Het is niet altijd even makkelijk om te diëten of gezond te eten. De gezonde levensstijl of een bepaald dieet wat we volgen, kan er behoorlijk bij in schieten. Gelukkig hebben we een aantal tips & tricks, waardoor het volhouden van gezond leven of diëten voor jou een makkie wordt!
Zie hier onze 6 veelbelovende tips:
Gooi ongezond eten weg
We hebben allemaal een voorraadkast waar gezonde en mindere gezonde dingen in liggen. Het zou kunnen dat je uit voorzorg al lang al geen chips meer hebt gekocht. Maar wat er nog wel ligt is een cookie dough mix die jij niet eerder als verleiding zag. Zodra het er ligt is de kans groot dat je het wil hebben. Gooi ook dit soort ongezonde verpakkingen weg. En die halve beker ijs in de vriezer mag ondertussen ook wel de prullenbak in!
Let op je bloedsuikerspiegel
Door een disbalans in onze hormonen kunnen we zin in ‘verkeerd’ eten krijgen. Om die reden is het enorm belangrijk om onze bloedsuikerspiegel goed onder controle te krijgen. Dit doe je onder andere door veel gezonde vetten en eiwitten te eten. In mijn boek leer je veel over hoe hormonen nou eigenlijk in elkaar steken. Ik ben een fan van gezonde vetten! Ik leg je graag uit waarom dat zo is, dit is de link naar mijn boek.
Zoek een maatje
Diëten of het naleven van een gezonde levensstijl is veel gemakkelijker wanneer je er niet alleen voor staat. Hulp van buitenaf doet wonderen. Kies er bijvoorbeeld voor om samen met jouw partner meer bewuste gerechten te eten. En schrijf je in voor een spinning les samen met een vriendin. Als jullie het samen aangaan is afhaken een stuk lastiger. Als het goed is komt de motivatie altijd wel van één van jullie, en hier heb je vervolgens samen profijt van.
80/20 regel
Het leven is te kort om altijd maar strikt te diëten en streng voor jezelf te zijn. Je mag jezelf zo nu en dan best iets lekkers gunnen. Hier is niks mis mee en het doet je mentale gezondheid ook goed! Zolang je doorgaans kiest voor gezonde opties is er niet veel aan de hand. Een chocolaatje, een taartje, een wijntje of iets anders lekkers naar jouw keuze, maken het leven een stukje mooier. Het is de verhouding die telt, dus niet dat ene taartje.
Maak het passend
Ieder mens en het lichaam wat daarbij hoort is en reageert anders. Wat voor de een werkt hoeft niet voor de ander te werken. Sommige mensen zijn namelijk heel erg geholpen met het ketogeen dieet wanneer zij willen afvallen, terwijl anderen juist gebaat zijn bij het eten van koolhydraten. Het is niet aan te raden om zelf te gaan ‘dokteren’, wat wel aan te raden is is een consult met een orthomoleculaire voedingsdeskundige. Dit kan bij mij of met anderen.
Leid jezelf af
Snacken gaat vaak uit gewoonten. Zonder dat we er erg in hebben schuiven we soms een halve chocoladereep naar binnen achter het bureau of op de bank. Achteraf kijk je naar de wikkel en begrijp je niet waar de inhoud gebleven is. Het overkomt ons allemaal! Kies daarom bewust voor iets anders. Voel je lekkere trek opkomen? Maak dan even een ommetje! Bij terugkomst ben je die zoetigheden waarschijnlijk al lang vergeten.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
18 augustus 2015
Slanke salade
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
23 maart 2015
Dopper winnen
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
10 november 2015
Viv Health Event
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
13 augustus 2015
Homemade Hummus
19 mei 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –