Het is veilig om te zeggen dat bijna elke vrouw minstens één keer in haar leven last heeft gehad van een schimmelinfectie. En hoewel er geen manier is om ervoor te zorgen dat je er nooit meer een krijgt, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om ze te voorkomen. Van door artsen goedgekeurde methoden tot de verhalen van oude vrouwen waar vrouwen bij zweren, dit is hoe je uit de buurt van je toekomstige schimmelinfectie kunt blijven.
1. Eet minder suiker
Feit: Gist gedijt goed op suiker. De glucose in deze voedingsmiddelen stimuleert gist om te groeien en zich vast te houden aan vaginale cellen. Dus beperk suikerconsumptie en probeer zelfs het Candida-dieet, dat wat fruit (zoals bananen), granen (zoals tarwe) en zoetstoffen die bijzonder veel suiker bevatten beperkt, als je gevoelig bent voor een schimmelinfectie.
2. Probeer een meer alkaline dieet
Fruit en groenten, biologische sojabonen en tofu, en sommige noten, zaden en peulvruchten zijn alkalisch bevorderend voedsel dat je kan helpen om je interne pH in evenwicht te houden. Yoghurt en andere probiotische voedingsmiddelen zoals zuurkool en kimchi reguleren ook goede bacteriën die zich beschermen tegen overgroei van Candida. Ze bevatten allemaal levende culturen van lactobacillus acidophilus, een natuurlijke “vriendelijke” bacterie die schimmelinfecties kan helpen voorkomen.
LEES OOK: Dit ontbijtje balanceert de hormonen, en dat komt hierdoor.
3. Draag je zweterige sportlegging niet de hele dag
Elke vochtige omgeving is een ideale plek om een schimmelinfectie te laten groeien. Hoe langer je in je zweterige kleding zit, hoe groter de kans dat je een voedingsbodem biedt voor deze ongewenste vriend. Dus ontdoen, douchen en afdrogen zodra je klaar bent met sporten.
4. Draag het juiste ondergoed
We zeggen niet dat je oma-slipje moet dragen, maar kies voor ondergoed gevoerd met katoen, dat vocht beter absorbeert dan synthetische stoffen en helpt een droge omgeving te houden. Vermijd het langdurig dragen van inlegkruisjes en denk twee keer na over het dragen van strings – ze kunnen microscopische tranen veroorzaken die de weg kunnen banen naar een infectie.
5. Verminder je stressniveau
Dit is niet de eerste keer dat je hebt gehoord dat stress de wortel is van al het kwaad. De tijd nemen om te ontspannen helpt je immuunsysteem in topconditie te houden en voorkomt allerlei infecties, waaronder vaginale schimmelinfecties.
6. Vermijd geurende tampons
Geurende tampons bevatten chemicaliën en parfums die de natuurlijke balans van goede bacteriën en andere micro-organismen verstoren. Dus zoek naar geurvrije en organische producten voor vrouwelijke verzorging als je gistvrij wilt blijven.
7. Krijg meer slaap
Je lichaam heeft rustgevende slaap nodig om haar werk te kunnen doen. Een solide acht uur van gesloten ogen, kan helpen om de zuurgraad in de vagina stabiel te houden en de snelheid waarmee gist groeit te verlagen, die beide een schimmelinfectie voorkomen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
20 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –