We weten allemaal dat sporten gezond is. Je gewicht blijft erdoor op pijl, het maakt je sterker en je voelt je actiever. Maar wist je ook dat je er daadwerkelijk gelukkig van kan worden? Als je regelmatig traint voel je je minder gestrest, angstig en daarnaast stukken gelukkiger.
Dit zijn de 6 redenen waarom je gelukkig wordt van sporten:
1. Er worden chemicaliën aangemaakt in de hersenen waar je blij van wordt
De dopamine productie in de hersenen wordt aangemaakt als we aan sport doen. Iedere vorm van beweging is goed, of dit nu om rennen, springen, dansen of krachttraining gaat. Naarmate we ouder worden kan de dopamine productie afnemen, dus beweging blijft goed – ongekend de leeftijd.
2. Het maakt je minder gestrest
Het is natuurlijk heerlijk om een stressvolle dag van je af te sporten, maar sporten kan ook zorgen dat je minder last hebt van stress in het algemeen. Dit komt doordat als je sport, je jezelf feitelijk blootstelt aan een lichte vorm van stress, je verhoogt je hartslag en je hormonen worden aan het werk gezet. Als je vaker sport, wordt je lichaam uiteindelijk beter in het omgaan met alle stressfactoren. En minder stress staat uiteraard gelijk aan een gelukkiger en gezonder leven.
3. Je krijgt er energie van
Soms heb je van die dagen waarop je bekaf bent en het laatste wat je wil is sporten. Deze dagen hebben we allemaal. Maar dit zijn vaak juist de momenten waarop het goed is om te gaan, na het sporten zul je zien dat je je 10 keer energieker voelt. Dus geef jezelf dat extra setje, achteraf zul je trots op jezelf zijn en de smaak te pakken krijgen.
LEES OOK: 8 Kleine aanpassingen die je helpen met afvallen.
4. Het geeft je een boost zelfvertrouwen
Als je niet lekker in je vel zit is het makkelijk om je ongelukkig te voelen. Dit heeft al snel een negatief effect op diverse aspecten in je leven: relaties, carrière, doelen en etc. Maar als je werkt aan je lichaam en tevens ook aan je geest, kan je dit een enorme boost met zelfvertrouwen geven. Je wordt strakker en het belangrijkste is dat je je mentaal beter voelt.
5. Het verlicht angst
Als je last hebt van angstige gevoelens kan sporten of lichamelijke beweging in het algemeen, een goed middel zijn. De gemoedstoestand wordt namelijk onmiddellijk anders als men sport en hier kun je meer dagen van profiteren. De effecten kunnen zelfs net zo goed zijn als die van meditatie of zelfs gesprekstherapie.
6. Het gaat slapeloosheid tegen
Als je last hebt van slapeloosheid is sport opnieuw een effectief middel. Actief bewegen en regelmatig sporten heeft aangetoond dat het slaapproblemen van slapelozen en mensen met slaapstoornissen verbetert. Je slaapkwaliteit kan er beter door worden en dit maakt dat je de volgende dag blijer en gelukkiger uit bed stapt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
9 juni 2016
Rode linzensoep
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
25 maart 2015
De vetfluisteraar
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
30 september 2015
Glutenvrije maand
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
5 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –