We weten allemaal dat sporten gezond is. Je gewicht blijft erdoor op pijl, het maakt je sterker en je voelt je actiever. Maar wist je ook dat je er daadwerkelijk gelukkig van kan worden? Als je regelmatig traint voel je je minder gestrest, angstig en daarnaast stukken gelukkiger.
Dit zijn de 6 redenen waarom je gelukkig wordt van sporten:
1. Er worden chemicaliën aangemaakt in de hersenen waar je blij van wordt
De dopamine productie in de hersenen wordt aangemaakt als we aan sport doen. Iedere vorm van beweging is goed, of dit nu om rennen, springen, dansen of krachttraining gaat. Naarmate we ouder worden kan de dopamine productie afnemen, dus beweging blijft goed – ongekend de leeftijd.
2. Het maakt je minder gestrest
Het is natuurlijk heerlijk om een stressvolle dag van je af te sporten, maar sporten kan ook zorgen dat je minder last hebt van stress in het algemeen. Dit komt doordat als je sport, je jezelf feitelijk blootstelt aan een lichte vorm van stress, je verhoogt je hartslag en je hormonen worden aan het werk gezet. Als je vaker sport, wordt je lichaam uiteindelijk beter in het omgaan met alle stressfactoren. En minder stress staat uiteraard gelijk aan een gelukkiger en gezonder leven.
3. Je krijgt er energie van
Soms heb je van die dagen waarop je bekaf bent en het laatste wat je wil is sporten. Deze dagen hebben we allemaal. Maar dit zijn vaak juist de momenten waarop het goed is om te gaan, na het sporten zul je zien dat je je 10 keer energieker voelt. Dus geef jezelf dat extra setje, achteraf zul je trots op jezelf zijn en de smaak te pakken krijgen.
LEES OOK: 8 Kleine aanpassingen die je helpen met afvallen.
4. Het geeft je een boost zelfvertrouwen
Als je niet lekker in je vel zit is het makkelijk om je ongelukkig te voelen. Dit heeft al snel een negatief effect op diverse aspecten in je leven: relaties, carrière, doelen en etc. Maar als je werkt aan je lichaam en tevens ook aan je geest, kan je dit een enorme boost met zelfvertrouwen geven. Je wordt strakker en het belangrijkste is dat je je mentaal beter voelt.
5. Het verlicht angst
Als je last hebt van angstige gevoelens kan sporten of lichamelijke beweging in het algemeen, een goed middel zijn. De gemoedstoestand wordt namelijk onmiddellijk anders als men sport en hier kun je meer dagen van profiteren. De effecten kunnen zelfs net zo goed zijn als die van meditatie of zelfs gesprekstherapie.
6. Het gaat slapeloosheid tegen
Als je last hebt van slapeloosheid is sport opnieuw een effectief middel. Actief bewegen en regelmatig sporten heeft aangetoond dat het slaapproblemen van slapelozen en mensen met slaapstoornissen verbetert. Je slaapkwaliteit kan er beter door worden en dit maakt dat je de volgende dag blijer en gelukkiger uit bed stapt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 december 2014
Sporttrends 2015
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
8 mei 2014
Mom in shape
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
3 september 2015
Boerenkoolchips
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
4 september 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –