We weten allemaal dat sporten gezond is. Je gewicht blijft erdoor op pijl, het maakt je sterker en je voelt je actiever. Maar wist je ook dat je er daadwerkelijk gelukkig van kan worden? Als je regelmatig traint voel je je minder gestrest, angstig en daarnaast stukken gelukkiger.
Dit zijn de 6 redenen waarom je gelukkig wordt van sporten:
1. Er worden chemicaliën aangemaakt in de hersenen waar je blij van wordt
De dopamine productie in de hersenen wordt aangemaakt als we aan sport doen. Iedere vorm van beweging is goed, of dit nu om rennen, springen, dansen of krachttraining gaat. Naarmate we ouder worden kan de dopamine productie afnemen, dus beweging blijft goed – ongekend de leeftijd.
2. Het maakt je minder gestrest
Het is natuurlijk heerlijk om een stressvolle dag van je af te sporten, maar sporten kan ook zorgen dat je minder last hebt van stress in het algemeen. Dit komt doordat als je sport, je jezelf feitelijk blootstelt aan een lichte vorm van stress, je verhoogt je hartslag en je hormonen worden aan het werk gezet. Als je vaker sport, wordt je lichaam uiteindelijk beter in het omgaan met alle stressfactoren. En minder stress staat uiteraard gelijk aan een gelukkiger en gezonder leven.
3. Je krijgt er energie van
Soms heb je van die dagen waarop je bekaf bent en het laatste wat je wil is sporten. Deze dagen hebben we allemaal. Maar dit zijn vaak juist de momenten waarop het goed is om te gaan, na het sporten zul je zien dat je je 10 keer energieker voelt. Dus geef jezelf dat extra setje, achteraf zul je trots op jezelf zijn en de smaak te pakken krijgen.
LEES OOK: 8 Kleine aanpassingen die je helpen met afvallen.
4. Het geeft je een boost zelfvertrouwen
Als je niet lekker in je vel zit is het makkelijk om je ongelukkig te voelen. Dit heeft al snel een negatief effect op diverse aspecten in je leven: relaties, carrière, doelen en etc. Maar als je werkt aan je lichaam en tevens ook aan je geest, kan je dit een enorme boost met zelfvertrouwen geven. Je wordt strakker en het belangrijkste is dat je je mentaal beter voelt.
5. Het verlicht angst
Als je last hebt van angstige gevoelens kan sporten of lichamelijke beweging in het algemeen, een goed middel zijn. De gemoedstoestand wordt namelijk onmiddellijk anders als men sport en hier kun je meer dagen van profiteren. De effecten kunnen zelfs net zo goed zijn als die van meditatie of zelfs gesprekstherapie.
6. Het gaat slapeloosheid tegen
Als je last hebt van slapeloosheid is sport opnieuw een effectief middel. Actief bewegen en regelmatig sporten heeft aangetoond dat het slaapproblemen van slapelozen en mensen met slaapstoornissen verbetert. Je slaapkwaliteit kan er beter door worden en dit maakt dat je de volgende dag blijer en gelukkiger uit bed stapt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
16 november 2016
Interview Vriendin
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
4 oktober 2017
Help mij water drinken
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
6 oktober 2014
Eetdagboek review
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
31 maart 2015
Gifvrij eten
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
18 februari 2016
Femke –
Prima!
Anoniem –
Sabrina Stouten –
Evelien –
Wendy –
Iets toevoegen aan het winkelmandje werkt af en toe niet lekker.