmomentjes? Of is het een constante ondertoon die als een achtergrondmuziekje bij je aanwezig is?

Geluk zoeken

Je kent die uitspraak vast wel: ‘geluk creëer je zelf’ of ‘geluk heb je zelf in de hand’. Oh, is dat zo? Mooi, hoe dan? Welke toverspreuk moet ik ervoor uitspreken? Welke opoffering moet ik ervoor doen om geluk te ervaren? Vaak hangen we bepaalde voorwaarden aan ‘gelukkig worden’ (waardering van anderen, promotie, mooier huis, etc). Vervolgens gaan we die voorwaarden najagen in de verwachting dat we dán gelukkig zijn. Het slechte nieuws is dat als je die voorwaarden hebt bereikt, het geluk vaak slechts een geluksmomentje is en geen constante ondertoon.

Voorwaarden

Het is een contradictie om je geluk te laten afhangen aan voorwaarden. Je komt dan namelijk altijd bedrogen uit. Zodra je die ene wens vervuld hebt, zoek je alweer een andere voorwaarde. Je hopt van de ene voorwaarde naar de andere in de hoop dat je gelukkig zal zijn/blijven.

Hack your brain

Wil je stoppen met hoppen? Dat sta je voor een belangrijke keuze; wachten op gelukkig worden of nu geluk voelen.
Er zal altijd een reden zijn om je niet gelukkig te voelen. Redenen zat kan ik je vertellen. Te dik, niet spontaan genoeg, geen stoere auto (ja, voor sommigen is dit echt nog een dingetje hoor), verdient te weinig, niet genoeg likes op Facebook.

Brein voor de gek houden

Maar, wat nou als ik eens niet gingen wachten totdat ik gelukkig zou wórden? Stel dat ik NU onze brein voor de gek zou kunnen houden en hem (of haar) laten geloven dat ik gelukkig bèn? Dus nu aan dingen denken waar ik gelukkig van word? Kies maar iets uit; lekkere seks, chocolade, lente zon, een prachtige glimlach van een vreemde, mooie chick op een strand, ik doe maar een gooi. Net zolang totdat we ons vanbinnen gelukkig voelen.

Keuze

Nadat ik de keuze had gemaakt om me nu gelukkig te gaan voelen ipv te gaan wachten en zoeken, ging ik elke ochtend als een trouwe Boeddha (maar dan met mijn muesli op schoot) mijn brain hacken. Ik dacht aan fijne dingen waar ik blij en dankbaar van werd. Mijn ego kwam wel in opstand, maar ik liet me niet gek maken. Ik zou verantwoordelijkheid nemen voor mijn geluksgevoel.

Gelukkig

Het duurde even en het veranderde natuurlijk geen moer aan mijn huidige situatie, maar ik voelde me wel gelukkig. Ha, ben ik mooi niet meegesleurd in de modderpoel van ellende. En, de bonus, ik had meer energie en een heldere geest om de negatieve situatie aan te pakken. ‘Geluk kun je creëren’ is dus een beetje onzin. Er zal altijd wel iets zijn om je rot door te voelen. Leven heet dat.

drugs-shot 'geluk'

Maar we kunnen het leven wel een beetje hacken door ons gelukkig te voelen. Gun jezelf een drugs-shot dat ‘geluk’ heet. Het is een heerlijke verslaving. Wanna hit? Hack your brain.

 

 

Tekst: Liane den Hartog


Laat je negatieve gedachten los!

‘Geloof niet alles wat je denkt’, is een credo dat je nu steeds vaker voorbij ziet komen. We beginnen deze uitspraak langzamerhand te begrijpen maar zitten nog wel met ons handen in het haar als het erop aankomt hóe we dat moeten doen. Want, belemmerende gedachten benaderen met een tegenargument of wegredeneren met ‘ik geloof het gewoon niet’, is niet (altijd) voldoende. Sommige gedachten blijven hardnekkig terugkomen. Ze blijven, als een programma, op de voor- of achtergrond afspelen.

Negatieve gedachten

In 5 stappen kun je bepaalde gedachten die elke keer een vervelend gevoel geven en verstorend werken, voorgoed aanpakken en niet tijdelijk een plek geven maar ècht de kliko in dumpen.

Stap 1

is een voor de hand liggende stap. Je voelt en bemerkt dat je in een vervelend gevoel zit. Je voelt je geïrriteerd, bang of verdrietig. Dit is de stap van opmerken dat er íets is.

Stap 2

‘wakker worden’ en zien dat je een gedachte hebt die dit vervelende gevoel veroorzaakt. Het kijken naar de gedachte is een verschuiving van ‘de gedachte zijn’ naar ‘het kijken naar de gedachte’. Van ‘samengesmolten zijn met’ naar ‘loskomen van en kijken naar’. Volgens mij is dit de allerbelangrijkste stap van de 5 stappen. Dat wij een aanname hebben, wil nog niet zeggen dat we het allemaal maar moeten blíjven aannemen. We kunnen kijken naar deze aanname alsof het een op zichzelf losstaand ´wezen´ is.

Welke woorden komen er in je op wanneer je naar deze gedachte kijkt die dat nare gevoel teweeg brengt?

Stap 3

Beseffen dat je deze gedachte ooit hebt aangenomen. Deze stap betekent niet dat je schuld moet gaan voelen maar dat je een bepaalde mate van verantwoordelijkheid neemt voor de (onbewuste) aanname van dit gevoel en bijbehorende gedachte. Ooit heb je vanuit onschuld dit idee aangenomen. Pinpoint de situatie waar je deze gedachte ooit hebt aangenomen. Hoe oud was je? Waar was je? Was het in de keuken of woonkamer? Voor zover je het kunt herinneren, wat gebeurde er? Je hoeft hier niet uitgebreid op in te gaan. Alleen maar zien dat dit een situatie is waar je de aanname van deze gedachte, dat vervolgens een patroon is geworden, is begonnen.

Boosheid, onrecht, verwijt zijn gevoelens die op kunnen komen. Begrijp dat dit erbij hoort en besef vervolgens weer dat je in deze omstandigheden jíj dit gevoel hebt aangenomen. Nogmaals, het gaat niet om schuld maar om verantwoordelijkheid nemen. Beseffen dat jij dit patroon (ooit) hebt aangenomen voelt krachtig en niet machteloos.

Stap 4

Een logisch gevolg op de voorgaande stap. Je gaat beseffen dat het aangenomen idee niet waar is. Je hebt hem per ongeluk aangenomen voor ‘waar’. Maar je begrijpt nu dat het niet waar is. Je begint bij deze stap in te zien dat het een oud verhaal is geworden en dat je het nu mag loslaten. Het dient je niet meer. Het is een oud programma die je nu los laat omdat je merkt dat het eigenlijk een misconceptie was.

 Stap 5

Loslaten van deze programmering. Je zit met je ogen dicht en bent met je aandacht in die herinnering. Laat die ´jongere jij´ dan de negatieve gedachte loslaten. Laat die jongere jij er een leuke symboliek van maken. Trek de overtuiging als een jas uit, gooi het weg, laat het als een muur in elkaar storten, adem het uit, laat het wegwaaien. Laat je fantasie het werk doen en gebruik visuele beelden om je patroon los te laten.

Je blijft dit doen totdat je je verruimd voelt. Check jezelf. Als er nog iets zit, herhaal dan stap 3 tot en met 5. Veel ver-werk plezier wens ik je toe.

 

Tekst: Liane den Hartog


Hoe werkt de mind?

De mind is een dierentuin

We denken de hele dag door en toch staan we bijna nooit stil bij ons denkvermogen. Ik noem ‘het denken’ of ‘het denkvermogen’ voor het gemak ‘de mind’. Een term die steeds meer en meer wordt gebruikt. Het is een term die meer omvat dan alleen maar je bewuste denken. Ook je onbewuste gedachten vallen wat mij betreft hieronder.

We zijn geen mind

We zíjn de mind niet maar hebben een mind. Wij zijn eigenlijk veel meer dan de mind alleen. We kunnen onze eigen mind beschouwen en bekijken. Het doet grappige en vaak ook enge dingen. Het kan ook heel hard grommen! Net zoals een dierentuin, heel divers.

5 eigenschappen van de mind

De mind heeft enkele eigenschappen. De eerste heb ik dus al gegeven. De mind huist in ons, maar wij mensen zijn meer dan alleen maar de mind. Een andere eigenschap is dat ze (of hij) denkt dat ze uniek is. Ze vindt zichzelf geweldig en vooral belangrijk. Waarschijnlijk komt daar de andere eigenschap om de hoek kijken, namelijk dat de mind van zichzelf vindt dat ze gelijk heeft. Je ego maakt graag gebruik van je mind. Bij het ‘wow-ik-ben-the-bomb’ - gevoel is dankbaar gebruik gemaakt van je mind!

Terugkerende gedachten

De mind heeft gedachten zoals: ‘ik heb ….. nodig’, ‘leven is pas leuk als ….’, ‘anderen mogen niet liegen’, ‘rot weer’, ‘suffe muts’, ‘ik weet het beter’, ‘Ik ben niet knap genoeg’, ‘ik stel niks voor’. Je krijgt wel een idee denk ik. Waarschijnlijk heb jij ook een waslijst met terugkerende gedachten.

Je gedachten worden gerecycled

Het grappige is dat geen enkele gedachte die je uit jouw mind oplepelt, uniek is. Nope, geen enkele. We bezien onszelf soms als unieke minds, maar dat is dus mooi onzin. Alle gedachten worden al eeuwen lang gerecycled. Weer een eigenschap van de mind trouwens.

Geloven of niet

De gedachten die door je hoofd vliegen zijn, zoals ik al noemde, enorm divers en kleurrijk. Een volgende eigenschap is dat jij jouw gedachten kunt geloven of niet. Eigenlijk is deze laatste stelling geen eerlijke uitspraak. Jij, bewust of onbewust, gelooft bepaalde gedachten al. Echter, achteraf kun je naar bepaalde gedachten kijken en ‘bepalen’ of je deze specifieke gedachte wel of niet wilt geloven. Bijvoorbeeld: ‘het regent, dus het is rot-weer’ of ‘ach, het meeste valt ernaast, we maken er gewoon een feestje van’, zijn 2 verschillende gedachten die over dezelfde situatie gaan. Welke verkies jij?

Gedachten de kliko in

Als je even stilstaat bij wat er in jouw mind automatisch wordt aangenomen, kun je er invloed op uitoefenen. We hoeven namelijk niet klakkeloos ons denken aan te nemen. Je kunt bepaalde gedachten prima afdanken. De 5e eigenschap van de mind; je kunt een gedachte bekijken en je dan afvragen of je hem al dan niet wilt houden. Of zelfs liever wilt inruilen voor een mooiere. Want, laten we wel wezen, sommige gedachten zijn verouderd en kunnen prima de kliko in.

liane

Tekst: Liane den Hartog

Light Your Fire


Je eigen familie kan je creëren

Meet onze nieuwe expert: Liane den Hartog. Liane den Hartog is sinds 1991 coach & trainer en specialist op het gebied van Cognitieve gedragstechnieken. Liane weet hoe je jouw eigen negatieve denken onder de loep kunt nemen om zo je eigen leven positief vorm te geven zoals jij dat wilt. 

Maandelijks kan je van haar een artikel verwachten over alles wat met mind te maken heeft. Het gehele spectrum van zowel positieve als negatieve gedachten zullen de revue passeren, ze bespreekt wat gedachten met je doen en hoe je ze kunt beïnvloeden.

Zwanger

Toen ik zwanger was van Max, wenste ik een vangnet voor mij en ons zoontje. Een opa, oma of tante om op terug te vallen lijkt mij heerlijk. Als ik eerlijk kijk naar mijn familie ben ik er dik tevreden mee, maar niemand is geschikt als vangnet of actieve opa, oma of suikertante. Mijn moeder woont in Spanje, vader in Limburg of is constant op reis en mijn zus is zelf druk bezig alle ballen in de lucht te houden.

Op zoek naar een omaatje

Ach, familie kun je toch zelf creëren? Ja, waarom niet? In centrum Amsterdam moet er toch een lief 70-jarig omaatje te vinden zijn die door haar kinderen vergeten is en uit een overvloed aan liefde zich wil ontfermen over een snoezig mannetje die bij haar in de buurt woont? Dus ik begon te creëren. Ik geloof heilig in de maakbaarheid van je eigen leven dus ik begon mijn voorwaarden op papier te zetten. Op loopafstand, goede klik met Max, zin en tijd om met een klein ventje te tutten, ondernemend, babyfoon-afgeef-mogelijkheid en een connectie met mij en mijn vent. Ik ben benieuwd waar dat omaatje vandaan zou komen. Ik zend mijn positieve wensen & ideeën het universum in en loerde naar thee-lepel-vrouwtjes in mijn straat.

Bas & Marcel

Terwijl ik op een middag met mijn zwangere buik het onkruid uit mijn stoepje aan de Prinsengracht aan het trekken was (call me crazy, zullen de hormonen wel zijn geweest) sprak ik mijn lieve buurmannen, Bas & Marcel. Marcel zei: ‘je bent zwanger óf het begint lente te worden.’ Waarop ik antwoordde: ‘beide’. Op dat moment klikte er iets in me…. Die twee zijn het ‘lieve omaatje’ voor Max. Geen grijs haar met een knotje maar de voorwaarden komen geheel overeen. Ik wist het al, nu zij nog.

Peetooms

Nu, 4 jaar verder, zijn Bas & Marcel geen opa’s; ‘nee hoor, want daar zijn wij veel te jong voor’. Ze zijn de peetooms. Op woensdag is het Bas-dag en op zaterdag is het Marcel-dag. Bas is gek op muziek en theater. Dus Max kan nu een viool en contra-bas aanwijzen. Elk kindertheater heeft Max van binnen gezien. Marcel onderneemt met Max groepsactiviteiten zoals ‘ ‘voetje-bal’. Ik ben de knutsel & bak-koningin (ik kan alles maken met wc-rolletjes) en Haiko is de testosteron-injectie die Max krijgt door ravotten en stoer doen; de Super-daddy uithangen. Bas en Marcel zijn familie van ons geworden. En wij van hen. Max is niet hun kleinkind of kind. Het heeft geen titel, maar Max is wel van hetzelfde kaliber.

Kosmisch bestellen

Creëren heeft alles te maken met wát, maar je weet gewoon nooit hóe het tevoorschijn komt. Ja hoor, familie kun je kosmisch ´bestellen´ maar je weet nooit in welke vorm het zich zal aandienden. Daar gaan wij gewoon niet over.

Tekst: Liane den Hartog